کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام، برای بدنسازان، مربیان ورزشی، علاقهمندان به تناسب اندام، و افرادی که به دنبال افزایش عملکرد بدنی و ساختار عضلانی خود هستند، مناسب است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای شناخت اصول تغذیه علمی و بهینهسازی تمرینات ورزشی است و به شما کمک میکند با ترکیب تغذیه صحیح و برنامه تمرینی، به اهداف فیزیکی و بدنی خود سریعتر دست یابید.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۸۰۹,۰۰۰ تومان بود.۷۲۸,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۷۲۸,۱۰۰ تومان.
| تالیف | آندره آ.والدز, اریک هلمز, اندی مورگان |
|---|---|
| مترجم | اشکان آتشفشان, حافظ بهزادی نژاد, محسن بهبودی, محمدمهدی محبیان, مهسا مصلحی |
| ویراستار علمی | دکتر امید صالحیان |
| تعداد صفحات | 170 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب هرم غذایی بدنسازی و تناسب اندام” نوشته ی آندره آ. والدز که توسط انتشارات حتمی منتشر شده است.با تکیه بر جدیدترین تحقیقات و یافتههای علمی در زمینه تغذیه ورزشی، یکی از منابع جامع و کاربردی برای بدنسازان و علاقهمندان به سلامت و تناسب اندام است. در میان کتابهای تغذیه، این اثر جایگاه ویژهای دارد، چرا که با تحلیل دقیق نقش مواد مغذی مختلف در بهبود عملکرد بدنی و ساختار عضلات، راهکارهای علمی و عملی برای تنظیم رژیم غذایی بهینه در دورههای مختلف تمرینی ارائه میدهد. این اثر که توسط متخصصان حوزه تغذیه و بدنسازی تهیه شده، به عنوان راهنمایی کامل برای تمامی ورزشکارانی که قصد دارند با تغذیه صحیح به حداکثر پتانسیل جسمی خود دست یابند، شناخته میشود. اگر به دنبال منبعی معتبر برای خرید کتاب های پرورش اندام هستید که هم به تغذیه و هم به عملکرد بدنی بپردازد، این کتاب میتواند یکی از بهترین گزینهها باشد. کتاب در قالب ساختاری منظم و همراه با توضیحات کاربردی، اطلاعاتی ارزشمند را در اختیار خوانندگان قرار میدهد تا بتوانند از هر ماده مغذی به بهترین شکل بهره ببرند.
با مطالعه “کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام آندره آ.والدز” شما با موارد زیر آشنا خواهید شد:
نقش حیاتی تغذیه در رشد و تقویت عضلات و بهبود عملکرد بدنی.
شناخت جامع مواد مغذی اصلی مانند پروتئینها، کربوهیدراتها، چربیها، ویتامینها و مواد معدنی و اثر هر کدام بر بدن.
استراتژیهای دریافت و ترکیب بهینه مواد مغذی برای افزایش قدرت، تحمل و بازسازی پس از تمرینات سخت.
تأثیر تغذیه صحیح در دورههای مختلف تمرینی و نحوه تطبیق رژیم غذایی با نیازهای بدنی در هر مرحله.
روشهایی برای افزایش انرژی و بهبود بازیابی عضلات که منجر به پیشرفت سریعتر و پایدارتر در بدنسازی میشود.
اهمیت ترکیب تمرینات ورزشی با برنامه غذایی علمی برای رسیدن به فرم بدنی دلخواه و حفظ سلامت عمومی.
انتشارات حتمی با هدف ارائه منابع علمی و بهروز در زمینه بدنسازی و تغذیه ورزشی، کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام را با کیفیت چاپ بالا و بستهبندی اختصاصی منتشر کرده است. این کتاب، انتخابی مناسب برای مربیان، ورزشکاران، دانشجویان علوم ورزشی و تمامی علاقهمندان به تغذیه علمی و برنامهریزی تمرینی است. مطالعه این کتاب به شما کمک میکند تا با دانش کامل و بهروز، تغذیه خود را بهبود داده و در مسیر تناسب اندام و بدنسازی، سریعتر و مؤثرتر پیشرفت کنید. اگر به دنبال خرید کتابهای بدنسازی با محتوای علمی و کاربردی هستید، این اثر یکی از گزینههای پیشنهادی ماست.برای تهیه کتاب با تخفیفهای دورهای و دریافت درب منزل، کافیست از طریق وبسایت یا شماره تماس انتشارات حتمی اقدام نمایید.
کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام به قلم آندره آ.والدز تالیف شده است.
| تالیف | آندره آ.والدز, اریک هلمز, اندی مورگان |
|---|---|
| مترجم | اشکان آتشفشان, حافظ بهزادی نژاد, محسن بهبودی, محمدمهدی محبیان, مهسا مصلحی |
| ویراستار علمی | دکتر امید صالحیان |
| تعداد صفحات | 170 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
قبل از تمرين چه بايد بخورم؟ بعد از تمرين چه ميتوانم بخورم؟ چه مدت بعد از تمرين مي توانم غذا بخورم؟ چه مقدار پروتئين نياز دارم؟ چه زمان هايي بايد غذا بخورم تا بيشترين ميزان عضله سازي را داشته باشم؟ آيا در طول تمرين نياز به مکمل دارم؟ روز مسابقه برنامه غذايي چه مقدار تغيير مي کند؟ اين ها سوالاتي است که ورزشکاران دائما از ما مي پرسند.
جامع بودن کتاب از لحاظ معرفي انواع روشهاي رسيدن به تناسب اندام به صورت سالم و بدون عوارض، آن را به منبع مناسبي براي افراد تبديل کرده است. کار نشر کتاب را انتشارات حتمي متقبل شد که در ساليان گذشته با تلاشي قابل تحسين به نشر کتابهاي حوزهي تربيت بدني و ورزش و تندرستي پرداخته است. ويراستاري و صفحهبندي کتاب توسط افراد متخصص انجام شده و خوانندگان را در درک مفاهيم با مشکل مواجه نميکند. در پايان اميدواريم با استفاده از مطالب اين کتاب و معرفي آن به دوستان و آشنايان خود شاهد سطح بالاتري از سلامت در جامعه باشيم.
چنانچه به تازگي وارد حرفة مربيگري شده ايد، اين كتاب مخصوص شما نگاشته شده است. اگر مربي باتجربه اي باشيد نيز ميتوانيد با كمك مطالب اين كتاب دانش مربيگري خود را افزايش دهيد و دانسته هاي پيشين خود را مرور كنيد. اما، اگر مربي باشگاهي در ردة نوجوانان (در رشته هاي ورزشي مختلف) هستيد، خواندن اين كتاب را بويژه براي شما توصيه ميکنم.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.