کتاب اصول برنامهنویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی منبعی کاربردی برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقهمندان به طراحی برنامههای تمرینی علمی و تخصصی است. این کتاب با تمرکز بر فیزیولوژی عضلات، ساختار بافت عضلانی و نحوهی بهکارگیری صحیح آنها در تمرینات مقاومتی، به شما کمک میکند دانش تئوری و عملیتان را در زمینهی طراحی برنامههای بدنسازی ارتقاء دهید.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۷۴۹,۰۰۰ تومان بود.۶۷۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۶۷۴,۱۰۰ تومان.
“کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی” که توسط انتشارات حتمی منتشر شده، راهنمایی جامع و کاربردی برای ارتقاء سطح تمرینات مقاومتی و بهبود برنامهریزی تمرینی است. این کتاب با استفاده از جدیدترین تحقیقات و تجربیات علمی در زمینه تمرینات مقاومتی و پرورش اندام، به شما کمک میکند تا با شناخت دقیق اصول و تکنیکهای پیشرفته، بهترین نتیجه را از تمرینات خود بگیرید.
این اثر علاوه بر تبیین مفاهیم پایهای، به تحلیل عمیق و علمی انواع تمرینات، نحوه تنظیم شدت و حجم تمرین، و کاربردهای دقیق علمی عضلات و مفاصل میپردازد و با ارائه مثالها و نمودارهای تخصصی، به عنوان بهترین کتاب برنامه نویسی بدنسازی برای ورزشکاران حرفهای، مربیان و علاقهمندان به ورزشهای قدرتی شناخته میشود.کیفیت چاپ بالا و بستهبندی اختصاصی این کتاب، آن را به محصولی ارزشمند برای تمام علاقهمندان به پرورش اندام تبدیل کرده است که با ارسال به سراسر ایران و تخفیفهای ویژه قابل تهیه است.اگر قصد خرید کتاب های بدنسازی دارید، میتوانید به راحتی سفارش خود را ثبت کنید و از تخفیفها بهرهمند شوید.
در میان کتابهای پرورش اندام منتشرشده در سالهای اخیر، این اثر با محتوای علمی، ساختار حرفهای و نگاه تخصصی به تمرینات مقاومتی، جایگاه ویژهای در میان منابع آموزشی دارد و میتواند راهنمایی دقیق برای مربیان و ورزشکاران باشد.
“کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام محمدرضا الماسی” شامل مطالب زیر است:
شناخت دقیق اصول برنامهریزی تمرینات مقاومتی: چگونگی تعیین شدت، حجم و زمانبندی تمرینها برای رسیدن به اهداف مختلف فیزیکی.
تکنیکهای علمی تمرینات مقاومتی: شامل تمرینات مناسب برای تقویت عضلات مختلف با استفاده از روشهای مدرن و علمی.
آناتومی کاربردی و فیزیولوژی عضلات: بررسی عملکرد عضلات، مفاصل و سیستمهای بیومکانیکی در تمرینات قدرتی.
روشهای کنترل و پیشگیری از آسیبها: آموزش نحوه تمرین اصولی برای کاهش خطر آسیب دیدگی در طول تمرینات مقاومتی.
تحلیل و برنامهریزی برای سطوح مختلف ورزشکاران: راهنمایی برای تنظیم برنامه تمرینی مناسب مبتدیان، نیمهحرفهایها و حرفهایها.
مطالعات موردی و مثالهای عملی: بررسی کاربرد مفاهیم در دنیای واقعی با نمونههای کاربردی و تمرینات تخصصی.
ارتقاء دانش علمی و فنی مربیان و ورزشکاران: بهبود توانایی طراحی و اجرای برنامههای تمرینی شخصیسازی شده و مؤثر.
انتشارات حتمی همیشه سعی کرده بهترین کیفیت رو ارائه بده و این کتاب هم از این قاعده مستثنی نیست. اگر قصد خرید کتاب اصول برنامه نویسی بدنسازی را دارید، میتوانید به راحتی از طریق سایت یا تماس با انتشارات سفارش دهید و از تخفیفهای ویژه بهرهمند شوید. این منبع کامل، انتخاب بسیار خوبی برای ارتقاء سطح تمرینات و دانش پرورش اندام شما خواهد بود.
کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات به قلم محمدرضا الماسی تالیف شده است.
| وزن | 398 گرم |
|---|---|
| تالیف | محمدرضا الماسی, میثم میرزایی شهرابی |
| تعداد صفحات | 156 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | دوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
فصل 1 : فیزیولوژی ساختمان و انقباض عضله
فصل 2 : بیوانرژی تمرینات و فعالیت های ورزشی
فصل 3 : سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرینات بی هوازی
فصل 4 : مبانی تمرینات مقاومتی
فصل 5 : انواع سیستم ها و تکنیک های تمرینی ویژه تمرینات مقاومتی
فصل 6 : هایپرتروفی و حجم عضلات
فصل 7 : کاهش چربی و تفکیک عضلات
فصل 8 : زنان و تمرینات مقاومتی
فصل 9 : تمرینات مقاومتی و گروه های سنی خاص
فصل 10 : تکنیک های تخصصی در اجرای تمرینات مقاومتی
چنانچه به تازگي وارد حرفة مربيگري شده ايد، اين كتاب مخصوص شما نگاشته شده است. اگر مربي باتجربه اي باشيد نيز ميتوانيد با كمك مطالب اين كتاب دانش مربيگري خود را افزايش دهيد و دانسته هاي پيشين خود را مرور كنيد. اما، اگر مربي باشگاهي در ردة نوجوانان (در رشته هاي ورزشي مختلف) هستيد، خواندن اين كتاب را بويژه براي شما توصيه ميکنم.
مربیان و ورزشکاران را با اطلاعات نظری و عملی (کاربردی) آشنا میسازد و این اطلاعات میتواند در برنامه ریزی و طراحی برنامه های تمرینی سازگار استفاده شود. زمینه علمی، ابزاری را برای مربی و ورزشکار فراهم میکند که به واسطه آن، میتواند در مورد نظارت و برنامه ریزی تمرین تصمیم گیری نماید.
به توسعه مبانی علمی منطقی در تعامل با دانشمندان علوم ورزشی کمک میکند. همچنین، این کتاب به درک جنبه ها و مربیگری ورزش که به طور طبیعی با برنامه های آکادمیک ارتباط ندارند، کمک میکند.
خلاقیت و بهره وری دانشمندان علوم ورزشی را ارتقاء میبخشد.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.