معرفی کتاب ناهنجاری های جسمانی و ارائه حرکات اصلاحی براساس رویکرد NASM
بسیاری از متخصصان سلامتی و بهداشت اذعان می کنند که دردهای مزمن، یک از دلایل عمدة افزایش هزینه های درمانی افراد است. مراقبت از عواقب بیماری های مزمن مانند فشار خون، چربی خون، چاقی، استئوآرتریت، بیماری های قلبی– تنفسی و دیابت، هزینه هایی سنگین بر بخش سلامت و بهداشت کشور تحمیل می کند. تعجب برانگیز نیست اگر ادعا شود که بسیاری از این وضعیت ها از سبک زندگی بی تحرک که بر پیشرفت بیماری تأثیر دارد، ناشی می شوند. این کاهش در فعالیت روزانه، باعث بروز بسیاری از ناهنجاری های بدنی افراد می شود. مراجعه كنندگان کنونی به باشگاه ها، برای آغاز فعالیت بدنی، در همان سطحی که یک مراجعه كننده معمولی در 20 سال پیش بود، نیست. از این رو، برنامه های تمرینی کنونی نیز باید متناسب با هر فرد طراحی شود. اگر چه کتب زیادی در خصوص حرکات اصلاحی چاپ شده است که هر کدام به نوبه خود بسیار ارزشمند هستند ولی با توجه به پیشرفت روش های نوین آموزش و طراحی حرکات اصلاحی نیاز است دانشجویان با رویکردها و متدهای جدید آشنا شوند. این کتاب بر اساس رویکرد جدید انایاسام نگاشته شده و برای اولین بار نحوة کار با یک نرم افزار پزشکی – ورزشی که در تشخیص ناهنجاری های جسمانی کاربرد دارد، توضیح داده شده است که امیدواریم باب میل علاقه مندان به مباحث حرکات اصلاحی قرار گیرد.
کتاب ناهنجاری های جسمانی و ارائه حرکات اصلاحی براساس رویکرد NASM
آنچه در کتاب ناهنجاری های جسمانی و ارائه حرکات اصلاحی براساس رویکرد NASM می خوانید :
فصل 1 : مفاهیم و کلیات
خط ثقل
مركز ثقل يا مركز جاذبه بدن
صفحه شطرنجي
خط شاقولي
هنجار و ناهنجار
وضعيت بدني استاندارد
تست نيويورك
مزاياي وضعيت بدني مطلوب
عوارض وضعيت نامطلوب بدن
علل عمومي وضعيت بدني نامطلوب
عدم تعادل عضلاني
فصل 2 : ارزیابی ضعف های عضلانی و اسکلتی و طراحی برنامه اصلاحی
تکنیک های مهاری
آثار فشار روی بافت
تکنیک های افزایش طول
تکنیک های فعالسازی
تکنیک های انسجام
ناراستايي ايستا
ناراستايي پويا
ارزیابی ایستا
ارزیابی در حرکت
ارزیابی اسکات بالای سر
حرکات جبرانی در اسکات بالای سر، نمای قدامی، جانبی و خلفی
قاعده کلی براي آزمون قدرت عضلاني دستي
سندرم های وضعیت بدنی شایع جاندا
فصل 3 : ستون فقرات
اهميت بررسي ستون فقرات و ناهنجاري هاي آن
نحوه شكل گيري ستون مهره ها
ساختار ستون فقرات
ميزان‌استقامت ستون فقرات
استفاده از شاخص دلماس جهت بررسي وضعيت ستون فقرات
نحوه محاسبه شاخص دلماس
بررسي تعادل عضلات، مفاصل و خط ثقل بدن
فصل 4 : مروری بر آناتومی عضلانی
ساختار عضلانی سر و گردن
ساختار عضلانی پشت
ساختار عضلانی اندام فوقانی
ساختار عضلانی شکمی
ساختار عضلانی اندام تحتانی
فصل 5 : ناهنجاريهاي شايع ستون فقرات
سرکج
سر به جلو
پشت كج
اندازه‌گيري ميزان اسكوليوز به روش كوب
نحوه اندازه‌گيري طول اندام تحتاتي
ارزيابي لگن
ناهنجاري پشت گرد
کمر گود
ارزيابي كوتاهي عضلات سوئز خاصره اي ( تست توماس)
ارزيابي كوتاهي عضله راست راني
ارزيابي كوتاهي عضلات همسترينگ
اندازه‌گيري زاويه كمري با استفاده از خط كش انعطاف‌پذير
كمر صاف
پشت صاف
كتف بالدار
فصل 6 : ناهنجاري های اندام تحتانی
زانوي ضربدري
ارزیابی كوتاهي عضله‌كشنده پهن‌نيام
زانوی پرانتزي
زانوي خم
زانوي عقب رفته
پاي چرخيده به داخل
پاي چرخيده به خارج
پای چنبری
كف پاي صاف
روش های تشخيص كف پاي صاف
شست كج
انگشت چكشي
انگشت چنگالي
شانه نامتقارن
افزايش زاويه حمل (كوبيتوس و الگوس )
كاهش زاويه حمل (كوبيتوس واروس )
فصل 7 : اصول ارگونوميك
خوابيدن
حمل اشياء
فصل 8 : روش نوين درارزيابي ناهنجاري هاي جسماني
كاربردهاي نرم افزار حرکات اصلاحی
امكانات وقابليت هاي نرم افزار
گواهی ابداع نرم افزار
نحوه کار با نرم افزار نرم افزار پردازش تصویری ناهنجاری های حسمانی
منابع فارسی
فهرست منابع انگلیسی
فیزیولوژی ورزشی
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.