فعالیت بدنی و تندرستی تألیف کامبیز مرادی ده باغی

معرفی کتاب فعالیت بدنی و تندرستی تألیف کامبیز مرادی ده باغی

تندرستی به معنای سلامت، سلامتی، صحت و عافیت است. همواره سه نوع تندرستی وجود دارد که عبارتند از تندرستی فیزیکی، اجتماعی و روان‌شناختی. در این میان آنچه اهمیت ویژه‌ دارد، تندرستی از لحاظ روانی است؛ چرا که وجود شرایط کاری خطرناک در محیط کار، بیش از آنکه روی تندرستی فیزیکی و اجتماعی اثر بگذارد، روی تندرستی روانی اثر دارد و همواره تندرستی روانی ارتباط تنگاتنگی با تندرستی فیزیکی و اجتماعی دارد. مفاهیمی مانند تندرستی، بهداشت، رشد اجتماعی و سلامت روحی ارتباط نزدیكی با ورزش دارند. ورزش يك فرآیندی است كه به عناوين مختلف در جهان مطرح شده و گروه زيادى به اشكال گوناگون با آن سروكار دارند. برخى ورزشكار حرفه اى هستند و گروهى آماتور، گروهى طرفدار و علاقمند به ورزش و ديدن برنامه‌ها، مسابقات و نمايش ‏هاى ورزشى بوده و عده‏اى نيز از راه ورزش امور زندگى خويش را مى گذرانند. علم ورزش، علمی است که به مسائل علمی و تخصصی ورزش پرداخته می‏شود و هدف از این علم آن است که علاقه مندان به ورزش از این طریق به کلیه مسائل مربوط به علوم ورزش پی برده و آن را بکار بندند تا کمتر دچار آسیب شده و همچنین از طریق علم ورزش آگاهی و مهارت خود را در رشته ‏های ورزشی افزایش دهند.

کتاب فعالیت بدنی و تندرستی تألیف کامبیز مرادی ده باغی

شواهد نشان می‏ دهد که فعالیت ورزشی نه تنها مانع از بیماری‏ها می‏شود، بلکه بر فرآیندهای بسیاری از بیماری‏ ها اثر معکوس دارد. در حال حاضر، تقریباً سازمان‏های مرتبط با سلامتی بیانیه ‏هایی درباره اهمیت فعالیت ورزشی برای پیشگیری و درمان بیماری‏ های گوناگون منتشر کرده ‏اند و اظهار داشته‏ اند فعالیت ورزشی، مراقبت صحیح و معاینه منظم پزشکی عواملی هستند که باعث طولانی ‏تر شدن عمر و زندگی پرثمرتری می‏ شوند. در بسیاری از کشورهای دنیا متخصصان پزشکی ورزشی با کمک تکنیک‏ها و متدهایی که سراغ دارند، برای بهبود شرایط فیزیکی مراجعان خود اقدام می‏کنند. این گروه تلاش دارند تا با ارائه متدهای ورزشی متناسب با هر فرد و توان او برای حفظ سلامت یا بازگرداندن سلامت و تندرستی به او گام بردارند.

کتاب فعالیت بدنی و تندرستی مفاهیم کلیدی را به‌ طور گسترده و البته مختصر و به ‌صورت روشن توضیح می‌دهد. کتاب حاضر به طور خاص برای دانشجویان فیزیولوژی ورزشی تألیف شده است و البته برای افرادی که می‌خواهند درک کاملی از ارتباط بین فعالیت بدنی و تندرستی داشته باشند، منبع جامعی است. همچنین این کتاب، به عنوان منبعی برای فیزیولوژیست‏ های فعالیت ورزشی به ارزش دو واحد نوشته شده است. امید است علاوه بر جامعه دانشگاهی، سایر علاقه‌مندان نیز از آن بهره‌مند شوند.

تمرین بدنی در حفظ آمادگی جسمانی مواثر است و به حفظ وزن مناسب، ساختن و حفظ تراکم استخوان سالم، قدرت عضلانی و تحرک مفاصل، ارتقای فیزیولوژیکی تندرستی، کاهش ریسک جراحی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک مثبت می‏ کند. تحقیقات رو به توسعه نشان داده است که بسیاری از فواید ورزش از طریق نقش عضلات اسکلتی به عنوان یک عضو غدد درون ریز واسطه می‏ شوند.

تاریخچه و وضعیت کنونی مطالعات فعالیت بدنی و تندرستی
فعالیت بدنی يك عامل مهم است كه به عناوين مختلف در جهان مطرح شده و گروه زيادى به اشكال گوناگون با آن سروكار دارند. وزارتخانه ‏ها و ادارات ورزشى فراوانى تأسيس شده و مخارج زيادى صرف انجام فعالیت بدنی، ورزش همگانی، ساختن استاديوم ها، مجتمع‏ ها و باشگاه‏هاى ورزشى و نيز تهيه وسايل و لباس‏ هاى ورزشى و يا تماشاى مسابقات ورزشى مى‏شود. بخش‏هاى قابل توجهى از برنامه‏هاى تلويزيون، راديو، مجلات و ساير رسانه‏ هاى گروهى به ورزش و اخبار ورزشى اختصاص دارد و خلاصه ورزش يك فرآیندی است كه در جهان به صورت جدى مطرح بوده و از جهات مختلف داراى اهميت مى‏باشد. ورزش يكى از مفيدترين و سالم ترين سرگرمى‏ هايى است كه مى‏ تواند اوقات فراغت آدمی را پر كند. ورزش، كسالت و تنبلى را از انسان زدوده و به وى نشاط و شادابى بخشيده، او را براى انجام كارها و وظايف فردى و اجتماعى آماده می‏ کند و خصوصیات اخلاقیش را بهبود مى‏بخشد. در انسان غريزه قدرت طلبى، برترى جويى و مبارزه وجود دارد. ورزش و مسابقات ورزشى اگر در محيط و جو سالم برگزار شوند، زمينه اشباع اين غريزه از طريق صحيح را فراهم مى‏سازد.

به نظرمحققان از جمله عواملي كه منجر به رشد اجتماعي و تقويت روابط اجتماعي افراد مي‌شود، فعالیت بدنی است. فعاليت‏ هاي بدني و ورزشي به جهت نتايج روان شناختي چون تغيير نگرش ‏ها، ديدگاه ها، روابط انساني و كارائي‏ هاي اجتماعي، بهبود ادراك و پاسخ‏ هاي حسي، توسعۀ سلامت روحي و جسمي، احساس آسودگي و آرامش بيشتر، تسكين نارسائي‏ ها و اختلال‏ هاي رواني و كسب مهارت‏ هاي حركتي و تقويت خودباوري حائز اهميت است (کارسون و اگان، 2015).
فعالیت بدنی هم چنين عامل رهايي از فشارها و تنش ‏هاي روحي و مقابله با بحران‏ هاي آسيب زاي زندگي است. بدون ترديد، برنامه‌ریزی يك جامعۀ سالم و با نشاط در گرو سلامت روحي و جسمي اعضاي آن جامعه مي‏باشد. در همين راستا سلامت زنان به عنوان نيمي از پيكرۀ جامعه، جهت ايفاي نقش مادري و تربيت نسل و انجام وظايف متعدد ديگر، يك نياز اصلي و اساسي است.

آنچه در کتاب فعالیت بدنی و تندرستی تألیف کامبیز مرادی ده باغی  می خوانید :

تاریخچه و وضعیت کنونی مطالعات فعالیت بدنی و تندرستی
فعالیت بدنی
مفاهیم و تعاریف اصلی مرتبط با فعالیت بدنی و تندرستی
تندرستی
شيوه زندگي سالم
سن و فعالیت بدنی
جنسیت و فعالیت بدنی
آمادگی و سلامتی
فشارهای روانی
بیماری‏ها و تندرستی