انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
ورود / ثبت نام
ورود به سایتایجاد حساب کاربری

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
هر روز 15 دقیقه پیلاتس
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
رشد و تکامل حرکتی در بسکتبال
رشد و تکامل حرکتی در بسکتبال ۱۰۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
هنر دروازه بانی
هنر دروازه بانی ۱۰۹,۰۰۰ تومان

هر روز 15 دقیقه پیلاتس

۱۲۹,۰۰۰ تومان

کتاب «هر روز 15 دقیقه پیلاتس»
تألیف : آلیسا اونگارو
ترجمه : مرتضی حسینی ، حسن کیائی
تعداد صفحات : 136 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : سوم 1399
ناشر : انتشارات حتمی

عنوان تعداد (جلد) درصد تخفیف
تخفيف ويژه خريد از سايت 1 - 3 10
تخفيف ويژه خريد از سايت 4 - 8 13
تخفيف ويژه خريد از سايت 9 - 13 15
تخفيف ويژه خريد از سايت 14 - 20 18
تخفيف ويژه خريد از سايت 21 - 50 22
تخفيف ويژه خريد از سايت 51 - 100 25
تخفيف ويژه خريد از سايت 101 - 999 28
تخفيف ويژه خريد از سايت 1000 - 10000 40
شناسه محصول: 38112 دسته: رشته های ورزشی برچسب: پیلاتس
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب هر روز 15 دقیقه پیلاتس

هرگونه فعاليت بدني و اساساً هر نوع حرکت، با انقباض‌هاي عضلاني که سبب مصرف انرژي مي‌شود همراه است. همين موضوع مفيد بودن فعاليت بدني را توجيه مي‌کند. اين فعاليت‌ها شامل فعاليت‌هاي حرفه‌اي مانند برخي ورزش‌ها، فعالیت‌های تفريحي مانند پياده روي، بازي با بچه‌ها و … است. پیشرفت روز افزون تکنولوژی از یک سو و آپارتمانی شدن منازل مسکونی از سوی دیگر سبب شده است بسیاری از افراد به فقر حرکتی و مشکلات ناشی از آن مبتلا گردند.
پیلاتیس یک ورزش ایده‌آل برای افرادی است که امکان دسترسی به باشگاههای بدنسازی پیشرفته را ندارند و از درد مفاصل یا ضعف عضلات رنج می‌برند. پیلاتس نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس ابداع شد و از ترکیب تمرین‌های باستانی یونانی و مدیتیشن شرقی تشکیل شده است. همه افراد با آمادگی‌های جسمانی مختلف زمانی که پیلاتس را شروع می‌کنند شاهد پیشرفت‌های زیادی در حرکات، انعطاف پذیری قدرت عضلات و کاهش دردهای کمر، گردن و مفاصل می‌شوند.

یکی از مشکلاتی که برای افراد مبتدی و ورزشکاران حرفه‌ای در رشته‌های مختلف ورزشی وجود دارد این است که چه نوع فعالیتی را با چه شدتی و با چه تکراری در یک جلسه تمرینی انجام دهند. درهمین راستا این کتاب برنامه‌های مختلف تمرینی را در رشته پیلاتس به صورت هفتگی ارائه نموده است تا همه افراد بتوانند با کمترین مشکل برنامه‌های خود را دنبال نمایند.

هر روز 15 دقیقه پیلاتس

کتاب هر روز 15 دقیقه پیلاتس

امید است این کتاب مورد استفاده اقشار مختلف جامعه قرار گیرد و با مطالعه دقیق کتاب ما را جهت رفع اشکالات احتمالی یاری نمایید.

آنچه در کتاب هر روز 15 دقیقه پیلاتس می خوانید :

فهرست
پیش گفتار نویسنده
نحوه استفاده از این کتاب
روز به روز
خلاصه روز به روز
تشریح روز به روز
از بالا به پایین
خلاصه تمرینات از بالا به پایین
تشریح تمرینات از بالا به پایین
از پایین به بالا
خلاصه تمرینات از پایین به بالا
تشریح از پایین به بالا
بالا، بالا و دورتر
خلاصه تمرینات بالا، بالا و دورتر
تشریح تمرینات بالا، بالا و دورتر
آنسوی تمرین

توضیحات تکمیلی
وزن 213 گرم
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “هر روز 15 دقیقه پیلاتس” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

آناتومي شنا
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

آناتومي شنا

۱۹۹,۰۰۰ تومان
استعدادیابی فوتسال
استعدادیابی فوتسال
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

استعدادیابی فوتسال

۲۰۹,۰۰۰ تومان
ژیمناستیک ریتمیک
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

ژیمناستیک ریتمیک

۲۹۹,۰۰۰ تومان
آناتومی ماساژ
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

آناتومی ماساژ

۱۱۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران