فعالیت بدنی و تندرستی

معرفی کتاب فعالیت بدنی و تندرستی

سلامتی نعمتی بزرگ و حتی شاید بزرگ‎ترین نعمت پروردگار است که معمولاً تا آن را از دست ندهیم قدردان آن نیستیم. صنعتی شدن دنیای امروز موجب شده است تا شیوه زندگی دستخوش تحولات بسیاری شود. در این بین الگوی غذایی و میزان تحرک انسان‎ها نسبت به گذشته دور دگرگون شده است و کیفیت زندگی تغییر کرده است. انسان‎های نخستین برای شکار حیوانی که بیش از چند کیلوکالری انرژی دریافتی نداشت مجبور بودند ساعت‎ ها فعالیت کنند و انرژی هزینه نمایند؛ در حالی که امروزه بر خلاف آن دوران، تنها با هزینه چند کیلوکالری می‎ توان به یک غذای پرکالری دست یافت. تغییر شیوه زندگی، روند ابتلا به بیماری ‎‎ها را نیز تحت تأثیر خود قرار داده است.

همانطور که در فصل اول کتاب فعالیت بدنی و تندرستی بدان اشاره شده است، علت مرگ و میر انسان‎ها طی قرن‎‎ های اخیر از بیماری‎ های واگیردار به سمت بیماری‎ های غیر واگیردار پیش رفته که بی‎تحرکی و کم‎تحرکی یکی از عمده دلایل آن است. امروزه چاقی به عنوان مادر بیماری‎های غیر واگیردار و به تبع آن انواع بیماری‎ های قلبی- عروقی، دیابت، انواع سرطان‎ها، پوکی استخوان و … به دلیل الگوی غذایی نادرست و بی‎تحرکی از دغدغه ‎های اصلی دولت‎ ها، مراکز بهداشتی و درمانی و مراکز خدمات ورزشی در بحث سلامتی کلیه جوامع درآمده است. مضرات بی‎تحرکی سال‎ها است که از طرف سازمان‎ های مختلف بهداشتی، درمانی و ورزشی از جمله سازمان بهداشت جهانی، مراکز کنترل بیماری‎ها، کالج آمریکایی طب پزشکی ورزشی و … هشدار داده می‎شود و لزوم پرداختن به فعالیت های ورزشی به عنوان یک راهکار پیشگیری و درمانی بی‎ضرر و بدون عوارض جانبی برای مقابله با بیماری‎ها به خصوص بیماری‎های غیر واگیردار توصیه می‎گردد.

کتاب فعالیت بدنی و تندرستی حاصل تلاش چندین ساله مؤلفین آن است و با مراجعه به منابع انتهای هر فصل، رد پای تحقیق مؤلفین در خصوص نقش فعالیت‎های ورزشی برای آن دسته از بیماران به چشم می‎خورد. این کتاب در قالب 9 فصل تنظیم شده است که فصل اول آن به نکات اساسی در باب سلامتی و تندرستی اشاره می‎کند و ملزوماتی که باید بیماران قبل، حین و پس از انجام فعالیت ورزشی رعایت کنند را مشخص می‎سازد. همچنین در این فصل به مفاهیم اساسی تمرین ورزشی اشاره شده است و سعی شده تا بیماران با هر سطح دانشی از ورزش بتوانند منظور از یک تمرین مناسب که برای بهبود بیماری آنها تجویز می‎ گردد اشراف پیدا کنند.

از فصل دوم تا نهم، به طور خلاصه به بررسی بیماری‎شناسی، علل بروز و عوامل خطرزای بیماری‎های مختلفی همچون چاقی، برخی از بیماری‎های قلبی- عروقی، دیابت، ام اس، انواع سرطان‎ ها، پوکی استخوان، برخی بیماری‎های عفونی و در نهایت برخی اختلالات روانی و ذهنی پرداخته شده است. پس از آن نقش ورزش و فعالیت جسمانی در بهبود آن بیماری مشخص شده و در انتها نیز به فعالیت‎ های ورزشی ویژه آن دسته بیماران اشاره شده است. در هر فصل سعی شده است تا در حد پایه، اطلاعات مختصری از بیماری که یک دانشجوی تربیت بدنی بدان نیاز دارد ارائه شود و به منظور روشن‎ شدن تمرین ورزشی مناسب برای هر دسته از بیماران، مثال‎هایی در متن فصل آمده است. امید است اطلاعات این کتاب بتواند علاوه بر آن که به عنوان یک منبع درسی برای دانشجویان تربیت بدنی مورد استفاده قرار گیرد، در افزایش دانش و آگاهی بیماران از روند بیماری و فواید انجام فعالیت‎ های ورزشی در بهبود بیماری و افرادی که به طور تخصصی خدمات ورزشی در خصوص سلامتی ارائه می‎دهند نیز مفیر واقع شود.

کتاب فعالیت بدنی و تندرستی

آنچه در کتاب فعالیت بدنی و تندرستی می خوانید :

فصل اول فعالیت ورزشی، راهکاری مناسب برای سلامت و تندرستی
فصل دوم فعالیت ورزشی و چاقی
فصل سوم فعالیت ورزشی و بیماری‎های قلبی‌ عروقی
فصل چهارم فعالیت ورزشی و دیابت
فصل پنجم فعالیت ورزشی و ام اس
فصل ششم فعالیت ورزشی و سرطان
فصل هفتم فعالیت ورزشی و پوکی استخوان
فصل هشتم فعالیت ورزشی و بیماری‎ های خاص
فصل نهم مبانی روانی- اجتماعی فعالیت‎ های ورزشی