کتاب تمرینات ورزشی سالمندان مناسب افراد زمینگیر تا توانا با تمریناتی از سطح مبتدی تا پیشرفته، مناسب برای حفظ تحرک، قدرت و استقلال افراد مسن میباشد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۲۴۹,۰۰۰ تومان بود.۲۲۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۲۲۴,۱۰۰ تومان.
کتاب تمرینات ورزشی سالمندان مناسب افراد زمینگیر تا توانا یک راهنمای کامل و تخصصی برای حفظ و ارتقای سلامتی در دوره سالمندی است. این کتاب در دسته بندی کتاب های ورزشی سالمندان قرار می گیرد و توسط متخصصان این حوزه تهیه شده است.
این کتاب به صورت گام به گام و با تصاویر واضح، مجموعه ای از حرکات ورزشی امن و موثر را آموزش می دهد. تمرینات ارائه شده از حرکات بسیار ساده و در حالت نشسته یا خوابیده شروع شده و تا حرکات ایستاده و پیشرفته تر ادامه می یابد تا تمامی سطوح توانایی را پوشش دهد.
هدف اصلی این کتاب، کمک به سالمندان عزیز برای حفظ استقلال، تحرک و بهبود کیفیت زندگی است. انجام منظم این تمرینات باعث افزایش قدرت عضلانی، بهبود تعادل و انعطاف پذیری شده و خطر زمین خوردن و وابستگی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. این کتاب یک برنامه ورزشی بی خطر و شخصی سازی شده ارائه می کند.
علاوه بر فواید فیزیکی، این تمرینات نقش بسیار مهمی در ارتقای سلامت روانی دارند. ورزش منظم باعث کاهش احساس افسردگی و تنهایی، افزایش نشاط و بهبود کیفیت خواب می شود. این کتاب به عنوان یک همراه مطمئن، انگیزه لازم برای فعال ماندن در هر شرایطی را به سالمندان می دهد.
این کتاب مناسب تمامی سالمندان در سطوح مختلف توانایی، از افراد کم تحرک یا زمین گیر گرفته تا سالمندان فعال و پرانرژی است. همچنین این کتاب برای خانواده های آنها، پرستاران و مربیان ورزشی که با سالمندان کار می کنند، یک منبع آموزشی بسیار ارزشمند محسوب می شود.
کتاب تمرینات ورزشی سالمندان مناسب افراد زمینگیر تا توانا از انتشارات حتمی منتشر شده است. این کتاب با تخفیف ویژه هم اکنون در سایت ما قابل خریداری است و امکان ارسال به تمامی شهرهای کشور وجود دارد. همچنین در سایت انتشارات حتمی، انواع دیگر کتاب های ورزشی و سلامتی برای گروه های سنی مختلف موجود می باشد.
کتاب تمرینات ورزشی سالمندان مناسب افراد زمینگیر تا توانا توسط میکل ایزکویردو تالیف شده است.
فهرست:
1. چرا باید در این سن تمرینات بدنی انجام دهیم؟
2. معاینه ی پزشکی اولیه: ممنوعیت از تمرین کامل و نسبی
3. ارزیابی ظرفیت عملکردی و تعیین خطر سقوط
4. انواع برنامه های تمرینات چند جزئی به منظور بهبود ظرفیت عملکردی و......
5. تمرینات توصیه شده برای سطوح عملکردی متفاوت
6. نظارت بر علایم و نشانه های ناتوانی در تمرینات در حین انجام آن
7. چند نکته و توصیه
کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر، منبعی کاربردی برای شناگران، مربیان شنا، و ورزشکاران رشتههای آبهای آزاد و سهگانه است. این کتاب با تمرکز بر بهبود تکنیک کرال سینه، اصلاح وضعیت بدن، نفسگیری صحیح، و حرکات هماهنگ دست و پا، به شناگران کمک میکند تا با کمترین مقاومت در آب، سریعتر و کارآمدتر شنا کنند. همچنین، راهنمایی ارزشمند برای کسانی است که شنا را برای سلامت و تندرستی انتخاب کردهاند و به دنبال پیشرفت چشمگیر در عملکرد خود هستند.
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.