کتاب « مینی والیبال (والیبال برای همه) »
تالیف: علی پورعروجی, مجید عرب, مسلم بهمنی, وحید نوروزی ایبلو
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۵۴۹,۰۰۰ تومان بود.۴۹۴,۱۰۰ تومانقیمت فعلی ۴۹۴,۱۰۰ تومان است.
مینی والیبال (والیبال برای همه)
فصل 1: شروع سریع مینی والیبال
فصل 2: تنظیمات مینی‌والیبال
تجهیزات تور، زمین بازی و محافظ‌ها
فنس، روبان و طناب به عنوان تور
تور
4 تور بر روی یک طناب
گزینه‌هایی برای ناتوانی‌های جسمانی- والیبال نشسته
فصل 3: مینی والیبال موفق
امتیازدهی
امتیاز دهی مشارکتی
امتیازدهی انتقالی
امتیازدهی رقابتی
پاس و سرویس موفق
بازی‌خوانی، مهم ترین مهارت در ورزش
فصل 4: آیا یادگیری حاصل شده است؟
ده توصیه برای مربیان مینی‌والیبال
فصل 5: قوانین مینی‌والیبال
تیم‌ها
نکات مربوط به نواحی بازی
ویژگی‌های سطح زمین بازی
توپ و تورها
لباس‌ها
مربی
گرم کردن
شیوه بازی
برنده شدن در یک مسابقه
قوانین چرخش و جاگیری
حالت‌های بازی
خطاهای حمل توپ
بازی با تور
مهارت‌های خاص بازی
سرویس
دریافت و دفاع
پاس دادن
حمله کردن
دفاع کردن
آسیب دیدگی
داوری
رفتار والدین
برنامه آموزشی آن‌ها
پاراالمپیک، المپیک ناشنوایان و بازیکنان المپیک‌های خاص
فصل 6: تجهیزات قابل دسترس
توپ‌های والیبال
بادکنک‌ها
سوت
تخته وایتبرد
ابزار تمرین تعادل
لاستیک‌های کهنه خودرو
طناب
آنتن پرچم دوچرخه
اسفنج‌های شنا
کش‌های الاستیک
طناب‌های ورزشی
توپ‌های بدمینتون
تورهای تقسیم کننده
میله‌های تعادل
فصل 7: اطلاعات مهارت
برنامه‌های درسی
بازی گرم کردن
گزینه‌های ایستگاه حرکت
اجرای مهارت جدید از ساده به پیچیده
بازی کردن
نکات آموزشی
طراحی بازی (تمرین)
اسپک
پاس و پنجه بالای سر
سرویس
پاس ساعد
جمع کردن توپ
بلاک کردن (دفاع روی تور)
سیستمهای تیمی‌دو نفره تا 6 نفره
تمرین دور از تور
تیم‌های دو نفره
تیم‌های سه نفره
تیم‌های 4 نفره
تیم‌های 6 نفره
سیستمهای دفاع تیم
تمرین در خانه
سرویس
پاس ساعد، بالای سر، دریافت
پاس پنجه
اسپک
فصل 8: گزینه های امتیازدهی
امتیازدهی رالی
امتیازدهی تعاونی، انتقالی، رقابتی
امتیازدهی گیم‌های بچه‌ها
فصل 9: ایستگاه‌های حرکت و بازی
بازی‌ها
وسطی
داجبول
فوتبال دایره‌ای
فوتبال دستی
دنبال کردن راهنما
روز بادکنک
بازی سیب زمینی داغ
باکتبال
بازی‌های والیبال
ایستگاه‌ها
یک درمقابل یک
یک درمقابل یک
Wallyball
تنیس یک درمقابل یک، یا دو در مقابل دو
سه در مقابل سه، تعویض میدان
تمرین پاس دادن دایره‌ای
بازی‌های واش
تورنومنت
مسابقه
2 در مقابل 4
والیبال زندانی
سافتبال
فوتبال
ستاره
سپک تاکرا (والیبال با پا)
والیبال نشسته
گرم کردن‌های با توپ با استفاده از توپ والیبال (تعداد هر گروه)
بازی‌های خط کشی بر روی زمین
گرم کردن‌های دیگر
سرد کردن جسمانی
سرد کردن ذهنی
منابع
سایت‌ها
| وزن | 164 گرم |
|---|---|
| تألیف | علی پورعروجی, مجید عرب, مسلم بهمنی, وحید نوروزی ایبلو |
| تعداد صفحات | 98 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | دوم 1399 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان، برای بانوانی که به دنبال فرم‌دهی، تقویت و زیباسازی عضلات بدن خود هستند، انتخابی کاربردی و هدفمند است. این کتاب با تمرکز بر تمرینات موثر برای شکم، باسن، ران و پاها، منبعی مناسب برای مربیان، ورزشکاران، و علاقه‌مندان به تناسب اندام بانوان به شمار می‌رود. همچنین، راهنمایی قابل اعتماد برای کسانی است که می‌خواهند با درک دقیق از آناتومی بدن، تمرینات خود را اصولی‌تر و نتیجه‌محور پیش ببرند.
جامع بودن کتاب از لحاظ معرفي انواع روش‌هاي رسيدن به تناسب اندام به صورت سالم و بدون عوارض، آن را به منبع مناسبي براي افراد تبديل کرده است. کار نشر کتاب را انتشارات حتمي متقبل شد که در ساليان گذشته با تلاشي قابل تحسين به نشر کتاب‌هاي حوزه‌ي تربيت بدني و ورزش و تندرستي پرداخته است. ويراستاري و صفحه‌بندي کتاب توسط افراد متخصص انجام شده و خوانندگان را در درک مفاهيم با مشکل مواجه نمي‌کند. در پايان اميدواريم با استفاده از مطالب اين کتاب و معرفي آن به دوستان و آشنايان خود شاهد سطح بالاتري از سلامت در جامعه باشيم.
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقه‌مندان به تناسب اندام، افرادی که به‌تازگی وارد دنیای ورزش شده‌اند، و همچنین ورزشکاران نیمه‌حرفه‌ای و حرفه‌ای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیب‌ها، و رسیدن به اندام ایده‌آل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینه‌ها برای شما خواهد بود.
کتاب فوتبال سرعتی برای مربیان، بازیکنان حرفه‌ای و علاقه‌مندان به فوتبال مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات سرعتی فوتبال، به شما کمک می‌کند تا سرعت جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی خود را تقویت کرده و عملکرد بهتری در زمین مسابقه داشته باشید. برای تمامی کسانی که می‌خواهند در فوتبال پیشرفت کنند، این کتاب ضروری است.
نقد و بررسی‌ها
فیلترها را پاک کنیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.