13
بهمن
همه چیز درباره ورزش برای چربی خون
یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیای امروز، چربی خون بالا است. این مشکل اغلب بیخبر اتفاق میافتد و باعث ایجاد علائم خطرناکی مانند گرفتگی رگها، فش...
علم تمرینات قدرتی
قیمت محصول :
تماس بگیرید
معرفی کتاب علم تمرینات قدرتی پیام نعمتی
“کتاب علم تمرینات قدرتی پیام نعمتی” منبعی کامل برای آشنایی با تمرینات مقاومتی و تأثیرات شگرف آنها بر سلامت و تواناییهای بدن است. این کتاب علاوه بر ارائه روشهای کاربردی برای تقویت عضلات و افزایش قدرت جسمانی، مکانیسمهای فیزیولوژیکی را توضیح میدهد که زیرساخت این نیازها را در بدن فراهم میکنند. تمرینات مقاومتی از مهمترین راههای بهبود سلامتی، کاهش استرس، و افزایش شادابی هستند و در این کتاب بهطور دقیق به این موضوع پرداخته شده است.
کتاب علم تمرینات قدرتی پیام نعمتی، از اهمیت عضله اسکلتی و نقش آن در سلامت و کارکرد بدن صحبت کرده و اثرات مثبت تمرینات مقاومتی بر بهبود تمرکز، کاهش اضطراب، و افزایش قدرت عضلانی را بهتفصیل بررسی میکند. همچنین خواننده میتواند در این کتاب با راهکارهایی برای تنظیم تغذیه و محاسبه نیاز روزانه به سوخت و درشتمغذیها آشنا شود که در دستیابی به نتایج بهتر بسیار مؤثر خواهند بود.
در بخشهای پایانی “کتاب علم تمرینات قدرتی” نیز اشتباهات رایج در تمرینات و راههای اجتناب از آسیبدیدگیهای مرتبط مورد بررسی قرار گرفته و به علاقهمندان کمک میکند با بهرهگیری از توصیههای کتاب، از بروز صدمات جلوگیری کنند. این بخشها برای علاقهمندان به تمرینات مقاومتی و ورزشکاران حرفهای، مرجعی کامل جهت ارتقای ایمنی تمرینات ورزشی است. همچنین مقاله کامل در آسیب های ورزشی در بدنسازی در سایت مراجعه کنید و از این فرصت برای ارتقای دانش ورزشی خود بهرهمند شوید.
آنچه در کتاب علم تمرینات قدرتی پیام نعمتی میخوانید:
- تقویت عضلات و افزایش قدرت فیزیکی با تمرینات مقاومتی
- کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با سن مانند آلزایمر و زوال عقل
- بهبود تمرکز، حافظه و کاهش استرس و اضطراب
- آشنایی با تغذیه مناسب برای رشد و نگهداری عضلات
- راهکارهای پیشگیری از آسیبهای ورزشی و روشهای بازگشت به تمرین
- آموزش اشتباهات رایج در تمرینات و نحوه اصلاح آنها
انتشارات حتمی بهعنوان ناشر تخصصی کتاب های تخصصی تربیت بدنی و علوم ورزشی، تخفیفهای دورهای برای کلیه کتابهای خود ارائه میکند. برای کسب اطلاعات بیشتر و کتابهای مرتبط با آسیب ورزشی به بخش کتاب آسیب شناسی ورزشی و بهرهمندی از این فرصت برای ارتقای دانش و علم تمرین ورزشی خود در سایت مراجعه کنید.
کتاب علم تمرینات قدرتی به قلم آستین کارت تالیف شده و توسط پبام نعمتی به زبان فارسی ترجمه شده همچنین ویراستار علمی این کتاب توسط دکتر امید صالحیان است.
فهرست کتاب علم تمرینات قدرتی پیام نعمتی
- فصل اول فیزیولوژی انسان
- فصل دوم تمرینات قدرتی
- فصل سوم پیشگیری از آسیب دیدگی
- فصل چهارم چگونه تمرین کنیم
کتابهای پیشنهادی برای شما
آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته
تماس بگیرید
کتاب آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس از مبتدی تا پیشرفته برای تمام علاقهمندان به تناسب اندام، افرادی که بهتازگی وارد دنیای ورزش شدهاند، و همچنین ورزشکاران نیمهحرفهای و حرفهای طراحی شده است. این کتاب راهنمایی کاربردی برای یادگیری اصول صحیح تمرین، تقویت عضلات، پیشگیری از آسیبها، و رسیدن به اندام ایدهآل است. اگر به دنبال منبعی دقیق و کامل برای پیشرفت در مسیر فیتنس و بدنسازی هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینهها برای شما خواهد بود.
زمان بندی تمرین های مقاومتی
تماس بگیرید
مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی
تماس بگیرید
کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی، برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران قدرتی، دانشجویان علوم ورزشی، و علاقهمندان به اصول علمی رشد عضله مناسب است. این کتاب، راهنمایی جامع برای درک عمیقتری از سازوکار هایپرتروفی عضلانی و کاربرد عملی آن در تمرینات است و به خواننده کمک میکند پایههای علمی رشد عضله را بشناسد و تمرینات خود را مؤثرتر طراحی کند.
فیزیک فیتنس
تماس بگیرید
کسانیکه مسیر خود را به سوی داشتن یک بدن زیبا گشوده اند. می دانند که شناخت مراحل ساخت بدن یکی از دغدغه های اصلی آنها است. بدون تردید این کتاب شمل موضوعاتی است که برای آقایان و بانوان برای رسیدن به اهداف تناسب اندامشان، خاطری آسوده ایجاد می کند.
در این کتاب موضوعات و نکات مهم مرتبط با رشته فیزیک از قبیل، نکات و تکنیک های مهم تغذیه ای، اصول تمرین، هایپرتروفی و بررسی زوایای کامل برای آماده سازی پیش و پس از مسابقه گنجانده شده است.
راهنمای جامع مربیگری بسکتبال (سطح اول)
تماس بگیرید
کتاب « راهنمای جامع مربیگری بسکتبال » در فدراسیون جهانی بسکتبال(فیبا) تدوین و پیام ضیاء آنرا به فارسی ترجمه کرده است.
این کتاب سه بخش کلی ویژه مربی، بازیکن و تیم دارد. بخش نخست با عنوان «مربی» به نقشها و ارزشها، دانش فنی، پیشرفت و مدیریت میپردازد. در بخش مربوط به «بازیکن»، مهارتهای دفاعی بسکتبال، مهارتهای هجومی بسکتبال و آماده سازی جسمانی، مورد بجث قرار گرفته است. در بخش «تیم» نیز به تاکتیکها و استراتژیهای دفاعی، تاکتیکها و استراتژیهای هجومی، مدیریت، مربیگری در مسابقه و بازنگری و تحلیل مسابقه، پرداخته میشود.
پرورش شناگران
تماس بگیرید
کتاب پرورش شناگران، انتخاب خوبی برای مربیان ردهسنی، والدین شناگران جوان و تمامی علاقهمندان به شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی در شناگران نوپا مناسب است. این کتاب کمک میکند تا بفهمید چطور میتوان استعدادهای نهفته را شناسایی کرد، آنها را به درستی پرورش داد و شناگران را در مسیر پیشرفت، با انگیزه و هدفمند نگه داشت. اگر با شناگران جوان کار میکنید یا فرزندی دارید که مسیر حرفهای شنا را آغاز کرده، این کتاب میتواند همراه خوبی برایتان باشد.
مقالات مرتبط
11
بهمن
همه چیز درباره رژیم سم زدایی و پاکسازی بدن
احتمالاً امروز واژههایی مانند رژیم سمزدایی بدن، پاکسازی بدن یا دیتاکس زیاد به گوشتان خورده است، مخصوصا زمانهایی که احساس خستگی، سنگینی یا بی انرژی...
08
بهمن
همه چیز درباره رژیم برای چربی خون
حتما شما هم شنیدهاید که چربی خون بالا میتواند سلامت قلب و عروق را تهدید کند. اما دقیقاً چربی خون چیست و چرا افزایش آن خطرناک است؟ چگونه میتواند با...
06
بهمن
همه چیز دربارهی رژیم غذایی برای دیابتی ها
تغذیه، برای مدیریت دیابت بسیار کارآمد و مهم است. هر لقمه غذایی که فرد دیابتی میخورد میتواند سطح قند خون او را به شکل مثبت یا منفی تحت تأثیر قرار دهد...
دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.