انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • خانه
  • فروشگاه
    • مجموعه آمادگی جسمانی
    • مجموعه کنکور تربیت بدنی
    • مجموعه رشته های ورزشی
    • مجموعه روانشناسی ورزشی
    • مجموعه زبان تخصصی
    • مجموعه مدیریت ورزشی
    • مجموعه روش تحقیق
    • مجموعه آمار، سنجش و اندازه گیری
    • مجموعه رفتار حرکتی
    • مجموعه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • مجموعه حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • مجموعه علم تمرین
    • مجموعه تغذیه ورزشی
    • مجموعه آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • مجموعه فیزیولوژی ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
ورود / ثبت نام
0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته
محصول قبلی
استروئیدها و عوارض ناشی از مصرف آنها در بدنسازی
استروئیدها و عوارض ناشی از مصرف آنها در بدنسازی ۶۹۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
آناتومي شنا
آناتومي شنا ۱۲۹۰۰۰ تومان

آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته

امتیاز 3.00 از 5 امتیاز 1 مشتری
(دیدگاه کاربر 1)

۳۲۹۰۰۰ تومان

کتاب « آموزش جامع تکنیک‏ های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته » تألیف هیربد چوبک در374 صفحه مصور در قطع رحلی ، چاپ چهارم 1399به بهای196هزار تومان از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است.

اگر تصميم داريد براي تغيير خود چه از لحاظ فيزيکي چه از نظر ذهني قدمي برداريد و به سمت زندگي سالم‏تر پيش رويد، کتاب حاضر همچون نقشه‏ ي گنج شما را به سمت مقصود نهايي هدايت خواهد کرد.

شناسه محصول: 17277 دسته: رشته های ورزشی برچسب: بدنسازی
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (1)
توضیحات

کتاب « آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته » تألیف هیربد چوبک در374 صفحه مصور در قطع رحلی ، چاپ چهارم 1399 از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است.

اگر تصميم داريد براي تغيير خود چه از لحاظ فيزيکي چه از نظر ذهني قدمي برداريد و به سمت زندگي سالم‏تر پيش رويد، کتاب حاضر همچون نقشه‏ ي گنج شما را به سمت مقصود نهايي هدايت خواهد کرد.
براي برخورداري از سلامتي جسم و روح بايد به بدن خود توجه ويژه ‏اي داشته باشيم از اين رو مي‏ بايست کفش‏ هاي ورزشي را به پا کرده و براي يک قدم بزرگ به سوي تغيير آماده شويم. اما اينکه اولين قدم از کجا برداشته شود و چگونه مي ‏توان به يک اندام ايدهآل رسيد، بدون دانستن روش ‏ها و تکنيک ‏هاي مؤثر در بدنسازي ممکن نخواهد شد.
بعد از سال‏ها تجربه‏ي مربيگري در باشگاه ‏هاي ورزشي به اين نتيجه رسيده ‏ام که بزرگترين اشکال پيش روي افراد، نداشتن يک الگوي صحيح براي يادگيري حرکات و همچنين نداشتن منابع کافي براي تمرکز و انجام حرکات مناسب در بخش ‏هاي مختلف بدن مي‏ باشد. حتي بسياري از مربيان نيز زماني که با تعداد بالاي درخواست کارآموزان مواجه مي‏ شوند که در مورد اندام‏ ها مختلف سوال دارند با کمبود تنوع در حرکات و تمرين ‏ها رو به رو مي‏ شوند. از اين رو در اين کتاب سعي شده مجموعه‏ي کاملي از حرکات و تمرين‏ها با توجه به آناتومي بدن و به صورت تفکيک شده با در نظر گرفتن کليه‏ي عضلات مربوط به آن اندام، اجرا و گردآوري شود تا علاوه بر آموزش صحيح تکنيک‏هاي اجرايي، انواع حرکات موجود براي هر بخش بدن نيز مشخص شود. همچنين سعي شده براي اجراي حرکات، از افراد عادي که هر روزه در باشگاه هاي بدنسازي با آن‏ها برخورد مي‏ کنيم، استفاده شود تا بدانيم که اين حرکات تنها مختص به يک گروه خاص نيست و همه‏ ي افراد جدا از جنسيت، سن و توانايي فيزيکي مي‏ توانند از آن استفاده کنند. تنها کافي است که افراد وزنه ‏ي مناسب با توجه به توان فردي و تعداد تکرارهاي مناسب براي هر تمرين، را انتخاب نمايند. دانستن اصول صحيح حرکات اين مزيت را خواهد داشت تا از آسيب‏ هاي حرکتي مصون بمانيم و همچنين بتوانيم در مدت زمان کوتاه‏ تر به اندام ايده آل خود، دست يابيم.

آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته

آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته

علاوه بر کتاب حاضر مجموعه‏ ي تصويري نيز از اجراي حرکات، ساخته شده که هم به صورت مکملي براي اين کتاب و هم به صورت مجزا قابل استفاده خواهد بود. در اين کتاب سعي شده مبحثي نيز به تغذيه‏ ي ورزشکاران اختصاص داده شود که اين بخش تنها به منظور کامل‏تر شدن مطالب اين کتاب و برطرف نمودن نياز کلي ورزشکاران مي‏باشد و از آنجايي که مبحث تغزيه خود نياز به تأمل و تفصيل بسيار دارد سعي خواهد شد که در آينده کتابي مستقل در اين راستا ارائه شود.

آنچه در کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته می‏خوانید :

فصل 1 مطالب مهم در فيتنس
فصل 2 گرم کردن و سرد کردن
فصل 3 گردن
فصل 4 کول
فصل 5 شانه
فصل 6 سينه
فصل 7 دو سر بازو (جلو بازو)
فصل 8 ساعد
فصل 9 سه سر بازو (پشت بازو)
فصل 10 زير بغل
فصل 11 بخش مياني پشت
فصل 12 شکم
فصل 13 چهار سر ران
فصل 14 پايين کمر (فيله) و همسترينگ
فصل 15 باسن
فصل 16 ساق پا
فصل 17 اصول کلي تغذيه

توضیحات تکمیلی
وزن 924 g
نظرات (1)

1 دیدگاه برای آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته

  1. نمره 3 از 5

    حسین – آذر 17, 1400

    سلام
    قصد خرید کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته را داشتم میشه لطفا یه دمو از کتاب بذارید تا ببینم چطوریه؟ چون بدون دمو نمیشه تا حدودی با محتویات کتاب آشنا شد.
    با تشکر

دیدگاه خود را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

رولر اینلاین هاکی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

رولر اینلاین هاکی

۸۹۰۰۰ تومان
فیزیک فیتنس
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

فیزیک فیتنس

۱۵۹۰۰۰ تومان
استعدادیابی فوتسال
استعدادیابی فوتسال
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

استعدادیابی فوتسال

۱۲۹۰۰۰ تومان
آناتومی ماساژ
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

آناتومی ماساژ

۷۹۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

تماس با ما

آدرس : تهران ، خیابان انقلاب ، روبروی سینما بهمن ، ساختمان افق ،پلاک 1360 ، طبقه پنجم

تلفن : 66403162 – 021
تلفن : 66403170 – 021

نماد اعتماد الکترونیک
ساعات کار

انتشارات حتمی همه روزه بجز روزهای تعطیل از 9 صبح الی 17 آماده پاسخگویی به کاربران گرامی سایت است.

کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • راهنمای خرید
  • سبد خرید
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت‌نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال کد یکبار مصرف(00:120)
  • (+98) Iran

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال کد یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری