تمرین و ریکاروری مناسب ابزار رسیدن به عملکرد مطلوب ورزشی هستند در این میان افراد گوناگون توصیه هایی را به ورزشکاران بدین منظور انجام می دهند ً که گاها علمی نبوده و موجب آسیب به ورزشکار می شود.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۶۴۹,۰۰۰ تومان بود.۵۸۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۵۸۴,۱۰۰ تومان.
| وزن | 323 گرم |
|---|---|
| تالیف | ریحانه وهابی دلشاد, عاطفه عین الوند, میشائیل کلمان, یورگن بکمن |
| مترجم | مهدی کوشکستانی |
| تعداد صفحات | 198 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1398 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
معرفی کتاب ورزش ریکاوری و عملکرد
تمرین و ریکاروری مناسب ابزار رسیدن به عملکرد مطلوب ورزشی هستند در این میان افراد گوناگون توصیه هایی را به ورزشکاران بدین منظور انجام می دهند ً که گاها علمی نبوده و موجب آسیب به ورزشکار می شود.
کتاب ورزش، ریکاوری و عملکرد جنبه های مختلف در این موضوع را به روشی کامال علمی مورد بررسی قرار داده و راهکارهایی را برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی و ریکاوری مطلوب ارائه می دهد.
کتاب ورزش ریکاوری و عملکرد
عنوان اصلی کتاب performance and recovery, sport است که معادل ورزش، ریکاوری و عملکرد برای آن برگزیده شد. نویسندگان اصلی کتاب میشاییل کلمان و یورگن بکمن هستند که با بهره گیری از مطالب علمی روز دنیا این کتاب را گرداوری کرده اند. کتاب حاضر از 18 فصل تشکیل شده است. بررسی کامل جنبه های گوناگون ریکاوری در ورزش، این کتاب را به منبع مناسبی برای ورزشکاران انواع رشته های ورزشی در سطوح مختلف تبدیل کرده است.
فصل 1 ارزیابی وضعیت تنش-ریکاوری در ورزشکاران
فصل 2 توسعه سیستم های نظارت بر ورزشکاران مبانی نظری و تمرینات کاربردی
فصل 3 درک و تمرین انواع ریکاوری در تیم های ورزشی حرفه ای
فصل 4 از بیش تمرینی چه می دانیم؟
فصل 5 تعادل تنش-ریکاوری و نظارت بر وضعیت روانی-زیستی-اجتماعی دوچرخه سواران جاده
فصل 6 ویژگی های روان-فیزیولوژیکی بازیکنان فوتبال: تعادل تنش-ریکاوری در فصل مسابقات
فصل 7 مدیریت بار تمرین در ورزشکارانی که به فراخستگی رسیده اند
فصل 8 تعادل تنش-ریکاوری و احتمال آسیب در ورزش های تیمی
فصل 9 تنش، ریکاوری ناکافی و مشکلات مرتبط با سالمت در ورزشکاران
فصل 10 کمی سازی بار تمرین و مسابقه در ورزش های استقامتی راهکاری برای تعادل تنش-ریکاوری و عملکرد
فصل 11 نقش خواب در به حداکثر رساندن عملکرد ورزشکاران نخبه
فصل 12 خواب، رویا و عملکرد ورزشی
فصل 13 سفرهای داخلی و بین المللی کارکردهای ریکاوری و عملکرد در ورزشکاران ورزش های تیمی
فصل 14 مربیان ورزشی در رابطه با ریکاوری چه می دانند؟
فصل 15 استرس و ریکاوری در شرایط سخت
فصل 16 استرس و ریکاوری در زمینه های کاربردی ساعت های کاری طولانی، ریکاوری، و استراحت
فصل 17 تکنیک های ریلکسیشن روانشناختی جهت بهبود ریکاوری در ورزش
فصل 18 ورزش، ریکاوری و عملکرد
تالیف: ریحانه وهابی دلشاد, عاطفه عین الوند, میشائیل کلمان, یورگن بکمن
مترجم: مهدی کوشکستانی
| وزن | 323 گرم |
|---|---|
| تالیف | ریحانه وهابی دلشاد, عاطفه عین الوند, میشائیل کلمان, یورگن بکمن |
| مترجم | مهدی کوشکستانی |
| تعداد صفحات | 198 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | اول 1398 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب علم هایپرتروفی عضلانی تألیف دکتر فرهاد دریانوش، منبعی جامع برای دانشجویان علوم ورزشی، مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفهای و علاقهمندان به عضلهسازی علمی است. این کتاب با تکیه بر جدیدترین یافتههای علمی، به شما کمک میکند درک عمیقتری از فرآیند رشد عضلانی، متغیرهای تمرینی مؤثر، نقش تغذیه و برنامهریزی اصولی برای افزایش هایپرتروفی داشته باشید.
برای انتخاب نوع حرکت ورزشی در دوره بندی ویژه ی هایپرتروفی باید تعدادی از نکات بیومکانیکی (روش جابجایی وزنه) را مد نظر قرار داد که شاملی رابطهی طول-تنش، زاویه ی تمرین، صفحه ی حرکتی، محل و فاصله ی قرارگیری دستها و پاها و نوع حرکت هستند. علاوه بر این، به کارگیری اصول بیومکانیکی در انتخاب حرکات باید با توجه به هر عضله، ساختار و معماری آن و مفاصلی که عضله به آنها متصل است، انتخاب شود.
«مبانی بیومکانیکی حرکت انسان» کتابی سه جلدی تألیف جوزف همیل، کاتلین ام. ناتزن و تیموتی آر. دریک است که با ترجمه دکتر سید خلیل موسوی و مهدیه مهدوی از سوی انتشارات حتمی راهی بازار نشر شده است. این اثر به عنوان یک کتاب مرجع در حوزه علوم ورزشی و توانبخشی شناخته شده است.
از ویژگیهای این مجموعه، کاربردی بودن مطالب ارائه شده در آن است، به گونهای که با تسلط نسبی بر مطالب و موضوعات آن به راحتی میتوان حرکت و سیستمهای درگیر در آن را درک کرد.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.