کتاب راهنمای حرفه ای مربیگری خصوصی
تألیف : کلی رابرتز
ترجمه: حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، محمد مهدی محبیان، مهسا مصلحی، پیمان رحمتی، مهنوش نجفی
ویراستار: دکتر سجاد ارشدی
ناشر : انتشارات حتمی
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۱,۴۴۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۳۰۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۱,۳۰۴,۱۰۰ تومان است.
| وزن | 250 گرم |
|---|---|
| تألیف | کلی رابرتز |
| مترجم | پیمان رحمتی, حافظ بهزادی نژاد, محسن بهبودی, محمدمهدی محبیان, مهسا مصلحی, مهنوش نجفی |
| ویراستار علمی | دکتر سجاد ارشدی |
| تعداد صفحات | 268 صفحه مصور |
| نوبت چاپ | اول 1401 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
بنا به تعریفی که از سوی فدراسیون بین المللی مربیگری (ICF) ارائه شده مربیگری شبیه به شراکتی است که به مراجعین در راستای دستیابی به خواسته‌های شخصی و حرفه‌ای یاری می‌رساند. بر عمق یادگیری مراجعین افزوده، به تسریع در اجرای خواسته‌ها و افزایش کیفیت زندگی آنها می‌پردازد.
برای موفقیت، یک مربی تمرین با گروه کوچک به ویژگی‌های شخصیتی خاصی نیاز دارد.
اشتیاق، شور و جذابیت تا حد زیادی به شما کمک می نماید. اگرچه هرکسی که دانش پایه ای در زمینه تمرین داشته باشد می تواند نحوه نوشتن برنامه را بیاموزد، اما همه نمی‌توانند به گروه‌ها انگیزه دهند. خلاق بودن، خودانگیختگی و پرانرژی بودن، با اشتیاق به ایجاد تغییر در زندگی افراد، تمرین عالی را به یک تجربه استثنایی ارتقا می دهد. در نظر بگیرید که چگونه سبک شخصی شما می‌تواند تجارت تمرین گروه کوچک شما را هدایت نماید.
از جمله آثاری به شمار میرود که تلاش دارد تا از طریق ارائه راهکارهای نوین مبتنی بر یافته های علمی و مستند، اثر ارزشمندی را برای مربیان ورزشی و آمادگی جسمانی و ورزشکاران فراهم نماید.
از این رو یکی از مزایای اصلی یار و تیم در یک گروه کوچک، ایجاد فرصتی عالی برای ایجاد جامعه و مسئولیت‌پذیری در محیطی اجتماعی تر است. شرکت کنندگان نسبت به یکدیگر و همچنین در قبال گروه به عنوان یک کل، مسئول می‌شوند.
این عامل ایجاد ثبات در حضور و حفظ مراجعه‌کنندگان را برای شما آسان تر می‌کند. همچنین می‌تواند زمینه‌ی رقابتی سالم را فراهم کند و به همراهی و وفاداری منجر شود.
بخش اول کسب و کار تمرین خصوصی گروه های کوچک
فصل 1 درک تمرین خصوصی گروه های کوچک
تمرین گروه‌های کوچک چیست؟
ویژگی های مربیان تمرین گروه های کوچک چیست؟
محیط های تمرین گروه های کوچک چگونه است؟
چه کسانی در تمرین گروه های کوچک شرکت مینماید؟
خلاصه
فصل 2 مدیریت خطر و شیوه های تمرین ایمن
مسئولیت و سهل انگاری
راهنمایی
نظارت
تجهیزات
گزارش حادثه
سیستم واکنش اضطراری
امکانات
بیمه
چشم پوشی و رضایت آگاهانه
گواهینامه ها
خلاصه
فصل 3 ایجاد برنامه شما
گزینه های جلسه برای کسب و کار شما
طرح کسب و کار
خلاصه
ایجاد پایه‌ای برای مراجعه کننده پایه
حفظ
فصل 4 معرف
تقویت، رسیدن، و بازگشت
خلاصه
بخش دوم کار با گروه های کوچک
فصل 5 ارزیابی و آزمون فعالیت ورزشی
ارزیابی خطر سلامتی
ارزیابی آمادگی جسمانی
ارزیابی مرتبط با مهارت
خلاصه
فصل 6 درک ورزشکار شما و بهبود تجربه گروهی
ایجاد آمادگی برای تغییر
ایجاد خودکارآمدی از طریق مراحل توسعه مهارت
خلاصه
فصل 7 سه سبک مربی گری کلامی، دیداری، حرکتی
مربیگری کلامی
مربیگری دیداری
مربیگری حرکتی
خلاصه
فصل 8 استراتژی هایی برای بهینه سازی دستاوردهای گروهی
ایجاد تفاهم
