• صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
0 مورد / ۰ تومان
ورود / ثبت نام
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
کتاب فیزیولوژی قلبی- عروقی پیشرفته
فیزیولوژی ورزشی قلبی - عروقی پیشرفته ۲۰۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
مکمل های ورزشی با رویکرد عملکرد ورزشی تندرستی
مکمل های غذایی با رویکرد عملکرد ورزشی تندستی ۱۵۹,۰۰۰ تومان

اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

۶۴۹,۰۰۰ تومان

کتاب « اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان »
تألیف : ادام کامبل
ترجمه : محمدرضا الماسی و میثم میرزایی شهرابی
تعداد صفحات : 484  صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ : اول 1398
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 99516 دسته: آمادگی جسمانی برچسب: بدنسازی, پرورش اندام
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان شامل 2 بخش نظري و عملي می ‏باشد. تصميم صحيحي بود چون به زبان ساده تر و کاربردي تر مي توانستيم مطالب را گردآوري کنيم.

اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

در فصل اول که يک بخش بسيار با اهميتي است، مباحث تخصصي فيزيولوژي ورزشي زنان بررسي شده است. يک مربي بايد تمامي اين مباحث را بداند و در تنظيم برنامه ها و نظارت ورزشکاران خود از آن استفاده کند. فصل دوم را از منابع NSCA گرد آوري کرديم تا بتوانيم نکاتي کاربردي براي تمرين در دوران بارداري بيان کنيم.باز بايد تذکر دهيم که اين فصل خود يک کتاب بسيار جامع هست که با اميد به خدا در آينده نه چندان دور آن را نيز گردآوري مي کنيم.

فصل هاي سوم و چهارم اين کتاب برگرفته از کتاب « اصول برنامه نويسي پيشرفته در پرورش اندام و تمرينات مقاومتي » خود ماست که آن را به صورت چکيده و با تغييراتي ويژه ي بانوان جمع آوري کرده ايم. البته در فصل چهارم به صورت خيلي جامع تر از کتاب قبلي، دلايل تمرينات با وزنه و سازگاري هاي فيزيولوژي زنان با تمرينات مقاومتي بررسي شده است. فصل پنجم نيز با چندين منبع تخصصي، مباحث مربوط به تغذيه ورزشي ويژه ي زنان بررسي شده است که مطالعه ي آن مي تواند تصورات فکري شما را در ارتباط با تغذيه تحت تاثير قرار دهد و کمک شاياني به شما داشته باشد. البته در اين فصل هم مباحث تغذيه اي ويژه ي دوران بارداري بررسي شده است.

اما بخش دوم در نوع خود بسيار جذاب و کاربردي است. عضلات بدن در اين فصل بخشبندي شده است و حرکات مربوط به هر بخش به صورت تصويري قرار گرفته شده است.اما تصاوير و ترتيب اجراي حرکات در اين بخش از کتاب ADAM CAMPBELL است. در توضيح حرکات سعي کرديم که با ويرايش هايي نسبت به منبع اصلي، با زبان ساده تر و قابل فهم اجراي حرکات را بيان کنيم.

 

آنچه در  کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان می‏ خوانیم :

بخش 1 : مفاهیم نظری
فصل 1 فیزیولوژی زنان
فصل 2 زنان و بارداری
فصل 3 مبانی و سیستم های تمرینی
فصل 4 زنان و تمرینات مقاومتی
فصل 5 اصول تغذیه ورزشی در زنان

بخش 2 آموزش حرکات
فصل 6 عضله سینه ‏ای
فصل 7 عضلات پشتی
فصل 8 عضله شانه ای
فصل 9 عضلات بازو
فصل 10 چهارسررانی
فصل 11 همسترینگ و ساق
فصل 12 عضلات مرکزی
فصل 13 تمرینات کل بدن

توضیحات تکمیلی
وزن 1030 g
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

تمرینات نردبانی سرعت و چابکی
نمایش سریع
بستن

تمرینات نردبانی سرعت و چابکی

۱۲۹,۰۰۰ تومان
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان
نمایش سریع
بستن

کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان

۱۷۹,۰۰۰ تومان
آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین
نمایش سریع
بستن

آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین

۷۹,۰۰۰ تومان
اصول تمرینات سرعتی و استقامتس
نمایش سریع
بستن

اصول تمرینات سرعتی و استقامتی

۱۶۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری