13
بهمن
همه چیز درباره ورزش برای چربی خون
یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیای امروز، چربی خون بالا است. این مشکل اغلب بیخبر اتفاق میافتد و باعث ایجاد علائم خطرناکی مانند گرفتگی رگها، فش...
سندروم گردن پیامکی
علاوه بر آشنایی با سندروم گردن پیامکی با وضعیت بدنی مناسب در هنگام استفاده گوشی همراه و تبلت آشنا شوید و راههای پیشگیری و تمرینات اصلاحی مرتبط با این وضعیت را بیاموزید.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
شاید دیدن افرادی که سرهای خود را پایین انداخته و غرق در گوشی همراه خود هستند عادی شده باشد. درست است که ظهور ابزارهای الکترونیک دستی جز اقتضائات دنیای مدرن است اما برده این وسایل شدن سبب مشکلات جسمانی خواهد شد.
با وجود همه گیری بالای استفاده از این وسایل در تمامی سنین، افراد آگاهی کمی از نحوه صحیح استفاده از آنها و وضعیت بدنی مناسب در زمان استفاده را دارند که در دراز مدت میتواند موجب بروز مشکلات جدی خصوصا در ناحیه ستون فقرات گردنی شود.
بالای مشکلات ناحیه گردن
با وجود شیوع بالای مشکلات ناحیه گردن در جوامع، بیشتر مشکلات آن، غیر اورژانسی و قابل پیشگیری هستند. بیماران ناحیهی گردن و سندروم گردن پیامکی، ندرتاً با روشهای درمانی مانند دارو، آتل بندی و جراحی درمان میشوند.
آنچه که برای کمک به خودتان انجام میدهید معمولا مهم تر از آن است که پزشک برای شما انجام میدهد. بنابراین آگاهی از نحوه ایجاد مشکلات ناحیه گردن و پیشگیری از زسندروم گردن ایجاد آنها مهم ترین اصل است.
معرفی کتاب
منبع ارزشمند و کاربردی برای تمامی افرادی که زندگی روزمره آنها با وسایل الکترونیک خصوصا گوشیهای هوشمند پیوند خورده است.
علاوه بر آشنایی با سندروم گردن پیامکی با وضعیت بدنی مناسب در هنگام استفاده گوشی همراه و تبلت آشنا شوید و راههای پیشگیری و تمرینات اصلاحی مرتبط با این وضعیت را بیاموزید.
سندروم گردن – مطالعه کتب و ترجمه مقالات این حیطه است بنابراین اساتید، معلمان و دانشجویان میتوانند زمینههای تحقیقی وسیعی ایجاد کرده و از مطالب آن جهت تدریس جامع و عمیق این حیطه استفاده کنند.
همچنین گنجاندن تمرینات ارائه شده در این کتاب در برنامه تمرینی کلاسهای تربیت بدنی مدارس، دانشگاهها و مراکز اصلاحی میتواند گام بلندی جهت پیشگیری و اصلاح مشکلات ناشی از استفاده از وسایل الکترونیک دستی در افراد جامعه در تمامی سنین باشد.
آنچه در کتاب سندروم گردن پیامکی میخواید:
فصل 1 آناتومی گردن
- ستون فقرات
- انحناهای ستون فقرات
- مشخصات کلی مهره ها
- مهره های گردنی
- دیسک های بین مهره ای
- لیگامان های ستون فقرات
- عضلات ستون مهره های گردنی
- سیستم اهرمی سر
- عناصر عملکردی و حرکات ستون فقرات گردنی
فصل 2 سندروم گردن پیامکی
- تعریف
- شیوع شناسی
- شیوع استفاده از وسایل الکترونیک دستی
- شیوع سندروم گردن
- عوامل موثر در ایجاد و تشدید سندروم گردن
- زاویه سر و سندروم گردن
- مدت زمان استفاده از گوشی هوشمند و زاویه سر
- مدت زمان استفاده از گوشی هوشمند و سندروم گردن
- انواع وضعیتهای بدن و سندروم گردن
ادامه فصل دو
- تاثیر جنسیت بر وضعیت سر و گردن در حین استفاده از وسایل الکترونیک دستی
- وضعیت اندام فوقانی و سندروم گردن
- شیب صفحه دستگاه الکترونیک دستی و سندروم گردن
- سایز صفحه لمسی و نحوه گرفتن دستگاه الکترونیک
- نوع فعالیت (پیام، بازی و غیره) و سندروم گردن
- طراحی مجازی صفحه کلید
- حس عمقی و سندروم گردن
- کنزیو تیپینگ یا نواربندی و سندروم گردن
- توصیه هایی جهت پیشگیری از سندروم گردن
فصل 3 تمرین های پیشگیری و درمانی سندروم گردن پیامکی
- تمرینهای رهاسازی، موبیلیزیشن و کششی توسط خود فرد
- تمرینات افزایش دامنه حرکتی
- تمرینات تقویتی
تألیف : نجمه افهمی
ناشر : انتشارات حتمی
کتابهای پیشنهادی برای شما
100 پرسش و پاسخ درباره ی آسیب های ورزشی شما
تماس بگیرید
فعالیت ورزشی تمرین دیابت
تماس بگیرید
حرکات اصلاحی(مهدی کسب پرست)
تماس بگیرید
آناتومی شنا
تماس بگیرید
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
آناتومی و فيزيولوژی انسان هولز جلد 2
تماس بگیرید
مبانی بیومکانیکی حرکت انسان
تماس بگیرید
«مبانی بیومکانیکی حرکت انسان» کتابی سه جلدی تألیف جوزف همیل، کاتلین ام. ناتزن و تیموتی آر. دریک است که با ترجمه دکتر سید خلیل موسوی و مهدیه مهدوی از سوی انتشارات حتمی راهی بازار نشر شده است. این اثر به عنوان یک کتاب مرجع در حوزه علوم ورزشی و توانبخشی شناخته شده است.
از ویژگیهای این مجموعه، کاربردی بودن مطالب ارائه شده در آن است، به گونهای که با تسلط نسبی بر مطالب و موضوعات آن به راحتی میتوان حرکت و سیستمهای درگیر در آن را درک کرد.
راهنمای تغذیه بالینی در کووید 19
تماس بگیرید
مقالات مرتبط
11
بهمن
همه چیز درباره رژیم سم زدایی و پاکسازی بدن
احتمالاً امروز واژههایی مانند رژیم سمزدایی بدن، پاکسازی بدن یا دیتاکس زیاد به گوشتان خورده است، مخصوصا زمانهایی که احساس خستگی، سنگینی یا بی انرژی...
08
بهمن
همه چیز درباره رژیم برای چربی خون
حتما شما هم شنیدهاید که چربی خون بالا میتواند سلامت قلب و عروق را تهدید کند. اما دقیقاً چربی خون چیست و چرا افزایش آن خطرناک است؟ چگونه میتواند با...
06
بهمن
همه چیز دربارهی رژیم غذایی برای دیابتی ها
تغذیه، برای مدیریت دیابت بسیار کارآمد و مهم است. هر لقمه غذایی که فرد دیابتی میخورد میتواند سطح قند خون او را به شکل مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد...
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.