• صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
0 مورد / ۰ تومان
ورود / ثبت نام
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
واژه نامه والیبال
واژه نامه والیبال ۵۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
زمان بندی تمرینات قدرتی در کشتی
زمان بندی تمرینات قدرتی در کشتی ۴۹,۰۰۰ تومان

زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال

۴۹,۰۰۰ تومان

کتاب «زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال»
تألیف : دکتر نادر شوندی ، دکتر حمید رجبی ، دکتر علی گرزی
تعداد صفحات : 70 صفحه مصور
قطع : رقعی
چاپ : اول 1391
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 11356 دسته: رشته های ورزشی برچسب: تمرینات قدرتی, والیبال
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال

واليبال به­‌راستي يكي از محبوب­‌ترين رويدادهاي ورزشي در سطوح بين‌‌المللي شده است. موفقيت در ورزش واليبال نيازمند عوامل مختلف بيومكانيكي، فيزيولوژيكي و … مي­‌باشد كه باعث اجراي موفقيت‌‌آميز ورزشكار مي‌­شود. از جمله عوامل بسيار مهم كه باعث موفقيت ورزشكاران و به‌­طور كلي يك تيم واليبال مي‌‌شود، استفاده از علوم مربوط به طراحي و برنامه‌­ريزي تمرينات قدرتی مي‌­باشد.
در برنامه­‌ريزي دقيق تمرينات ضمن ارزيابي­‌هاي مختلف، مي­‌توان برنامه­‌ها را در جهت بهبود عملكرد ورزشكاران طراحي و اجرا نمود. همچنين برنامه‌­ريزي و طراحي مطلوب مي‌­تواند به اوج‌­رساني ورزشكار در زماني كه بايد در اوج اجرا باشد را تضمين كند.
هدف كتابچه حاضر ارائه پيش­‌دانسته‌­ها و زمينه­‌هاي لازم براي برنامه‌­ريزي دقيق تمرينات است كه اميد است مورد استفاده مربيان و ورزشكاران عزيز قرار بگيرد.

 

زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال

زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال

در کتابچة حاضر نمونه‌­ای از برنامة تمريني زمان‌­بندي شده در والیبال همراه با ديدگاه‌­ها و نکات آموزشي مرتبط با طراحي برنامه ارائه مي‌­شود. مطمئناً ارائه همة برنامه‌­هاي جامع براي اين ورزش المپیکی فراتر از اهداف اين كتاب است اما شرح و چگونگي استفاده از اطلاعات علمی موجود جهت به­‌كارگيري در برنامه­‌ها نکاتی هستند که مورد توجه قرار خواهند گرفت. براي ارائه ديدگاه­‌ها و نكات آموزشي در مورد هر برنامة تمرينی، بايد ويژگي­‌هاي ورزش موردنظر به­‌دقت مورد مطالعه قرار گيرد. نكته مهم و قابل توجه اين است كه هیچ­‌کدام از اين برنامه­‌ها­، یک روش تمريني منحصربه‌­فرد نبوده، بلکه به‌­عنوان يک نمونه برنامه براي ورزش موردنظر آورده شده است. بنابراین هنگام طراحي برنامه تمرين، بايد متغيرهای تمرينی زيادی مدنظر قرار گيرند.

طراحي هر برنامة تمرينی برای يک ورزش، و به‌ويژه براي يک ورزشكار، متخصصان علوم ورزشي را به چالش طلبيده و به تفكری ويژه و منحصربه‌­فرد در فرايند استفاده از اطلاعات موجود نياز دارد. در فصل اول کتاب، اطلاعات پايه در مورد زمان­‌بندي تمرين ارائه شده است. سپس براي كمك به خواننده در به­‌كارگيري این دانش پايه در طراحي برنامة تمرين، در فصل دوم نمونه برنامة تمرين قدرتی در والیبال ارائه مي‌­شود. در اين تک‌­آموز ملاحظات فردي ورزشكار مورد توجه قرار نگرفته است اما مربیان و والیبالیست‌­ها باید به این موضوع در طراحی هر برنامه تمرینی توجه کنند.

آ«چه در کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال می خوانید :

فصل اول: مفاهيم پايه در تمرينات قدرتی
دلایل پیدایش زمان­‌بندی
مفاهيم پايه در تمرينات قدرتی
واژه‌­شناسی زمان­‌بندی سنتی اروپايی
چرخة بلند
چرخة متوسط
چرخة کوچک
تعیین مراحل تمرین برای تعریف چرخه­‌ها
انواع واژه­‌شناسی مراحل تمرین
تمرین عمومی
تمرین ویژة ورزش
تمرین ویژة مسابقه
زمان­‌بندی قدرت و توان به روش آمریکایی
مرحلة آماده­‌سازی عمومی
برنامه‌­های زمان­‌بندی خطی
برنامه‌­های زمان­‌بندی غیرخطی
شروع تمرین قدرتی با یک برنامه پایه
فصل دوم: زمان­‌بندی تمرینات قدرتی در والیبال
زمان‌­بندی تمرینات قدرتی در والیبال
ويژگي­‌هاي عملكردي و فيزيولوژيكي واليبال
ويژگي­‌هاي آناتوميكي و حركت‌شناختي واليبال
آسيب­‌هاي ويژه در ورزش واليبال
طراحي چرخة بلند
چرخة متوسط خارج فصل 1- آماده­‌سازی عمومی
چرخة متوسط خارج فصل 2- آماده‌­سازی اختصاصی
چرخة متوسط پيش­‌فصل
تمرینات ماکزس
چرخة متوسط فصل مسابقه
نتيجه­‌گيري

منابع
واژه‌­نامة حرکات قدرتی

توضیحات تکمیلی
وزن 120 g
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “زمان بندی تمرینات قدرتی در والیبال” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

راهنمای مربیان بوکس آیبا
نمایش سریع
بستن

راهنمای مربیان بوکس آیبا

۲۶۹,۰۰۰ تومان
کتاب پرورش شناگران انتشارات حتمی
نمایش سریع
بستن

پرورش شناگران

۲۴۹,۰۰۰ تومان
علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین)
نمایش سریع
بستن

علم شنا ( بهبود عملکرد و تمرین )

۲۰۹,۰۰۰ تومان
سیستم های تمرین در پرورش اندام
نمایش سریع
بستن

سیستم های تمرین در پرورش اندام

۲۰۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری