کتاب « راهنمای سلامت زنان شاغل »
تألیف : دکتر فرشید طهماسبی و همکاران
تعداد صفحات : 152 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1393
ناشر : انتشارات حتمی
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۵۴۹,۰۰۰ تومان بود.۴۹۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۹۴,۱۰۰ تومان.
معرفی کتاب راهنمای سلامت زنان شاغل
انقلاب صنعتی در قرن هجدهم و رشد تکنولوژی در چند دهه اخیر موجب ورود بخش عظیمی از جمعیت زنان به حوزه تولید و خدمات گردیده است. حضور این نیروی سترگ از یک سو، عاملی در جهت پیشرفت و توسعه اقتصادی شده و از سوی دیگر فشار کار مستمر و یکنواخت موجبات فرسایش روحی و حتی صدمات جسمی را برای آنان فراهم آورده است.
راهنمای سلامت زنان شاغل
عوامل گوناگونی بر سلامت نیروی انسانی تأثیرگذار بوده که این عوامل در زنان و مردان مشترکند. از این نظر زنان علاوه بر سلامت خود، عهده دار سلامت و بهداشت خانواده به ویژه فرزندان خود نیز میباشند. بنابراين جهت دستیابی به شرایط بهتر در سلامت زنان و دختران، تدوین برنامههایی در سطوح ملی و فراملی و انجام آموزشها، ضروری به نظر میرسد.
از این رو وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی میکوشد با اطلاع رسانی و آموزش از شرایط و نحوه صحیح انجام آن، ضمن پیشگیری از حوادث ناشی از کار، نقش مؤثری در رویش بهره وری و صیانت از سلامت روحی و جسمی بانوان شاغل داشته باشد.
اميد است مطالعه این کتاب بتواند به حل مشکلات ناشی از شرایط طبیعی و فیزیولوژیک زنان در محیط کار، اصلاح روشهای انجام کار، آشنایی با فواید فیزیکی، روان شناختی و اجتماعی ورزش، ارائه توصیهها و پيشنهادات کاربردی، مفید واقع شده و نقش مؤثر و سازندهای را در حفظ سلامت و صیانت از بانوان شاغل كشور ایفا نماید.
فصل اول: فوائد و موانع فعالیت بدنی در جامعۀ زنان
فصل دوم: ورزش، قاعدگی و یائسگی در زنان شاغل
فصل سوم: ورزش، بارداری و زایمان در زنان شاغل
فصل چهارم: ورزش و چاقی در زنان شاغل
فصل پنجم: ورزش و پوکی استخوان در زنان شاغل
فصل ششم: ورزش و زانو درد در زنان شاغل
فصل هفتم: ورزش و گردن درد در زنان شاغل
فصل هشتم: ورزش و کمردرد در زنان شاغل
فصل نهم: ورزش و سلامت رواني – اجتماعي در زنان شاغل
فصل دهم: برنامۀ آمادگی جسمانی ويژه زنان شاغل
| وزن | 200 گرم |
|---|---|
| تالیف | دکتر پرویز محمدی, دکتر فرزانه حاتمی, دکتر فرشید طهماسبی, محمودرضا تقی زاده |
| تعداد صفحات | 152 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1393 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.