قدرت بیشتر شنای سریعتر، کتابی مناسب برای شناگران حرفهای، مربیان شنای رقابتی، و علاقهمندان به بهبود عملکرد در این رشته ورزشی است. اگر به دنبال درک عمیقتری از نقش تمرینات قدرتی در بهبود رکوردهای شنا و برنامهریزی اصولی تمرین هستید، این کتاب منبعی کاربردی و علمی برای شما خواهد بود.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
” کتاب قدرت بیشتر شنای سریعتر” نوشتهی بلیت لوکرو و منتشر شده توسط انتشارات حتمی، اثری علمی و کاربردی در حوزه تمرینات قدرتی ویژه شناگران است. این کتاب با تکیه بر سالها تجربه و تحلیل تخصصی در سطح شنای حرفهای، به بررسی عوامل مؤثر در بهبود رکوردهای شنایی میپردازد و به مخاطبان نشان میدهد که چگونه تمرینات قدرتی میتوانند به شکلی هدفمند و برنامهریزیشده، عملکرد ورزشکاران را ارتقاء دهند. در کنار این اثر، علاقهمندان به تمرینات تخصصی میتوانند از مجموعههای مرتبط دیگر مانند گزینههای پیشنهادی برای خرید کتاب تمرین شنا نیز بهره ببرند. اثر حاضر با نگاهی دقیق به جنبههایی مانند رده سنی، نوع رشته تخصصی، شرایط محیطی و تعداد استروکها، از منابع ضروری برای مربیان و ورزشکاران حرفهای در رشته شنا محسوب میشود.
از ویژگیهای شاخص این کتاب میتوان به ساختار دقیق محتوایی، ارائه تمرینات مرحلهای متناسب با سطح آمادگی فردی، و کیفیت بالای چاپ و بستهبندی آن اشاره کرد. علاقهمندان همچنین میتوانند با مطالعه این کتاب پاسخ سوالاتی مانند سریعترین شنا کدام است را پیدا کنند و از تخفیفهای دورهای و ارسال سریع آن در سراسر کشور بهرهمند شوند.
“کتاب قدرت بیشتر شنای سریعتر بلیت لوکرو” شما را با موارد زیر آشنا میکند:
فصل اول: چه چیزی شناگران را سریع میسازد؟
در این فصل، به بررسی عوامل فیزیولوژیکی، مکانیکی و تکنیکی مؤثر در افزایش سرعت شناگر پرداخته میشود و نقش قدرت بدنی در بهبود زمان شنا مورد تحلیل قرار میگیرد.
فصل دوم: اهمیت دادن به تمرینات قدرتی
این بخش توضیح میدهد که چرا تمرینات قدرتی نباید جدا از شنا دیده شوند و چگونه ادغام هوشمندانه آنها در برنامه تمرینی میتواند تأثیر چشمگیری در عملکرد ورزشی داشته باشد.
فصل سوم: عضلات درگیر در شنا
با معرفی گروههای عضلانی اصلی که در شنا فعال میشوند، این فصل به شما کمک میکند تا تمرینات هدفمندتری طراحی کرده و روی نقاط کلیدی تمرکز داشته باشید.
فصل چهارم: مراحل رشد و تمرینات قدرتی
در این بخش، به اهمیت سن، مرحله رشد فیزیکی، و میزان آمادگی بدنی در طراحی تمرینات قدرتی پرداخته شده و اصول تمرینی متناسب با سنین مختلف ارائه میشود.
فصل پنجم: بیایید اختصاصیتر صحبت کنیم
این فصل به تخصصیتر شدن تمرینات در رشتههای مختلف شنای رقابتی مانند آزاد، پروانه، کرال و قورباغه میپردازد و نحوه برنامهریزی قدرتی متناسب با هر سبک را بررسی میکند.
فصل ششم: مبانی
در این بخش، اصول پایهای علم تمرین، مانند دورهبندی، شدت، حجم، و ریکاوری توضیح داده میشود تا خواننده درک درستی از طراحی یک برنامه تمرینی علمی داشته باشد.
فصل هفتم: روتینهای تمرینات قدرتی و تمرینات ایستگاهی
این فصل مجموعهای از روتینها و برنامههای پیشنهادی را ارائه میدهد که قابلاجرا در محیطهای مختلف هستند و بهطور خاص برای ورزشکاران رشته شنا طراحی شدهاند.
فصل هشتم: سنجش پیشرفت
در پایان، روشهای اندازهگیری پیشرفت، ارزیابی عملکرد و تطبیق برنامه تمرینی بر اساس نتایج بررسی میشود تا مسیر توسعه شما همواره هدفمند و قابلارزیابی باقی بماند.
انتشارات حتمی با هدف ارتقاء آگاهی و توانمندی مربیان و ورزشکاران، کتاب قدرت بیشتر، شنای سریعتر را در بستهبندی اختصاصی و با کیفیت بالا ارائه کرده است. این کتاب نه تنها برای شناگران حرفهای، بلکه برای مربیان بدنسازی، متخصصان آمادگی جسمانی، و دانشجویان رشته تربیتبدنی نیز منبعی جامع و ارزشمند به شمار میرود. محتوای آن با تمرکز بر تمرینات قدرتی به شناگران کمک میکند تا تکنیکها و اصول پیشرفته را بیاموزند و حتی مفهومی مانند هفت سطح شنا چیست را به شکل کاربردی در تمرینات خود پیاده کنند. در کنار تمرینات ورزشی، تغذیه نیز عامل تعیینکنندهای در پیشرفت و حفظ آمادگی شناگران محسوب میشود؛ به همین دلیل، خرید کتاب تغذیه شناگران میتواند مکملی مفید برای این اثر باشد و دید جامعی از نیازهای بدنی ورزشکاران ارائه دهد.
از طریق وبسایت یا شماره تماس انتشارات، میتوانید این کتاب را بهراحتی سفارش دهید و از تخفیفهای ثابت و دورهای آن بهرهمند شوید.
کتاب قدرت بیشتر شنای سریعتر به قلم بلیت لوکرو تالیف شده است.
بخشی از کتاب قدرت بیشتر شنای سریعتر
فصل اول : چه چیزی شناگران را سریع می سازد؟
فصل دوم : اهمیت دادن به تمرینات قدرتی
فصل سوم : عضلات درگیر در شنا
فصل چهارم : مراحل رشد و تمرینات قدرتی
فصل پنجم : بیایید اختصاصی تر صحبت کنیم
فصل ششم : مبانی
فصل هفتم : روتین های تمرینات قدرتی و تمرینات ایستگاهی
فصل هشتم : سنجش پیشرفت
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفهای و علاقهمندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک میکند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که میخواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.