کتاب تمرینات ورزشی سالمندان مناسب افراد زمینگیر تا توانا با تمریناتی از سطح مبتدی تا پیشرفته، مناسب برای حفظ تحرک، قدرت و استقلال افراد مسن میباشد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۴۰۹,۰۰۰ تومان بود.۳۶۸,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۶۸,۱۰۰ تومان.
| تالیف | آلوارو کاساس هررو, فابریسیو زامبوم فراریسی, کریستینا آلونسو بوزون, لئوناردو رودریدرگز ماناس, میکل ایزکویردو, نیکلاوس مارتینز ولیلا |
|---|---|
| مترجم | پرنیان رشیدی |
| ویراستار علمی | نادر رهنما |
| تعداد صفحه | 66 صفحه |
| قطع | وزیری |
| رنگ | رنگی |
| نوبت چاپ | اول 1404 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب تمرینات ورزشی سالمندان مناسب افراد زمینگیر تا توانا یک راهنمای کامل و تخصصی برای حفظ و ارتقای سلامتی در دوره سالمندی است. این کتاب در دسته بندی کتاب های ورزشی سالمندان قرار می گیرد و توسط متخصصان این حوزه تهیه شده است.
این کتاب به صورت گام به گام و با تصاویر واضح، مجموعه ای از حرکات ورزشی امن و موثر را آموزش می دهد. تمرینات ارائه شده از حرکات بسیار ساده و در حالت نشسته یا خوابیده شروع شده و تا حرکات ایستاده و پیشرفته تر ادامه می یابد تا تمامی سطوح توانایی را پوشش دهد.
هدف اصلی این کتاب، کمک به سالمندان عزیز برای حفظ استقلال، تحرک و بهبود کیفیت زندگی است. انجام منظم این تمرینات باعث افزایش قدرت عضلانی، بهبود تعادل و انعطاف پذیری شده و خطر زمین خوردن و وابستگی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. این کتاب یک برنامه ورزشی بی خطر و شخصی سازی شده ارائه می کند.
علاوه بر فواید فیزیکی، این تمرینات نقش بسیار مهمی در ارتقای سلامت روانی دارند. ورزش منظم باعث کاهش احساس افسردگی و تنهایی، افزایش نشاط و بهبود کیفیت خواب می شود. این کتاب به عنوان یک همراه مطمئن، انگیزه لازم برای فعال ماندن در هر شرایطی را به سالمندان می دهد.
این کتاب مناسب تمامی سالمندان در سطوح مختلف توانایی، از افراد کم تحرک یا زمین گیر گرفته تا سالمندان فعال و پرانرژی است. همچنین این کتاب برای خانواده های آنها، پرستاران و مربیان ورزشی که با سالمندان کار می کنند، یک منبع آموزشی بسیار ارزشمند محسوب می شود.
کتاب تمرینات ورزشی سالمندان مناسب افراد زمینگیر تا توانا از انتشارات حتمی منتشر شده است. این کتاب با تخفیف ویژه هم اکنون در سایت ما قابل خریداری است و امکان ارسال به تمامی شهرهای کشور وجود دارد. همچنین در سایت انتشارات حتمی، انواع دیگر کتاب های ورزشی و سلامتی برای گروه های سنی مختلف موجود می باشد.
کتاب تمرینات ورزشی سالمندان مناسب افراد زمینگیر تا توانا توسط میکل ایزکویردو تالیف شده است.
| تالیف | آلوارو کاساس هررو, فابریسیو زامبوم فراریسی, کریستینا آلونسو بوزون, لئوناردو رودریدرگز ماناس, میکل ایزکویردو, نیکلاوس مارتینز ولیلا |
|---|---|
| مترجم | پرنیان رشیدی |
| ویراستار علمی | نادر رهنما |
| تعداد صفحه | 66 صفحه |
| قطع | وزیری |
| رنگ | رنگی |
| نوبت چاپ | اول 1404 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
فهرست:
1. چرا باید در این سن تمرینات بدنی انجام دهیم؟
2. معاینه ی پزشکی اولیه: ممنوعیت از تمرین کامل و نسبی
3. ارزیابی ظرفیت عملکردی و تعیین خطر سقوط
4. انواع برنامه های تمرینات چند جزئی به منظور بهبود ظرفیت عملکردی و......
5. تمرینات توصیه شده برای سطوح عملکردی متفاوت
6. نظارت بر علایم و نشانه های ناتوانی در تمرینات در حین انجام آن
7. چند نکته و توصیه
اين کتاب شامل موضوعاتي چون سبک مربيگري، روش هاي آموزشي و تمريني، تکنيک هاي پايه، ارزيابي، مسئوليت در مسابقه و مبارزه با دوپينگ است.
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان، برای بانوانی که به دنبال فرمدهی، تقویت و زیباسازی عضلات بدن خود هستند، انتخابی کاربردی و هدفمند است. این کتاب با تمرکز بر تمرینات موثر برای شکم، باسن، ران و پاها، منبعی مناسب برای مربیان، ورزشکاران، و علاقهمندان به تناسب اندام بانوان به شمار میرود. همچنین، راهنمایی قابل اعتماد برای کسانی است که میخواهند با درک دقیق از آناتومی بدن، تمرینات خود را اصولیتر و نتیجهمحور پیش ببرند.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.