• صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
0 مورد / ۰ تومان
ورود / ثبت نام
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
آموزش اسکیت روی یخ
آموزش اسکیت روی یخ ۷۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
اختلالات اسکلتی عضلانی گردن
اختلالات اسکلتی عضلانی گردن ۱۳۹,۰۰۰ تومان

تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال

۱۲۹,۰۰۰ تومان

کتاب «تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال»
تألیف : ینس بنگسبو
ترجمه : دکتر صادق امانی شلمزاری ، دکتر عبدالحسین پرنو ، حمیدرضا نگارستانی ، سمیه دشتی
تعداد صفحات : 110صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : چهارم 1399
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 27447 دسته: رشته های ورزشی برچسب: فوتبال
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال

با مشاهده یک مسابقه فوتبال به طاقت فرسا بودن این ورزش از نظر جسمانی پی می‌­برید، اما چگونه بازیکنان از عهده­‌ی نیازهای بدنی آن بر می‌­آیند؟ چگونه بازیکنان خود را برای مسابقه آماده می­‌کنند؟ در سال­های اخیر، تعداد بی‌شماری از مطالعات علمی میزان قابل توجهی از تمرکز خود را به این موضوعات معطوف ساخته­‌اند. این کتاب نتایج علمی و تجربه‌­های عملی را ادغام می‌­کند تا به خواننده دانش لازم در زمینه اصول بنیادی نحوه آماده سازی بازیکن برای مسابقه به وسیله­‌ی تمرینات آمادگی جسمانی بیاموزد.
به منظور غلبه بر تقاضاهای جسمانی و حفظ استاندارد تکنیکی در طول یک مسابقه، این موضوع که بازیکنان سطح بالایی از آمادگی را داشته باشند مهم است. به طور منظم مسابقه دادن به حفظ سطح آمادگی بازیکن کمک می‌­کند؛ اما تمرینات آمادگی جسمانی بیشتری مورد نیاز است. تمرینات بهتر است مختص فوتبال طراحی شوند به طوری که تاکید بر اجرای فعالیت‌ها با توپ باشد. استفاده از توپ در حین تمرینات باعث می­‌شود عضلاتی که در فوتبال مورد استفاده قرار می­‌گیرند به طور ویژه تمرین داده شوند و همچنین سطح انگیزش بازیکنان بالا رود. علاوه بر این، به کارگیری توپ در تمرینات موجب استفاده بهینه از زمان تمرینی محدود می‌­گردد و همچنین مهارت­‌های تکنیکی نیز مورد تمرین قرار می­‌گیرند و دانش تاکتیکی توسعه می‌­یابد.
در چهار فصل اول، به طور کلی در مورد اصول تمرینات آمادگی جسمانی بحث می­‌شود و پیشنهاداتی عملی در مورد چگونگی سازماندهی و اداره کردن تمرینات داده می­‌شود. ملاحظاتی برای انواع بازیکنان در نظر گرفته شده است، از بازیکنان تفریحی که 2 بار در هفته تمرین می­‌کنند تا بازیکنان حرفه‌­ای که تمام وقت تمرین می­‌کنند. توجه ویژه‌­ای به توسعه و تمرین بازیکنان جوان فوتبال داده شده است. تمرینات بدنی بهتر است بر پایه‌­ی سطح آمادگی بدنی بازیکنان، کیفیت ویژه گروهی از بازیکنان و همین طور تفاوت­‌های فردی طرح ریزی شوند. بنابراین، به منظور جامه­‌ی عمل پوشاندن به همه­‌ی جنبه‌­های تمرین در فوتبال، مهم است که تمرینات آمادگی بدنی به درستی در کل برنامه تمرینی گنجانده شود.

 

تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال

کتاب تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال

فصول پیش رو به توصیف تمرینات هوازی و بی‌هوازی می پردازد. این واژگان ممکن است برای خوانند آشنا نباشد، اما به طور کامل این واژگان توضیح داده می­‌شوند و تنها به منظور جداسازی اشکال مختلف تمرین استفاده می­‌شوند. در هر فصل یک سری تمرینات و فعالیت‌ها برای نشان دادن اصول تمرین ارائه می­‌شود. مولفه‌­های مختلف تمرینی نباید در تمام طول سال در یک اولویت قرار بگیرند. در فصل آخر با عنوان برنامه ریزی برای فصل مسابقات، نحوه تغییر تمرینات در طول سال و هم چنین در طول هفته توصیف شده است.
کمک به خواننده برای یادگیری اصول آمادگی جسمانی و نیز راهنمایی در جهت دستیابی به آمادگی کامل برای مسابقات از اهداف این کتاب می­‌باشد.
با ترکیب نمودن دانش و تجربه در گروه خاصی از بازیکنان می‌­توان به یک تمرین با ساختار مناسب دست یافت و لذا هم مربی و هم بازیکنان ذینفع هستند.

آنچه در کتاب تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال می خوانید :

فصل اول :مشخصه‌ های تمرینات آمادگی جسمانی
فصل دوم : رشد جسمانی و تمرین بازیکنان جوان
فصل سوم : گرم‌ کردن و فعالیت های بازگشت به حالت اولیه
فصل چهارم: یک جلسه تمرینی
فصل پنجم :9تمرین هوازی
فصل ششم: تمرینات بی هوازی
فصل هفتم: برنامه‌  ریزی فصل،پیش  ‌فصل و یک تورنمنت

توضیحات تکمیلی
وزن 180 g
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

آناتومی ماساژ
نمایش سریع
بستن

آناتومی ماساژ

۱۱۹,۰۰۰ تومان
ژیمناستیک ریتمیک
نمایش سریع
بستن

ژیمناستیک ریتمیک

۱۷۹,۰۰۰ تومان
فیزیک فیتنس
نمایش سریع
بستن

فیزیک فیتنس

۱۵۹,۰۰۰ تومان
علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین)
نمایش سریع
بستن

علم شنا ( بهبود عملکرد و تمرین )

۲۰۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری