جامع بودن کتاب از لحاظ معرفي انواع روشهاي رسيدن به تناسب اندام به صورت سالم و بدون عوارض، آن را به منبع مناسبي براي افراد تبديل کرده است. کار نشر کتاب را انتشارات حتمي متقبل شد که در ساليان گذشته با تلاشي قابل تحسين به نشر کتابهاي حوزهي تربيت بدني و ورزش و تندرستي پرداخته است. ويراستاري و صفحهبندي کتاب توسط افراد متخصص انجام شده و خوانندگان را در درک مفاهيم با مشکل مواجه نميکند. در پايان اميدواريم با استفاده از مطالب اين کتاب و معرفي آن به دوستان و آشنايان خود شاهد سطح بالاتري از سلامت در جامعه باشيم.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۴۱۹,۰۰۰ تومان بود.۳۷۷,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۷۷,۱۰۰ تومان.
| وزن | 154 گرم |
|---|---|
| تالیف | آنیکا رینرت |
| مترجم | محسن پروانی, مهدی کوشکستانی |
| تعداد صفحات | 80 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1398 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
در آغاز اين پيشگفتار، چاپ کتاب تناسب اندام برای مردان بالای 50 سال را به فال نيک ميگيريم و اميدواريم اين کتاب کمک هر چند کوچکي به توسعهي ورزش و ارتقاي سلامت در جامعه کند. نام اثر اصلي اين کتاب fitnees for men over 50 است که براي آن معادل فارسي تناسب اندام براي مردان بالاي 50 سال برگزيده شد. نويسندهي کتاب آتيکا رينرت است. کتاب از ده فصل تشکيل شده است که نکات و برنامههاي تمريني و غذايي مناسب براي رسيدن به تناسب اندام براي مردان بالاي 50 سال را به زباني ساده و قابل فهم توضيح داده است.
تناسب اندام برای مردان بالای 50 سال
جامع بودن کتاب از لحاظ معرفي انواع روشهاي رسيدن به تناسب اندام به صورت سالم و بدون عوارض، آن را به منبع مناسبي براي افراد تبديل کرده است. کار نشر کتاب را انتشارات حتمي متقبل شد که در ساليان گذشته با تلاشي قابل تحسين به نشر کتابهاي حوزهي تربيت بدني و ورزش و تندرستي پرداخته است. ويراستاري و صفحهبندي کتاب توسط افراد متخصص انجام شده و خوانندگان را در درک مفاهيم با مشکل مواجه نميکند. در پايان اميدواريم با استفاده از مطالب اين کتاب و معرفي آن به دوستان و آشنايان خود شاهد سطح بالاتري از سلامت در جامعه باشيم.
پیری و افزایش سن با تغییراتی مانند بی تحرکی، کاهش توده عضلانی ، چاقی ، کاهش اعتماد به نفس و دشواری در انجام امور روزانه در سبک زندگی و بدن افراد همراه می باشد. بهبود سبک زندگی از طریق ورزش، اصلاح رژیم غذایی و … می تواند از تأثیرات منفی افزایش سن و پیری کم کرده و منجر به افزایش سلامت افراد سالمند در جامعه شود. این کتاب با معرفی روشهایی مانند ورزشها و رژیم غذایی مناسب و همچنین نکاتی مهم به منظور رسیدن به تناسب اندام برای افراد بالای 50 سال به بالا به زبانی ساده و قابل فهم می تواند کمک بزرگی به سلامت و تندرستی جامعه کرده و افراد سالمند می توانند با بهره گیری از این کتاب به تدریج به تناسب اندام مطلوب رسیده و احساس بهتری در زندگی داشته باشند.
فصل اول: تناسب اندام براي مردان بالاي پنجاه سال
کاهش وزن تنها با افزايش فعاليت بدني ميسر نيست
فوايد پياده روي بر روي تردميل براي مردان بالاي 50 سال
کاهش وزن صحيح و منظم
فصل دوم : تغذيه و مصرف پروتئين براي کاهش وزن
فصل سوم : تمرينات مناسب
فصل چهارم : برنامه غذايي مناسب
فصل پنجم : عضله سازي، تناسب اندام و رژيم غذايي
فصل ششم : بدنسازي بعد از 50 سال
فصل هفتم : برنامه تمريني
فصل هشتم : سريع ترين راه براي عضله سازي
فصل نهم : رژيم غذايي مناسب
ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز
فصل دهم : برنامه تمريني، توصيه ها و نکات مهم
تالیف: آنیکا رینرت
مترجم: محسن پروانی, مهدی کوشکستانی
| وزن | 154 گرم |
|---|---|
| تالیف | آنیکا رینرت |
| مترجم | محسن پروانی, مهدی کوشکستانی |
| تعداد صفحات | 80 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1398 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی، برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران قدرتی، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقهمندان به اصول علمی رشد عضله مناسب است. این کتاب، راهنمایی جامع برای درک عمیقتری از سازوکار هایپرتروفی عضلانی و کاربرد عملی آن در تمرینات است و به خواننده کمک میکند پایههای علمی رشد عضله را بشناسد و تمرینات خود را مؤثرتر طراحی کند.
کتاب سیستمهای تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای، و علاقهمندان به طراحی برنامههای تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روشها و سیستمهای گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک میکند تا درک دقیقتری از ساختار تمرینات بدنسازی بهدست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامههای شخصیسازیشده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانیست که به دنبال تحلیل و مقایسه روشهای تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.