-10%
بازوهای پرقدرت - Image 1
برای بزرگنمایی کلیک کنید

    بازوهای پرقدرت

    کتاب « بازوهای پرقدرت »
    تألیف : دیوید بار
    ترجمه : میثم میرزایی شهرابی، محسن بهبودی، شقایق فردی نیا، حافظ بهزادی نژاد
    تعداد صفحات : 213 صفحه مصور
    قطع : رحلی
    چاپ : اول 1400
    ناشر : انتشارات حتمی

    دسته: , برچسب:
    دفترچه هم نیاز داری !!!
    دفترچه فانتزی طرح آیکون های ورزشی (چند جلدی)
    1 × دفترچه فانتزی طرح آیکون های ورزشی (چند جلدی)
    قیمت اصلی: ۲۳۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی: ۲۱۵,۱۰۰ تومان.

    قیمت محصول :

    قیمت اصلی: ۹۹۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی: ۸۹۹,۱۰۰ تومان.

    وزن334 گرم
    تالیفدیوید بار
    مترجم
    تعداد صفحات213 صفحه مصور
    قطع
    نوبت چاپ
    ناشرانتشارات حتمی

    عضلات بازو جزء گروه عضلاتی به حساب می‌آیند، که در زیبایی اندام نقش بسزایی دارند همینطور عضلات بازو در بسیاری از اجرای حرکات دیگر و عملکردهای مختلف بدن موثر هستند. روش‌های تمرینی که طی سال گذشته در خصوص عضلات و تمرینات بازو دست به دست نقل شده، بسیار محدود و به صورت تمرینات سنتی می‌باشند. وقت آن است که اطلاعات قدیمی و روش‌های سنتی کنار بگذارید و برای بهبود وضعیت عضلانی خود از راهنمایی‌های این کتاب استفاده کنید. پس از مطالعه این کتاب به راحتی می‌توانید اطلاعات مرتبط با عضلات بازو را یاد بگیرید و برای بدست آوردن بازوهای پرقدرت و زیبا سیستم‌ها و تمرینات جدید را برای خود طراحی کنید.

     

    بازوهای پرقدرت

    بازوهای پرقدرت

    آنچه در کتاب “باروهای پرقدرت” میخوانید:

    فصل 1 دوسربازو، سه سربازو و ساعد: هدف خود را بشناسید.

    فصل 2 علم بیان می‌کند:روشی هوشمندانه تر برای تمرین

    فصل 3 ادغام کل بدن

    فصل 4 تمرینات عضلات سه سر بازو

    فصل 5 تمرینات عضلات دوسر باروچ

    فصل 6 تمرینات عضلات ساعد

    فصل 7 تمرینات اصلاح شده

    فصل 8 بهبود شرایط ریکاوری

    فصل 9 برنامه نویسی مبتنی بر ورزش

    فصل 10 تمرینات با تجهیزات محدود

    فصل 11 برنامه نویسی پیشرفته

     

    0 نظرات
    0
    0
    0
    0
    0

    دیدگاهها

    فیلترها را پاک کنید

    هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

    اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “بازوهای پرقدرت”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    برای اینکه بتوانید عکس ها را به نظرات خود اضافه کنید باید وارد شوید.

    کتاب‌های پیشنهادی برای شما

    -10%

    آناتومی شنا

    قیمت اصلی: ۵۷۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی: ۵۲۱,۱۰۰ تومان.
    افزودن به سبد خرید

    کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقه‌مندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیق‌تری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیب‌های احتمالی کمک می‌کند.

    -10%
    آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته

    آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته

    قیمت اصلی: ۱,۶۸۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی: ۱,۵۲۰,۱۰۰ تومان.
    افزودن به سبد خرید
    کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقه‌مندان به تناسب اندام، افرادی که به‌تازگی وارد دنیای ورزش شده‌اند، و همچنین ورزشکاران نیمه‌حرفه‌ای و حرفه‌ای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیب‌ها، و رسیدن به اندام ایده‌آل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینه‌ها برای شما خواهد بود.
    -10%

    استروئیدها و عوارض ناشی از مصرف آنها در بدنسازی

    قیمت اصلی: ۲۷۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی: ۲۵۱,۱۰۰ تومان.
    افزودن به سبد خرید
    استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب مي­شوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد. ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
    -10%

    تمرینات قدرتی ویژه دستورالعمل های کاربردی برای مربیان

    قیمت اصلی: ۳۴۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی: ۳۱۴,۱۰۰ تومان.
    افزودن به سبد خرید
    کتاب « تمرینات قدرتی ویژه دستورالعمل‏ های کاربردی برای مربیان » تألیف یوری وی ور خوشانسکی و با ترجمه دکتر محمدرضا حامدی ‏نیا و دکتر کاظم خدایی در 144 صفحه مصور در قطع وزیری ، چاپ سوم 1398  از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است.
    -10%

    فیزیک فیتنس

    قیمت اصلی: ۴۹۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی: ۴۴۹,۱۰۰ تومان.
    افزودن به سبد خرید
    کسانیکه مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند. می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنها است. بدون تردید این کتاب شمل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می کند. در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده ‏سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.
    -10%

    راهنمای جامع مربیگری بسکتبال (سطح اول)

    قیمت اصلی: ۱,۷۲۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی: ۱,۵۵۶,۱۰۰ تومان.
    افزودن به سبد خرید

    کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آن‏را به فارسی ترجمه کرده است.

    این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقش‏ها و ارزش‏ها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت می‏پردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارت‏های دفاعی بسکتبال، مهارت‏های هجومی بسکتبال و آماده ‏سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیک‏ها و استراتژی‏های دفاعی، تاکتیک‏ها و استراتژی‏های هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته می‏شود.

    -10%
    کتاب آناتومی تمرینات کاربردی

    آناتومی تمرینات کاربردی

    قیمت اصلی: ۷۰۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی: ۶۳۸,۱۰۰ تومان.
    افزودن به سبد خرید
    کتاب «آناتومی تمرینات کاربردی»، یک راهنمای کاربری و آناتومیکی برای تمرینات کارآمد و موثر بدن انسان است. این اثر، تمام جنبه‌های یک برنامه کامل تمرین کاربردی را پوشش می‌دهد.

    مقالات مرتبط