عنوان کتاب نشان دهنده این است که این کتاب میتواند توسط خوانندگان برای ارزیابی اجزای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی مورد استفاده قرار گیرد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۴۸۹,۰۰۰ تومان بود.۴۴۰,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۴۰,۱۰۰ تومان.
| تالیف | شالان دیویس, گریگوری بی دویر |
|---|---|
| مترجم | حامد عباسی, دکتر علی صمدی, مریم خالصی |
| ویراستار علمی | دکتر علی اصغر رواسی |
| تعداد صفحات | 209 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | دوم 1401 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
معرفی کتاب راهنمای ارزیابی عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی ACSM
عنوان کتاب نشان دهنده این است که این کتاب میتواند توسط خوانندگان برای ارزیابی اجزای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی مورد استفاده قرار گیرد.
رویکرد مؤلف در این کتاب راهنما جدا کردن پنج عامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی در فصول مختلف است. در هر فصل، نخست مقدمهای بر هر عامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی ارائه شده است. سپس، آزمونهایی برای هر عامل ارائه شده است. در ارائه هر آزمون مشخص، خطوط راهنمای استاندارد جمع آوری دادهها درباره آن عامل و همچنین هنجارها یا استانداردهایی که میتواند برای تفسیر نتایج مورد استفاده قرار گیرد، ارائه شده است.
راهنمای ارزیابی عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی ACSM
ویژگی منحصر به فرد این کتاب که در ویرایش دوم نیز مدنظر بوده است، شیوه گام به گام ارائه دستورالعملها در ارزیابیهاست، بنابراین خواننده میتواند مهارت مورد نیاز برای جمع آوری دادهها را کسب کرده و همچنین آن مهارت را برای تبحر در آن مهارت تمرین کند. لذا، آنچه که این کتاب راهنما انجام میدهد ادغام یک حیطه مطالعاتی با ارائه یک منبع مشخص برای جایگزینی با منابع بیشماری از اطلاعات موجود در آن زمینه (مانند آزمونهای آمادگی جسمانی، منابع اطلاعاتی، مقالات و کتابهای سنجش) است. این کتاب حاوی توضیحات و تصاویر زیادی برای کمک به یادگیری مهارتهای مهم است (مانند نقاط آناتومیکی دقیق چینهای پوستی)، همچنین حاوی جداول با توضیحات گام به گام برای هر آزمون، مطالعات موردی درباره ارزیابیها برای توضیح یکپارچهی داده¬های هر آزمون و برخی تمرینهای آزمایشگاهی است.
ویرایش دوم این کتاب با ویرایش هفتم کتاب خطوط راهنمای آزمون و تجویز فعالیت ورزشی کالج آمریکایی پزشکی ورزشی همسو است و ارجاعات بسیاری در سرتاسر این کتاب به کتاب مزبور وجود دارد، بنابراین خوانندگان به استفاده همزمان این کتاب با کتاب آزمون و تجویز فعالیت ورزشی کالج آمریکایی پزشکی ورزشی توصیه میشوند. به علاوه ویرایش پنجم کتاب آزمون و تجویز فعالیت ورزشی ACSM نیز در این کتاب مورد ارجاع قرار گرفته است.
همچنین این کتاب با الگوی گواهینامه مربیگری آمادگی/ تندرستی ACSM در بخشهای ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی طراحی شده است. این کتاب تمامی عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی (آمادگی قلبی عروقی، ترکیب بدن، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری) را پوشش میدهد. همچنین حاوی غربالگری پیش از فعالیت و سطح بندی خطر ASCM و برخی تعاریف آمادگی جسمانی و موضوعات مهم در ارتباط با قامت و راستای بدنی است.
ویژگیهای ویرایش دوم کتاب راهنمای ارزیابی اجزای آمادگی جسمانی ACSM شامل موارد زیر است:
• مطالب و موضوعات مختلف مورد نیاز مربیان آمادگی/ تندرستی با جزئیات کامل بیش از آنچه که سایر منابع به آن پرداختهاند پوشش داده شده است.
• آزمونهای ارزیابی برای کمک به خواننده برای اجرای آزمون بر روی آزمودنی همانند فهرست دستورالعمل کتاب آشپزی به صورت گام به گام ارائه شده است.
• متن کتاب حاوی دانش، مهارتها و تواناییهای لازم برای اخذ گواهی نامه مربیگری آمادگی / تندرستی ACSM در حیطه ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی است.
• غربالگری پیش از آزمون، سطح بندی خطر ACSM، قامت و راستای بدنی و همچنین بری تعاریف آمادگی جسمانی مورد بحث قرار گرفته است.
• بیش از 50 آزمون ارزیابی آمادگی همراه با فرایند و مراحل گام به گام اجرای آنها و همچنین هنجارهای مربوطه برای تفسیر نتایج ارائه شده است.
• مسائلی برای تمرین، مطالعات موردی و تمرینهای آزمایشگاهی فرصتهای یادگیری بیشتری در اختیار خواننده قرار میدهد.
تالیف: شالان دیویس, گریگوری بی دویر
مترجم: حامد عباسی, دکتر علی صمدی, مریم خالصی
ویراستار علمی: دکتر علی اصغر رواسی
| تالیف | شالان دیویس, گریگوری بی دویر |
|---|---|
| مترجم | حامد عباسی, دکتر علی صمدی, مریم خالصی |
| ویراستار علمی | دکتر علی اصغر رواسی |
| تعداد صفحات | 209 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | دوم 1401 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی، برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران قدرتی، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقهمندان به اصول علمی رشد عضله مناسب است. این کتاب، راهنمایی جامع برای درک عمیقتری از سازوکار هایپرتروفی عضلانی و کاربرد عملی آن در تمرینات است و به خواننده کمک میکند پایههای علمی رشد عضله را بشناسد و تمرینات خود را مؤثرتر طراحی کند.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.