• صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
0 مورد / ۰ تومان
ورود / ثبت نام
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
آناتومی پلایومتریک
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
مباحث پیشرفته در بیولوژی مولکولی تنظیم سلولی و مولکولی سازگاری به فعالیت ورزشی (جلد دوم)
مباحث پیشرفته در بیولوژی مولکولی تنظیم سلولی و مولکولی سازگاری به فعالیت ورزشی (جلد دوم) ۱۴۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
مغز شما در ورزش
مغز شما در ورزش ۱۲۹,۰۰۰ تومان

آناتومی پلایومتریک

۲۵۹,۰۰۰ تومان

کتاب « آناتومی پلایومتریک »
تألیف : درک هنسن، استیو کنلی
ترجمه : دکتر مرتضی بهرامی‌نژاد، مهدی صداقت، دکتر سعید عابدین‌زاده ماسوله، دکتر حمید عباسی، سارا حق‌شناس
ویراستار علمی : مهدی صداقت
تعداد صفحات : 244 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1400
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 66859 دسته: آناتومی و فیزیولوژی انسان
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

علوم و فن‌آوری ورزشی، در تمامی حوزه‌های عملکرد انسانی ورزشکاران، مربیان و متخصصان ورزشی را به دنبال یافتن موثرترین راه‌ها برای آموزش و نظارت دقیق بر بهبود عملکرد ورزشی تشویق کرده‌است. ورزشکاران نه تنها خواهان سریع‌ قوی‌تر و قدرتمندتر شدن هستند، بلکه خواهان مقاومت نسبت به آسیب نیز هستند. انعطاف‌پذیر بودن و سالم ماندن به همان اندازه برای ورزشکاران مهم است که در سطح بالای قدرت بدنی باشند، زیرا جلسات آموزشی و مسابقات، پیشرفت و حفظ سطح بالایی از خروجی را دشوارتر می‌سازد. بنابراین باید توجه ویژه‌ای به انتخاب، ترتیب دادن و ادغام مولفه‌های آموزشی برای استنباط پاسخ‌های مورد نظر و سازگاری داشته باشید. بهبود عملکرد چندان در مورد یافتن نکته جادویی آموزش نیست بلکه توسعه یک روش جامع متشکل از تمرین‌های دقیق در مناسب‌ترین زمان برنامه تمرینی است.

آناتومی پلایومتریک

آناتومی پلایومتریک

برخی از موثرترین تمرینات برای بهبود قدرت، قدرت و سرعت به هیچ وسیله‌ای نیاز ندارند. در حالی که صنعت ورزش و تناسب اندام با انواع ماشین‌های تمرین مقاومتی و دستگاه‌های تمرین سرعت غرق می‌شوند، ترکیب جاذبه و بدن انسان تنها چیزی است که مورد نیاز است. بیش از نیم‌قرن پیش، مربیان و دانشمندان ورزشی رویکردی برای آموزش دیدند که از سیستم حرکت‌های ورزشی انفجاری برای بهبود کیفیت تولید نیروی بدن انسان بهره می‌برد. از این سیستم آموزش هم اکنون به صورت انحصاری یاد می‌شود که در اصل توسط دونده و مربی(فرد ویلت) ابداع شد، از پیشوند یونانی بیشتر یا بلندتر و پسوند متریک برای سنجش مشتق شده‌است. در حالی که ترجمه تحت‌اللفظی واژه پلایومتریک اطلاعات زیادی در مورد جزئیات سیستم ارائه نمی‌کند، و به معنی یک روش تشریحی دقیق برای تمرین است. یکی از تمرین‌های پلایومتریک، استفاده از پاسخ طبیعی بدن به افزایش سریع ماهیچه است. این پاسخ نیز به عنوان چرخه کشش کوتاه‌شدگی یا واکنش غیر ارادی گفته شده‌است. تحقیقات نشان داده‌است که یک ماهیچه پیش از انقباض به سرعت رشد می‌کند و با قدرت، قدرت و سرعت، سازگاری‌های مثبت را برای قدرت، قدرت و سرعت ایجاد می‌کند. برای مثال، یک بازیکن بسکتبال که برای گرفتن توپ آماده می‌شود، قبل از پرش با قدرت و محکم پرتاب کردن توپ، مرکز ثقل خود را جمع و پایین می‌آورد.
به همین ترتیب یک بازیکن والیبال به سرعت زانوی خود را خم می‌کند. این یک واکنش طبیعی انسان برای افزایش یا جمع شدن قبل از یک حرکت انفجاری است. درگلف، یک ضربه عقب به طور فعال ماهیچه‌های کلیدی مورد نیاز برای حرکت رو به جلو را کشش می‌دهد. شما شاهد مزایای فعالیت پلایومتریک در هر رویداد ورزشی هستید. در برخی موارد، ورزشکاران می‌آموزند که مقاومت کنند.

 

آنچه در کتاب آناتومی پلایومتریک می خوانید :

فصل 1: سازوکار فیزیولوژیکی در پلایومتریک
فصل 2 :  آموزش پیشرفت‌ها، سطح و تجهیزات
فصل 3 : تمرینات بنیادی
فصل 4 : تمرینات دو طرفه پایین تنه دو طرفه
فصل 5: تمرینات پایین تنه یک جانبه
فصل 6: تمرینات قسمت بالای بدن
فصل 7 : تمرینات اصلی
فصل 8 :  تمرینات پلایومتریک ترکیبی
فصل 9 : صدمه، پیشگیری وتوانبخشی

توضیحات تکمیلی
وزن 372 g
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آناتومی پلایومتریک” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

کتاب آناتومي و فيزيولوژي انسان هولز جلد 1
نمایش سریع
بستن

آناتومي و فيزيولوژي انسان هولز جلد 1

۲۹۹,۰۰۰ تومان
زیست شناسی در تربیت بدنی
نمایش سریع
بستن

زیست شناسی در تربیت بدنی

۱۴۹,۰۰۰ تومان
آناتومی کاربردی با تأکید بر دستگاه حرکتی
نمایش سریع
بستن

آناتومی کاربردی با تأکید بر دستگاه حرکتی

۲۱۹,۰۰۰ تومان
آناتومی حرکتی
نمایش سریع
بستن

آناتومی حرکتی

۲۱۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری