چگونه کمر خود را درمان کنیم؟

معرفی کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟

رابین مک‌کنزی فقید در سال 1931 در اوکلند، نیوزیلند متولد شد. وی در سال 1952 از دانشکده فیزیوتراپی نیوزلند فارغ‌التحصیل شد و پس‌ازآن در زمینه درمان اختلالات ستون فقرات تخصص گرفت.
در طی دهه‌های 1960 و 1970، مک‌کنزی روش‌های معاینه و درمانی خاص خود را برای مشکلات اسکلتی- عضلانی ارائه نمود، که بعدها با نام روش مک‌کنزی شناخته شد. از ابتدای پیدایش آن، این روش به‌عنوان تشخیص و درمان مکانیکی (MDT) مک‌کنزی شهرت یافت و از آن زمان به رسمیت شناخته ‌شد و تحسین بین‌المللی را برانگیخت و اکنون توسط متخصصان بالینی در دنیا تدریس و اجرا می‌شود. در سال 2004، بخش ارتوپدی انجمن فیزیوتراپ‌های آمریکا به رابین مک‌کنزی لقب «بانفوذترین درمانگر فیزیکی یا پزشکی در تمام دوران” را دادند.

کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟

نکته اصلی درروش مک‌کنزی این است که «خود مدیریتی و خوددرمانی» در اکثر مشکلات اسکلتی- عضلانی در درازمدت بیش از هر روش درمانی دیگر مؤثر است. مطابق با این ادعا، در دهه 1980، رابین مک‌کنزی به نگارش مجموعه‌های خوددرمانی تحت عنوان «چگونه خود را درمان کنیم»؛ شامل «چگونه گردن خود را درمان کنیم، چگونه شانه خود را درمان کنیم، چگونه کمر خود را درمان کنیم، چگونه لگن خود را درمان کنیم و چگونه زانو خود را درمان کنیم” پرداخت.
مک‌کنزی تلاش داشت اصل «روش» خود را، همان‌طور که در سطح دنیا به متخصصان پزشکی آموزش داده می‌شود، در قالبی ساده‌تر به طوری که برای بیمار بدون مراجعه به پزشک قابل‌دسترسی باشد ارائه دهد. هر کتاب شامل برنامه درمانی ساده برای کاهش درد و حفظ سلامت مفاصل، از طریق روش مک‌کنزی که ساده، ارزان، غیرتهاجمی و بالینی است. اساساً، خواننده از طریق ارزیابی دقیق درد خود راهنمایی می‌شود؛ و سپس یک سری تمرینات ساده برای اصلاح و بازیابی تحرک پذیری آن بخش‌ها ارائه می‌شود.

روش مک‌کنزی به‌شدت موردتوجه محققان در سراسر دنیا قرارگرفته است. تایید شده که روش‌های بیان‌شده به میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا کمک کرده است، تا درد خود را کنترل، از جراحی پیشگیری و شرایط خود را مدیریت و از وابستگی طولانی‌مدت به پزشکان جلوگیری کنند. از زمان انتشار اولیه این مجموعه‌ها به حدود 18 زبان ترجمه‌شده‌اند و جزء پرفروش‌ترین در نوع خود هستند.
لازم به بیان است که «روش» خوددرمانی، مک‌کنزی جهت حمایت صحیح ستون فقرات «برای بسیاری از بیماران حیاتی است، اگر آن‌ها بدون درد باقی بمانند». همچنین مک‌کنزی غلتک کمری را طراحی کرد که همسرش، جوی، «آن را برای میز آشپزخانه درست کرده بود»، اما پس از تأیید بسیاری از بیماران در مورد کارآیی آن وی درصدد طراحی و توسعه طیف گسترده‌ای از حمایت‌کننده‌های ستون فقرات قابل‌حمل برآمد، که نیازهای مختلف را برآورده کند. طیف گسترده‌ای از غلتک مک‌کنزی با طراحی دقیق و خاص، ساخته‌شده از مواد بادوام و باکیفیت، تکمیل‌کننده تمرینات موجود در این مجموعه‌ها، به مدیریت وضعیت و کاهش درد کمک می‌کند. آن‌ها تنها حمایت‌کننده‌هایی برای کمر هستند، که برای استفاده از طریق روش مک‌کنزی تأییدشده‌اند.
همان‌طور که در بالا گفته شد، کار نوآورانه رابین مک‌کنزی از جوامع علمی و پزشکی در سراسر دنیا موردتقدیر قرارگرفته است. در طول زندگی، عضویت‌ها و فلوشیپ‌های افتخاری متعددی در انجمن‌های بین‌المللی پزشکی به وی اعطا شد: «به رسمیت شناختن خدمات برجسته و شایسته در هنر و علم فیزیوتراپی و بهزیستی بشریت» (انجمن فیزیوتراپی آمریکا). سهم برجسته وی همچنین توسط اعلیحضرت ملکه الیزابت دوم، در اعطای نشان OBE (افسر والامقام امپراتوری بریتانیا) در سال 1990 و به دنبال آن CNZM (حکم لیاقت نیوزلند) در سال 2000 شناخته شد.
این ادای احترام فوق‌العاده و شگفت‌انگیز اساساً نشان‌دهنده عزم ایثارگرانه رابین مک‌کنزی برای قرار دادن جایگاه بیمار در درجه اول و درنتیجه بهبود مراقبت از بیمار بود.

گرانت واتسون
گرانت واتسون فیزیوتراپیست در گلدن‌بی، نیوزیلند است. وی مربی ارشد و بین‌المللی، و دستیار مدیر آموزش، برای موسسه بین‌المللی مک‌کنزی بوده است و از سال 1995 نمایندگی‌های زیادی را در بسیاری از نقاط دنیا داشته است. او از سال 1985 درگیر آموزش فیزیوتراپی بوده، سال‌ها فیزیوتراپیستی معتبر در آکادمی ورزشی نیوزلند بود. وی با رابین مک‌کنزی در نگارش مجموعه‌های چگونه شانه خود را درمان کنیم (2009)، چگونه زانو خود را درمان کنیم (2012) همکاری داشته است و نیز نویسنده کتاب چگونه کشیدگی و التهاب بورسیت خود را درمان کنیم (1994) می‌باشد. در سال 2012 وی به‌پاس قدردانی از سهم برجسته خود در آموزش در زمینه تشخیص مکانیکی و درمان، جایزه «بانوی برنز» را دریافت کرد.

رابرت لیندسی
رابرت لیندسی فیزیوتراپیست در زمینه تمرینات فردی در شبه‌جزیره کوروماندل، نیوزیلند است و دارای مدرک تحصیلات تکمیلی در فیزیوتراپی ارتوپدی و درمان دستی است. او قاطعانه به نقش آموزش و خوددرمانی در حیطه فیزیوتراپی اعتقاد دارد، زیرا افراد قادر به خوددرمانی و پیشگیری یا محدود کردن بازگشت بسیاری از اختلالات بافت نرم هستند، که در زندگی روزمره اتفاق می‌افتد. او با رابین مک‌کنزی در مجموعه‌های «چگونه شانه خود را درمان کنیم (2009)، چگونه زانو خود را درمان کنیم (2012) همکاری داشته است و نیز یکی از نویسندگان کتاب چگونه کشیدگی و التهاب بورسیت خود را درمان کنیم (1994) می‌باشد.

آنچه در کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟ می خوانید 

فصل 1
کمر یا ستون فقرات کمری
فصل 2
آشنایی با ستون فقرات
فصل 3
علت های شایع درد کمر
فصل 4
شناخت روش درمانی مک‌کنزی
فصل 5
برنامه تمرین
فصل 6
هنگام درد حاد کمر
فصل 7
موقعیت های خاص
فصل 8
درمان ‌های شایع کمردرد
فصل 9
بروز درد ناگهانی