کتاب حاضر یکی از منابع معتبری که اصول طراحی و اجرای تمرینات ورزشی متناسب با مراحل رشد و نمو و ظرفیت های فیزیولوژیک ورزشکاران جوان را مورد بررسی قرار میدهد.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۹۱۹,۰۰۰ تومان بود.۸۲۷,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۸۲۷,۱۰۰ تومان.
| تالیف | تئودور اُ.بومپا, سورین ساراندان |
|---|---|
| مترجم | آزاده طاهری, مهدی سلطانی ایچی |
| ویراستار علمی | دکتر فاطمه شب خیز |
| تعداد صفحات | 272 صفحه مصور |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
این کتاب با عنوان اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان ارزشمندی را به مخاطبان خود ارائه میدهد. دکتر تئودور بومپا و دکتر سورین ساراندان آن را تألیف کردهاند. مطالب علمی و کاربردی متعددی درباره چگونگی طراحی و اجرای برنامههای تمرینی مؤثر برای ورزشکاران جوان ارائه شده است.
کتاب شامل چهار بخش اصلی است که هر بخش به موضوعات خاصی میپردازد. این موضوعات شامل تمرینات ویژه جوانان، تغذیه و سیستمهای انرژی، روشهای تمرینی خاص، و تمرینات بدنی و روانی است. همچنین تأکید زیادی بر تمرینات علمی و بهبود فیزیکی ورزشکاران جوان میشود، با هدف توسعه قدرت، سرعت، چابکی، و استقامت آنها.
بخش اول شامل 4 فصل به بررسی تمرینی از جمله تأثیرات بلند مدت تمرین بر ورزشکاران جوان، دستورالعملهای این نوع از تمرینات، مراحل توسعه بلند مدت ورزشی و نیز بررسی آسیبهای ورزشی ورزشکاران جوان میپردازند.
بخش دوم کتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان به بررسی نیازهای تغذیهای و تمرین سیستمهای انرژی اختصاص دارد که در قالب سه فصل ارائه شده. بررسی اهمیت تغذیه در راستای فرایند رشد جسمانی و توسعه ورزشی ورزشکاران جوان میپردازند و نکاتی را در قالب جداول ارائه میدهند.
همچنین تجزیه و تحلیل نیازهای تمرینی از جمله سیستمهای انرژی و نیز روشهای تمرینی مختلف برای تقویت این سیستمها مطالب دیگر این بخش را تشکیل میدهد.
شاید مهم ترین بخش کتاب بخش سوم باشد. این بخش شامل تجزیه و تحلیل روش های تمرینی مختلف جهت تقویت توانمندیهای ورزشی و جسمانی است. عواملی مانند قدرت، توان، سرعت، چابکی، انعطاف پذیری و استقامت و روشهای تمرینی ویژه تقویت هر یک از آنها چکیده این فصل را تشکیل میدهد.
بهترین شیوهها، برنامهها و توصیههای تمرینی برای مربیان و معلمان ارائه میشود تا بنیان کلی آمادگی بدنی و توسعه حداکثری عملکرد ورزشی و آمادهسازی ورزشکاران جوان خود را بنا نهند.
بخش چهارم شامل نمونه تمریناتی است که به روشی ایمن قابلیتهای بدنی شرح داده شده را تقویت میکنند. این تمرینات با توجه به ملاحظات ویژه حیاتی نظیر مراحل تکاملی کودک یا نوجوان، عملکرد حرکتی و مسائل جنسیتی طراحی شدهاند تا اثربخشی آنها بدون ایجاد اختلال در روند رشد و نمو ورزشکاران جوان تضمین شود.
با توجه به محتوای کتاب، یکی از نکات قابل توجه تأکید بر این است که تمرینات ویژه برای ورزشکاران جوان باید با توجه به نیازهای رشدی، روانی و جسمی آنها طراحی شود. همچنین، کتاب به اهمیت توجه به سلامتی روانی و فیزیکی جوانان در زمینه ورزش میپردازد.
| تالیف | تئودور اُ.بومپا, سورین ساراندان |
|---|---|
| مترجم | آزاده طاهری, مهدی سلطانی ایچی |
| ویراستار علمی | دکتر فاطمه شب خیز |
| تعداد صفحات | 272 صفحه مصور |
| نوبت چاپ | اول 1403 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.