فیزیولوژی ورزشی
جام جهانی 2022 قطر نشان داد فوتبال امروزی در سطح حرفه‌ای مختص فوتبالیست‌های آماده است. مسابقه فوتبال فشار زیادی بر بازیکنان تحمیل میکند و این فشار به پست بازیکن، تاکتیک‌های تیم خودی و حریف، ویژگی‌های جسمانی بازیکنان و سطح آمادگی جسمانی بازیکنان بستگی دارد. امروزه جنبه‌های تکنیکی-تاکتیکی بازی را نمیتوان از قابلیت‌های جسمانی بازیکنان جدا کرد و باید تمرینات هوازی و بی‌هوازی تا حد ممکن شبیه به مسابقه برای بازیکنان طراحی شود. از این‌رو در طراحی تمرینات تخصصی (ویژه پست بازی)، درک نیازهای تکنیکی، تاکتیکی و جسمانی روی هر بازیکن بسیار مهم است. کتاب تمرینات تخصصی (ویژه پست هر بازیکن)، این مهم را مد نظر قرار داده است و راهنمای مناسبی برای مربیان است. کتاب حاوی الگوهای تمرین هوازی و بی‌هوازی برای پست‌های دروازه بان، دفاع آخر، دفاع کنار، هافبک دفاعی، هافبک تهاجمی، وینگر و مهاجمان و در انتهای تمرینات مشترک برای همه پست‌ها میباشد. لذا، خواندن کتاب را به مربیانی که به دنبال ایجاد تغییرات و نوع‌آوری در شیوه مربیگری خود می‌باشند اکیداً توصیه می‌نماییم.
کتاب تمرینات تخصصی فوتبال در 11 فصل تدوین شده است. فصول 1تا 3 نیازهای جسمانی، تحلیل بازیکن و تمرینات آمادگی جسمانی را ارائه داده است، از فصول 4 تا 10 الگوهای تمرین هوازی و بی‌هوازی ویژه مهاجمان، هافبک کنار، هافبک میانی، دفاع کنار، دفاع آخر، دروازه بان و تمرینات ترکیبی را ارائه می‌دهد و در فصل 11 زمان‌بندی تمرینات را تشریح میکند.
آنچه در کتاب “تمرینات تخصصی در فوتبال” میخوانید:
- فصل 1 نیازهای جسمانی بازیکنان
- فصل 2 تجزیه و تحلیل بازیکن
- فصل 3 تمرینات آمادگی سازی جسمانی اختصاصی در فوتبال
- فصل 4 مهاجم
- فصل 5 هافبک کنار(وینگر)
- فصل 6 هافبک میانی
- فصل 7 دفاع کنار
- فصل 8 مدافع آخر
- فصل 9 دروازبان
- فصل 10 تمرینات ترکیبی
- فصل 11 طراحی برنامه تمرینی
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.