ساختن یک محیط تیمی
افزایش تجربه
تسهیل اهداف و انگیزه
شناسایی راهبردهای انگیزشی
آماده شدن برای جلسات SGT شما
خلاصه
بخش سوم بکارگیری اصول اساسی تمرین در برنامه نویسی
فصل 9 اجزای برنامه نویسی و متغیرهای تمرینی
ویژگی، اضافه بار، و پیشرفت
دوره بندی
تمرین مبتنی بر حرکت
پلایومتریک
متغیرهای طراحی برنامه تمرینی
خلاصه
فصل 10 تکنیکه ای تمرینی پیشرفته روش های تمرین پیشرفته
طراحی تمرینات پیشرفته
مزایای برنامه های تمرینی پیشرفته
سایر گزینه های تمرینی پیشرفته
خلاصه
فصل 11 گرم کردن و سرد کردن پویا
ملاحظات ایمنی گرم کردن و سرد کردن
انواع حرکات کششی
گرم کردن پویا
تمرینات سرد کردن موثر
خلاصه
بخش چهارم برنامه های نمونه
فصل 12 برنامه ای تمرین مقدماتی
فصل 13 برنامه ای تمرینی پیشرفته
فصل 14 برنامه های تمرینی تیمی و با یار کمکی
تمرینات همراه با یار تمرینی
فصل 15 تمرینات منتخب
تمرینات منتخب فصل دوازده
تمرینات منتخب فصل 1
تمرینات منتخب فصل
| وزن | 250 گرم |
|---|---|
| تألیف | کلی رابرتز |
| مترجم | پیمان رحمتی, حافظ بهزادی نژاد, محسن بهبودی, محمدمهدی محبیان, مهسا مصلحی, مهنوش نجفی |
| ویراستار علمی | دکتر سجاد ارشدی |
| تعداد صفحات | 268 صفحه مصور |
| نوبت چاپ | اول 1401 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب اصول بنیادین طراحی تمرین در پرورش اندام برای مربیان، ورزشکاران بدنسازی، دانشجویان رشته‌های علوم ورزشی و علاقه‌مندان به طراحی اصولی برنامه تمرینی مناسب است. این کتاب با ترکیب تجربه عملی و دانش علمی، به پرسش‌های کلیدی درباره چرایی و چگونگی طراحی تمرین پاسخ می‌دهد و راهنمایی ارزشمند برای بهبود عملکرد، رشد عضلانی هدفمند، و درک دقیق‌تر اصول تمرین ارائه می‌کند.
کتاب دنیای علم بدنسازی، منبعی جامع و کاربردی برای دانشجویان تربیت‌بدنی، مربیان بدنسازی، ورزشکاران و تمام علاقه‌مندان به یادگیری اصول علمی تمرین، تغذیه و عملکرد ورزشی است. اگر به‌دنبال ارتقاء دانش تئوری و عملی خود در زمینه آناتومی، فیزیولوژی، نسخه‌نویسی تغذیه و برنامه‌نویسی تمرینی هستید، این کتاب راهنمایی قابل‌اعتماد برای رشد حرفه‌ای و بهبود عملکرد شما خواهد بود.
جامع بودن کتاب از لحاظ معرفي انواع روش‌هاي رسيدن به تناسب اندام به صورت سالم و بدون عوارض، آن را به منبع مناسبي براي افراد تبديل کرده است. کار نشر کتاب را انتشارات حتمي متقبل شد که در ساليان گذشته با تلاشي قابل تحسين به نشر کتاب‌هاي حوزه‌ي تربيت بدني و ورزش و تندرستي پرداخته است. ويراستاري و صفحه‌بندي کتاب توسط افراد متخصص انجام شده و خوانندگان را در درک مفاهيم با مشکل مواجه نمي‌کند. در پايان اميدواريم با استفاده از مطالب اين کتاب و معرفي آن به دوستان و آشنايان خود شاهد سطح بالاتري از سلامت در جامعه باشيم.
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
کتاب سیستم‌های تمرین در پرورش اندام برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفه‌ای، و علاقه‌مندان به طراحی برنامه‌های تمرینی علمی و متنوع مناسب است. این کتاب با معرفی روش‌ها و سیستم‌های گوناگون تمرین با وزنه، به خواننده کمک می‌کند تا درک دقیق‌تری از ساختار تمرینات بدنسازی به‌دست آورد و بتواند با رویکردی علمی، برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده و مؤثرتری طراحی کند. همچنین، منبعی ارزشمند برای کسانی‌ست که به دنبال تحلیل و مقایسه روش‌های تمرینی رایج در دنیای بدنسازی هستند.
نقد و بررسی‌ها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.