کتاب « بازوهای پرقدرت »
تألیف : دیوید بار
ترجمه : میثم میرزایی شهرابی، محسن بهبودی، شقایق فردی نیا، حافظ بهزادی نژاد
تعداد صفحات : 213 صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ : اول 1400
ناشر : انتشارات حتمی
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۱,۴۵۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۳۱۳,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۱,۳۱۳,۱۰۰ تومان است.
| وزن | 334 گرم |
|---|---|
| تألیف | دیوید بار |
| مترجم | حافظ بهزادی نژاد, شقایق فردی نیا, محسن بهبودی, میثم میرزایی شهرابی |
| تعداد صفحات | 213 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
عضلات بازو جزء گروه عضلاتی به حساب می‌آیند، که در زیبایی اندام نقش بسزایی دارند همینطور عضلات بازو در بسیاری از اجرای حرکات دیگر و عملکردهای مختلف بدن موثر هستند. روش‌های تمرینی که طی سال گذشته در خصوص عضلات و تمرینات بازو دست به دست نقل شده، بسیار محدود و به صورت تمرینات سنتی می‌باشند. وقت آن است که اطلاعات قدیمی و روش‌های سنتی کنار بگذارید و برای بهبود وضعیت عضلانی خود از راهنمایی‌های این کتاب استفاده کنید. پس از مطالعه این کتاب به راحتی می‌توانید اطلاعات مرتبط با عضلات بازو را یاد بگیرید و برای بدست آوردن بازوهای پرقدرت و زیبا سیستم‌ها و تمرینات جدید را برای خود طراحی کنید.
بازوهای پرقدرت
آنچه در کتاب “باروهای پرقدرت” میخوانید:
فصل 1 دوسربازو، سه سربازو و ساعد: هدف خود را بشناسید.
فصل 2 علم بیان می‌کند:روشی هوشمندانه تر برای تمرین
فصل 3 ادغام کل بدن
فصل 4 تمرینات عضلات سه سر بازو
فصل 5 تمرینات عضلات دوسر باروچ
فصل 6 تمرینات عضلات ساعد
فصل 7 تمرینات اصلاح شده
فصل 8 بهبود شرایط ریکاوری
فصل 9 برنامه نویسی مبتنی بر ورزش
فصل 10 تمرینات با تجهیزات محدود
فصل 11 برنامه نویسی پیشرفته
| وزن | 334 گرم |
|---|---|
| تألیف | دیوید بار |
| مترجم | حافظ بهزادی نژاد, شقایق فردی نیا, محسن بهبودی, میثم میرزایی شهرابی |
| تعداد صفحات | 213 صفحه مصور |
| قطع | رحلی |
| نوبت چاپ | اول 1400 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی، برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران قدرتی، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقه‌مندان به اصول علمی رشد عضله مناسب است. این کتاب، راهنمایی جامع برای درک عمیق‌تری از سازوکار هایپرتروفی عضلانی و کاربرد عملی آن در تمرینات است و به خواننده کمک می‌کند پایه‌های علمی رشد عضله را بشناسد و تمرینات خود را مؤثرتر طراحی کند.
کسانیکه مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند. می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنها است. بدون تردید این کتاب شمل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می کند.
در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.
نقد و بررسی‌ها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.