قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۱,۴۸۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۳۴۰,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۳۴۰,۱۰۰ تومان.
| تالیف | آستین کارت |
|---|---|
| مترجم | پیام نعمتی |
| ویراستار علمی | دکتر امید صالحیان |
| تعداد صفحات | 217 صفحه مصور |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
“کتاب علم تمرینات قدرتی پیام نعمتی” منبعی کامل برای آشنایی با تمرینات مقاومتی و تأثیرات شگرف آنها بر سلامت و تواناییهای بدن است. این کتاب علاوه بر ارائه روشهای کاربردی برای تقویت عضلات و افزایش قدرت جسمانی، مکانیسمهای فیزیولوژیکی را توضیح میدهد که زیرساخت این نیازها را در بدن فراهم میکنند. تمرینات مقاومتی از مهمترین راههای بهبود سلامتی، کاهش استرس، و افزایش شادابی هستند و در این کتاب بهطور دقیق به این موضوع پرداخته شده است.
کتاب علم تمرینات قدرتی پیام نعمتی، از اهمیت عضله اسکلتی و نقش آن در سلامت و کارکرد بدن صحبت کرده و اثرات مثبت تمرینات مقاومتی بر بهبود تمرکز، کاهش اضطراب، و افزایش قدرت عضلانی را بهتفصیل بررسی میکند. همچنین خواننده میتواند در این کتاب با راهکارهایی برای تنظیم تغذیه و محاسبه نیاز روزانه به سوخت و درشتمغذیها آشنا شود که در دستیابی به نتایج بهتر بسیار مؤثر خواهند بود.
در بخشهای پایانی “کتاب علم تمرینات قدرتی” نیز اشتباهات رایج در تمرینات و راههای اجتناب از آسیبدیدگیهای مرتبط مورد بررسی قرار گرفته و به علاقهمندان کمک میکند با بهرهگیری از توصیههای کتاب، از بروز صدمات جلوگیری کنند. این بخشها برای علاقهمندان به تمرینات مقاومتی و ورزشکاران حرفهای، مرجعی کامل جهت ارتقای ایمنی تمرینات ورزشی است. همچنین مقاله کامل در آسیب های ورزشی در بدنسازی در سایت مراجعه کنید و از این فرصت برای ارتقای دانش ورزشی خود بهرهمند شوید.
انتشارات حتمی بهعنوان ناشر تخصصی کتاب های تخصصی تربیت بدنی و علوم ورزشی، تخفیفهای دورهای برای کلیه کتابهای خود ارائه میکند. برای کسب اطلاعات بیشتر و کتابهای مرتبط با آسیب ورزشی به بخش کتاب آسیب شناسی ورزشی و بهرهمندی از این فرصت برای ارتقای دانش و علم تمرین ورزشی خود در سایت مراجعه کنید.
کتاب علم تمرینات قدرتی به قلم آستین کارت تالیف شده و توسط پبام نعمتی به زبان فارسی ترجمه شده همچنین ویراستار علمی این کتاب توسط دکتر امید صالحیان است.
| تالیف | آستین کارت |
|---|---|
| مترجم | پیام نعمتی |
| ویراستار علمی | دکتر امید صالحیان |
| تعداد صفحات | 217 صفحه مصور |
| نوبت چاپ | اول 1402 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
کسانیکه مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند. می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنها است. بدون تردید این کتاب شمل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می کند.
در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.
کتاب سیستمهای تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای، و علاقهمندان به طراحی برنامههای تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روشها و سیستمهای گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک میکند تا درک دقیقتری از ساختار تمرینات بدنسازی بهدست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامههای شخصیسازیشده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانیست که به دنبال تحلیل و مقایسه روشهای تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
مطالب این کتاب در 12 فصل تنظیم شده است. فصل های اول و دوم این کتاب، به ضرورت توجه به آمادگی جسمانی و موضوعات پایه اختصاص دارد که می تواند یک بینش کلی درباره اصول علم تمرین در مربیان ایجاد کند. فصله ای سوم تا هفتم، به توانایی های زیست حرکتی، قدرت، استقامت، سرعت، انعطاف و روش های توسعه آنها میپردازد. در فصل12 علاوه بر تعاریف هر یک از این توانایی های زیست حرکتی، شاخه های آنها و نقش ویژه هر یک در ورزش های مختلف بیان شده است.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.