تنیس روی میز

تنیس روی میز از جمله ورزش‌های توپ و راکت است که با توجه به ماهیت ورزش و وسایل و تکنیک‌های مورد استفاده، زمان مناسب برای شروع آن حدود ۷ سالگی است.

بچه‌ها معمولاً الگوهای بنیادی حرکت را خوب انجام می‌دهند و قادرند که مهارت‌های مختلف از جمله مهارت‌های مربوط به تنیس روی میز را به خوبی یاد بگیرند. البته مربیان به خوبی می‌دانند که آموزش صحیح تکنیک‌ها به رعایت اصول آموزشی از آسان به مشکل و از ساده به مرکب بستگی مستقیم دارد.

تنیس روی میز ورزشی است که میتوان آن را از سال‌های اول دبستان شروع کرد و تا سن 80 سالگی و بالاتر ادامه داد.

رشته‌های کم خطر آسیب‌های جسمانی کمی دارند و آقایان و بانوان در هر سنی می‌توانند از این رشته‌ها در هر مکانی از جمله پارک‌ها، فضاهای آزاد و سالن‌های سرپوشیده استفاده کنند.

ضمناً بیشتر گروه‌های معلول و جانباز اعم از قطع عضو و یا فلج مغزی نیز می‌توانند به آن بپردازند.

کتاب تنیس روی میز

آنچه در کتاب تنیس روی میز می‌خوانید:

• فصل 1 تاریخچه ورزش تنیس‌روی‌میز
• فصل 2 قوانین و مقررات تنیس‌روی‌میز
• فصل 3 انواع راکت و تجهیزات تنیس‌روی‌میز
• فصل 4 تکنیک‌های تنیس‌روی‌میز
• فصل 5 تاکتیک‌های تنیس‌روی‌میز
• فصل 6 تمرینات آمادگی جسمانی ویژه‌ی تنیس‌روی‌میز
• فصل 7 آسیب‌های تنیس‌روی میز و روش رفع آن
• فصل 8 تغذیه و رژیم مناسب در تنیس‌روی میز
• فصل 9 فاکتورهای ذهنی و اهمیت آن‌ها در ورزش بالاخص تنیس‌روی میز

تالیف: دکتر رضا آریایار