کتاب « مینی والیبال (والیبال برای همه) »
تالیف: علی پورعروجی, مجید عرب, مسلم بهمنی, وحید نوروزی ایبلو
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۳۳۹,۰۰۰ تومان بود.۳۰۵,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۰۵,۱۰۰ تومان.
مینی والیبال (والیبال برای همه)
فصل 1: شروع سریع مینی والیبال
فصل 2: تنظیمات مینیوالیبال
تجهیزات تور، زمین بازی و محافظها
فنس، روبان و طناب به عنوان تور
تور
4 تور بر روی یک طناب
گزینههایی برای ناتوانیهای جسمانی- والیبال نشسته
فصل 3: مینی والیبال موفق
امتیازدهی
امتیاز دهی مشارکتی
امتیازدهی انتقالی
امتیازدهی رقابتی
پاس و سرویس موفق
بازیخوانی، مهم ترین مهارت در ورزش
فصل 4: آیا یادگیری حاصل شده است؟
ده توصیه برای مربیان مینیوالیبال
فصل 5: قوانین مینیوالیبال
تیمها
نکات مربوط به نواحی بازی
ویژگیهای سطح زمین بازی
توپ و تورها
لباسها
مربی
گرم کردن
شیوه بازی
برنده شدن در یک مسابقه
قوانین چرخش و جاگیری
حالتهای بازی
خطاهای حمل توپ
بازی با تور
مهارتهای خاص بازی
سرویس
دریافت و دفاع
پاس دادن
حمله کردن
دفاع کردن
آسیب دیدگی
داوری
رفتار والدین
برنامه آموزشی آنها
پاراالمپیک، المپیک ناشنوایان و بازیکنان المپیکهای خاص
فصل 6: تجهیزات قابل دسترس
توپهای والیبال
بادکنکها
سوت
تخته وایتبرد
ابزار تمرین تعادل
لاستیکهای کهنه خودرو
طناب
آنتن پرچم دوچرخه
اسفنجهای شنا
کشهای الاستیک
طنابهای ورزشی
توپهای بدمینتون
تورهای تقسیم کننده
میلههای تعادل
فصل 7: اطلاعات مهارت
برنامههای درسی
بازی گرم کردن
گزینههای ایستگاه حرکت
اجرای مهارت جدید از ساده به پیچیده
بازی کردن
نکات آموزشی
طراحی بازی (تمرین)
اسپک
پاس و پنجه بالای سر
سرویس
پاس ساعد
جمع کردن توپ
بلاک کردن (دفاع روی تور)
سیستمهای تیمیدو نفره تا 6 نفره
تمرین دور از تور
تیمهای دو نفره
تیمهای سه نفره
تیمهای 4 نفره
تیمهای 6 نفره
سیستمهای دفاع تیم
تمرین در خانه
سرویس
پاس ساعد، بالای سر، دریافت
پاس پنجه
اسپک
فصل 8: گزینه های امتیازدهی
امتیازدهی رالی
امتیازدهی تعاونی، انتقالی، رقابتی
امتیازدهی گیمهای بچهها
فصل 9: ایستگاههای حرکت و بازی
بازیها
وسطی
داجبول
فوتبال دایرهای
فوتبال دستی
دنبال کردن راهنما
روز بادکنک
بازی سیب زمینی داغ
باکتبال
بازیهای والیبال
ایستگاهها
یک درمقابل یک
یک درمقابل یک
Wallyball
تنیس یک درمقابل یک، یا دو در مقابل دو
سه در مقابل سه، تعویض میدان
تمرین پاس دادن دایرهای
بازیهای واش
تورنومنت
مسابقه
2 در مقابل 4
والیبال زندانی
سافتبال
فوتبال
ستاره
سپک تاکرا (والیبال با پا)
والیبال نشسته
گرم کردنهای با توپ با استفاده از توپ والیبال (تعداد هر گروه)
بازیهای خط کشی بر روی زمین
گرم کردنهای دیگر
سرد کردن جسمانی
سرد کردن ذهنی
منابع
سایتها
| وزن | 164 گرم |
|---|---|
| تالیف | علی پورعروجی, مجید عرب, مسلم بهمنی, وحید نوروزی ایبلو |
| تعداد صفحات | 98 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | دوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)، برای افرادی مناسب است که به دنبال تقویت تعادل، انعطاف و هماهنگی بدن خود هستند. این کتاب به هنرجویان، مربیان و علاقهمندان به تمرینات بدنی کمک میکند تا با روشهای علمی و اصولی پيلاتس، وضعیت بدنی، تمرکز، تنفس و استقامت خود را بهبود بخشند و مهارتهای تمرینی خود را حرفهای ارتقاء دهند.
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
استروئيدها علاوه بر اينکه براي سلامتي انسان مضر و خطرناک هستند از نظر اخلاقي نيز در قوانين بين المللي ورزش دوپينگ محسوب ميشوند زيرا که سبب برتـري ناجـوانمردانه نسبت به حريـف مي شـوند که خلاف بـازي جوانمردانه مي باشد.
ميل به قهرماني و رسيدن زودتر به هدف ورزشي، فرد را راغب به استفاده از چنين داروهايي ميكند.
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.