کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد به بررسی علمی و عملی اهمیت زمانبندی مصرف مواد مغذی در بهبود عملکرد ورزشی و ارتقای سلامت عمومی میپردازد. این کتاب برای ورزشکاران، مربیان، متخصصان تغذیه، علاقهمندان به سلامت و دانشجویان تغذیه و علوم ورزشی توصیه میشود.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۶۳۹,۰۰۰ تومان بود.۵۷۵,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۵۷۵,۱۰۰ تومان.
| تالیف | لورن لینک |
|---|---|
| مترجم | حافظ بهزادی نژاد, دکتر مهدی سلطانی ایچی, محسن بهبودی |
| تعداد صفحات | 180 |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
این کتاب، یک اثر اختصاصی از انتشارات حتمی است که با بالاترین کیفیت به شما عرضه میشود. با بستهبندی اختصاصی، این کتاب به سراسر ایران ارسال میشود و شامل تخفیفات ویژه ثابت و دورهای است. “کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد” یک منبع کامل و جامع برای افرادی است که به دنبال بهبود سلامت و عملکرد خود از طریق تغذیه هدفمند و استراتژیک هستند.
این کتاب به مباحث مختلف و مهمی در زمینه تغذیه و زمانبندی مواد مغذی میپردازد که شامل موارد زیر میشود:
1. اهمیت زمانبندی مواد مغذی: شما خواهید فهمید که نه تنها اینکه چه چیزی میخورید مهم است، بلکه زمان خوردن آن نیز تأثیر زیادی بر سلامت و عملکرد شما دارد. کتاب توضیح میدهد چگونه زمانبندی مناسب میتواند به بهبود سنتز مجدد گلیکوژن، کاهش تخلیه گلیکوژن در طول تمرین، و بهینهسازی مصرف پروتئین کمک کند.
2. کاربرد علم در عمل: این بخش به شما کمک میکند تا ایدههای تغذیهای را به طور هدفمند در زندگی روزمره و برنامه تمرینی خود پیاده کنید. این رویکرد به شما امکان میدهد تا زندگی واقعی خود را بدون احساس شکست یا استرس ادامه دهید.
3. تامین انرژی و سوخترسانی عملکرد ورزشی: کتاب توضیح میدهد که چگونه بدن از منابع مختلف انرژی در فعالیتهای مختلف استفاده میکند و چگونه میتوانید با برنامهریزی مناسب، بهترین عملکرد را داشته باشید.
4. ساخت توده عضلانی و حمایت از بازیابی: شما خواهید آموخت که چگونه تغذیه به موقع میتواند به کاهش تخریب پروتئین عضلانی و افزایش سنتز پروتئین کمک کند، که در نهایت به رشد عضلات و بازیابی سریعتر کمک میکند.
5. حمایت از سلامت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی: این کتاب نشان میدهد که چگونه زمانبندی مواد مغذی میتواند به بهبود جذب مواد مغذی، کاهش التهاب، و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
6. ارتقاء سلامت روان و تمرکز: با راهبردهای زمانبندی مناسب، میتوانید سطح انرژی، تمرکز و وضوح ذهنی خود را بهبود دهید، که به ویژه در طول رقابتها مفید است.
7. کاهش خطر آسیب و بهبود بازیابی: با تغذیه مناسب و به موقع، میتوانید خطر آسیبهای ورزشی را کاهش داده و فرآیند بازیابی خود را تسریع کنید.
“کتاب زمان بندی مواد مغذی و راهبردهای سوخت رسانی برای دستیابی به اوج عملکرد مهدی سلطانی ایچی”، نتیجه تحقیقات گسترده و کاربردی است که به طور جامع به شما کمک میکند تا با تغذیه هدفمند و زمانبندی مناسب، سلامت و عملکرد خود را به سطح بالاتری ببرید. انتشارات حتمی با ارائه این کتاب، سعی دارد تا بهترین منابع علمی و کاربردی را در اختیار شما قرار دهد.
این کتاب به قلم لورن لینک تألیف شده و توسط حافظ بهزادی نژاد, دکتر مهدی سلطانی ایچی و محسن بهبودی ترجمه شده است.
| تالیف | لورن لینک |
|---|---|
| مترجم | حافظ بهزادی نژاد, دکتر مهدی سلطانی ایچی, محسن بهبودی |
| تعداد صفحات | 180 |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
قبل از تمرين چه بايد بخورم؟ بعد از تمرين چه ميتوانم بخورم؟ چه مدت بعد از تمرين مي توانم غذا بخورم؟ چه مقدار پروتئين نياز دارم؟ چه زمان هايي بايد غذا بخورم تا بيشترين ميزان عضله سازي را داشته باشم؟ آيا در طول تمرين نياز به مکمل دارم؟ روز مسابقه برنامه غذايي چه مقدار تغيير مي کند؟ اين ها سوالاتي است که ورزشکاران دائما از ما مي پرسند.
کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ تألیف احسان یوسف علیزاده در436 صفحه مصور در قطع رحلی ، چاپ دوم 1401 از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است.
اين کتاب بدون شک دانش و تجربه شما ورزشکار و مربي گرامي را درزمينهٔ علوم دارو و عوارض گسترده آن افزايش ميدهد، هرچند سعي شده، اين کتاب جامعترين منبع داروشناسي دوپينگ و ورزش باشد، اما به دليل گستردگي و تغييرات مداوم علوم دارويي، شما عزيزان بايد به صورت مداوم مقالات و ويرايش هاي جديد کتب فارماکولوژي را مطالعه نماييد.
کتاب مبانی بیوشیمی ویژه علوم ورزشی یک منبع دانشگاهی تخصصی برای دانشجویان علوم ورزشی است که اصول پایه بیوشیمی و ارتباط آن با فعالیت بدنی را آموزش می دهد. این کتاب با تمرکز بر مفاهیمی مانند متابولیسم، آنزیم ها، پروتئین ها و بیان ژن، به درک بهتر واکنش های بدن در تمرین و ورزش کمک می کند. همچنین سازگاری های فیزیولوژیکی و عضلانی ناشی از فعالیت ورزشی را به صورت علمی و کاربردی بررسی می کند.
کتاب بیوشیمی ورزشی یک منبع علمی، آموزشی و تحلیلی جامع است که بهصورت تخصصی به بررسی اثرات فعالیت ورزشی بر سیستمهای مختلف بدن در سطح مولکولی میپردازد. این کتاب با بهرهگیری از جدیدترین یافتههای علمی و ساختاری منسجم، مفاهیم پیچیده بیوشیمی را با زبانی روشن و مناسب برای سطح علمی دانشجویان، اساتید و پژوهشگران حوزه علوم ورزشی ارائه میدهد.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.