اصول و مبانی مربیگری ورزشی

معرفی کتاب اصول و مبانی مربیگری ورزشی

مطالعه كتاب فوق، به روزترين دانش را براي شما به ارمغان مي­‌آورد و دانش فنی شما را در زمينه علوم ورزشی و فاکتورهایی چون استقامت، قدرت، تعادل، انعطاف­‌پذیری، نحوه ی ارزیابی ورزشکاران و شیوه‌های طراحی تمرین ارتقاء می‌دهد. با مطالعه کتاب، شما به دانشی که نتیجه تجربه اساتید برجسته علوم ورزشی، ورزشکاران نخبه و مربیان زبده ورزشی است، دست پیدا می‌کنید، همچنین به اطلاعاتی راجع به شیوه‌های تمرین و آزمون‌های ارزیابی عملکرد ورزشی آشنا می‌شوید. مطالب این کتاب به گونه‌ای نوشته شده تا با بهره‌گیری از تجارب ارزنده ورزشکاران و مربیان بزرگ در زمینه تمرین و ارزیابی ورزشکار، اطلاعات جدیدی را برای درک بهتر شما از نظریه‌های علمی و تجربه عملی به‌ همراه داشته باشد.هر فصل از کتاب به بررسی موضوعات خاص، تکالیف تمرینی و سوالات خاصی جهت مرور مطالب فصل می‌پردازد. هدف نویسندگان کتاب این است که شما را به پاسخ پرسش‌هاي رايج در مورد فرآیندهای فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی در بدن آشنا سازند. ‌به‌طوری‌که مواردی مانند؛ تمرینات استقامتی، عوامل اصلی موثر بر هماهنگی، تعادل، مفهوم و طبقه‌بندی و اثر انعطاف­‌پذیری بر سیستم حرکتی انسان، شیوه‌های تمرین و بهترین روش تمرین در یک فصل، نقش مربی و همچنین اصول تمرین و اهداف تمرین بلند مدت، در هر فصل در قالب سوال مطرح و توضیح داده می‌شوند.

اصول و مبانی مربیگری ورزشی

مطالب اين كتاب، براي مطالعه دانش‌­آموزان، مربیان جوان و همچنین افراد علاقه­‌مند به اصول مربیگری ورزشی در نظر گرفته شده است. هر فرد با مطالعه کتاب فوق به‌دنبال اهداف و اطلاعات مورد نیاز خود می‌باشد، بنابراین، با مطالعه فصول کتاب و کسب اطلاعات لازم، به پاسخ مناسبي برای سوالات خود دست پیدا می‌کند.در پایان با نوشتن کتاب فوق، انتظار این را داریم که در تکمیل مهارت‌ها و دانش خود در خصوص مربیگری ورزشی و تمرین ورزشکاران نخبه موفق باشيد.

شاید کمتر شاخه‌ای از علم را بتوان یافت که دامنه نفوذ و فعالیت آن چه از منظر تخصصی و چه غیر تخصصی، تمام گروه‌های سنی از بدو تولد تا کهنسالی را در بر بگیرد. رشته تربیت‌بدنی و علوم ورزشی از این حیث منحصر بفرد است. هرچند ممکن است برخی افراد نسبت به علمی و تخصصی بودن این رشته تردید داشته باشند اما واقعیت این است که تربیت‌بدنی چه در بُعد آموزش و پرورش و چه در بُعد بهداشت فردی و اجتماعی رشته‌ای حائز اهمیت است‌. تربيت بدني رشته ای ميان رشته‌اي است و تحصیل در آن مستلزم آشنایی با برخی رشته‌های دیگر براي تقويت و تربيت جسم و روان انسان است. رشته‌هایي نظیر رشته‌های پايه‌ي علوم پزشکي، علوم تربيتي، علوم انسانی و …. به دلیل همین گستردگی مفاهیم و آموزش‌های مربوطه، امروزه مقطع کارشناسی این رشته در هفت‌ رشته – گرایش و مقطع کارشناسی ارشد نیز در 6 رشته و بیش از 20 گرایش ارایه می‌شود که هر کدام علاقه مندان خاص خود را دارد. لذا توجه اساسی برنامه ریزان درسی به دروس پایه و اصلی در تمامی رشته‌ها و گرایش‌ها حائز اهمیت است. بر همین اساس یکی از دروسی که اکثر دانشجویان تربیت‌بدنی برای فراگیری مبانی علمی ورزشی مانند؛ علم مربیگری ورزشی، اصول آموزش تمرینات ورزشی، برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی، نحوه سازگاری سیستم‌های بدن ورزشکار با ورزش و نحوه آموزش و ارزیابی فاکتورهای آمادگی جسمانی نیازمند به مطالعه آن خواهند بود، اصول و مبانی مربیگری ورزشی می‌باشد. آینده شغلی بسیاری از دانشجویان تربیت‌بدنی به میزان دانش فنی و تجربه به‌دست آمده در زمینه علم مربیگری ورزشی و نحوه آموزش کارآموزان نسل آینده بر‌می‌گردد. اثر علمی که شما در مورد آن خواهید خواند، به اصول و مبانی مربیگری ورزشی اختصاص دارد که در واقع حاصل تلاش هفت تن از اساتید برجسته علوم ورزشی دنیا می‌باشد. تمامی تلاش مؤلفان کتاب فوق بر این بود که از بیشترین تحقیقات موجود در زمینه موضوعات مختلف مورد بحث در فصول 9 گانه این کتاب بهره بگیرند و از طرفی نیز از تجارب ورزشکاران و مربیان برجسته از سرتاسر دنیا به‌عنوان بخش تکمیل کننده دانش نظری استفاده کنند. بر این اساس کتاب فوق با ترکیب دانش نظری و تجربه عملی سعی دارد تا خواننده کتاب با درک بهتری از وقایع و رخداد‌های عینی، به جواب سوالات خود در زمینه‌های متنوع علم مربیگری ورزشی دست یابد
مقدمه مولفین

آنچه در کتاب اصول و مبانی مربیگری ورزشی می خوانید :

مقدمه مترجم
فصل اول علم مربیگری(اسکاربلیوس)
حرفه و فلسفه مربیگری
اصول آموزش ورزشکار
1-2-1. اصول تعلیم و تربیت
2-2-1. اصول تمرینات ورزشی
تمرین ورزشی و عملکرد ورزشی
1-3-1. مولفه‌های تمرین ورزشی
2-3-1. عملکرد ورزشی
4-1. سازگاری. پدیده بیش جبرانی
5-1. نظارت بر تمرین و عملکرد ورزشي
6-1. بیش تمرینی
7-1. شیوه‌های تمرینات ورزشی و برنامه‌ریزی آن‌ها
8-1. ریتم‌های شبانه‌روزی و تاثیر آن‌ها بر آمادگی ورزشکار
9- 1. پدیده پرواز زدگی
10- 1. تمرین در ارتفاع
11- 1. تغذیه ورزشکاران
فصل دوم سازگاری سیستم‌های بدن به ورزش(پودریس)
فصل سوم سرعت (استانیس لواتیس)
فصل چهارم تمرین قدرتی (ماسولیس).
فصل پنجم استقامت (پودرییز)
1-5. طبقه‌بندی استقامت
2-5. عوامل موثر بر عملکرد استقامتی
3-5. روش شناسی تمرین استقامتی
4-5. آزمون‌ها و سازماندهی تمرینات استقامتی
6. انعطاف پذیری (کاماندولیس و روت کاسکایت)
1-6. انعطاف پذیری: مفهوم، طبقه‌بندی و تاثیر بر روی سیستم انسانی
2-6. عوامل موثر بر انعطاف پذیری
3-6. روش‌های تمرین انعطاف پذیری.
1-3-6. کشش استاتیک
2-3-6. تمرینات کشش پویا
3-3-6. تکنیک‌های کششی PNF (تسهیل عصبی عضلانی گیرند‌ه‌های عمقی)
4-6. ویژگی‌های تمرین انعطاف‌پذیری
5-6. ارزیابی انعطاف پذیری
فصل هفتم هماهنگی (کاماندولیس و روت کاسکایت)
1-7. هماهنگی: مفهوم و طبقه‌بندی
2-7. عوامل موثر بر هماهنگی
3-7. تمرینات هماهنگی
4-7. ارزیابی هماهنی
فصل هشتم تعادل (کاماندولیس و روت کاسکایت)
1-8. تعادل و سکون بدن
2-8. عوامل موثر بر تعادل
3-8. روش‌های تمرین تعادل
4-8. ارزیابی تعادل
فصل نهم چابکی (کاماندولیس و روت کاسکایت)
1-9. مفهوم و تعریف چابکی
2-9. عوامل موثر بر چابکی
3-9. روش‌های تمرین چابکی
4-9. ارزیابی چابکی