انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
ورود / ثبت نام
ورود به سایتایجاد حساب کاربری

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
ماساژ ورزشی برای مراقبت از آسیب ۳۲۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
فیزیولوژی ورزشی کاربردی ۳۳۹,۰۰۰ تومان

راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه

۲۰۹,۰۰۰ تومان

کتاب « راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه »
تألیف : جف نیپارد/کریس برکات
ترجمه : دانیال اسداللهی سهی/نرجس نقیائی/شیما هدایتی/مائده غلامی مهرآبادی
ویراستار: دکتر فواد عسجدی
تعداد صفحات : 208 صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ : اول 1401
ناشر : انتشارات حتمی

عنوان تعداد (جلد) درصد تخفیف
تخفيف ويژه خريد از سايت 1 - 3 10
تخفيف ويژه خريد از سايت 4 - 8 13
تخفيف ويژه خريد از سايت 9 - 13 15
تخفيف ويژه خريد از سايت 14 - 20 18
تخفيف ويژه خريد از سايت 21 - 50 22
تخفيف ويژه خريد از سايت 51 - 100 25
تخفيف ويژه خريد از سايت 101 - 999 28
تخفيف ويژه خريد از سايت 1000 - 10000 40
شناسه محصول: 84273 دسته: تغذیه ورزشی
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • نظرات (0)
توضیحات

 منابع (بهبود ترکیب بدن)

ترکیب مجدد بدن (عضله سازی هنگام از دست دادن چربی) به اندازه‌ی از دست دادن چربی ساده نیست یا اینکه هدف صرفا ساخت عضله نیست. از نظر ما، دستیابی به هردوی این اهداف به طور همزمان نیازمند توجه بیشتر به جزئیات و رویکرد بهینه‌تر نسبت به حجم دهی معمولی عضلات یا کاهش رژیم غذایی دارد.
در این کتاب هدف ما این است که همه چیز را درست انجام دهیم. این دقیقا همان کاری است که به آن بهینه سازی می‌گوییم.

 

سخن نویسنده

هدف ما از نوشتن این کتاب، ارائه اصول”پرورش اندام” نیست. ما نه تنها تعادل انرژی را به شما آموزش
میدهیم، بلکه یاد میدهیم چگونه درشت مغذی ها را ارزیابی کنید و اینکه باید چه میزان پروتئین به ازای
هر کیلوگرم از وزن بدن دریافت کنید.
در ابتدای هر فصل خلاص های سریع از اصول تغذیه را خواهیم گفت تا مطمئن شویم که همه با طرح و
هدفی که داریم یک سو هستیم، هدف ما این است که به شما یاد دهیم چگونه ترکیب بدن خود را بهینه کنید.
این بدان معناست که بیشتر مطالب این کتاب به بررسی لایه های عمیق تر این موضوع اختصاص داده شده
است.
همانطور که بورلی سیلز 1 اشاره می کند”هیچ راه میانبری وجود ندارد که ارزش رفتن داشته باشد.” البته
این بدین معنی نیست که مسیر طولانی تر باید دشوار باشد.
دانشی را که در مورد نحوه بهینه سازی تغذیه، برای بهبود عملکرد خود در باشگاه و به حداکثر رساندن
ریکاوری خارج از باشگاه و کسب بیشترین دستاوردهای ممکن نیاز دارید ارائه خواهیم داد. منظور از بهینه
سازی، مؤثرترین رویکردی است که از نظر زمانی کارآمدتر است.

آنچه در کتاب « راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه » میخوانید:

فصل 1 خط شروع
فصل 2 ابزار تایتان ها
فصل 3 شکستن باورها
فصل 4 رمزگشایی متابولیسم
فصل 5 تنظیم رژیم غذایی: کالری دریافتی
فصل 6 هنر خود مربیگری
“فصل 7 معضل “چاقِ لاغر
فصل 8 بررسی درشت مغذی ها و ریزمغذی ها
فصل 9 پرده برداری از اسرار پروتئین ها
فصل 10 بررسی رازهایی در مورد کربوهیدرات ها
فصل 11 ارتباط تغذیه با تمرینات ورزشی
فصل 12 هوازی: باید انجام داد یا نباید انجام داد
فصل 13 حل و فصل معضل مکمل ها
فصل 14 خواب و استرس: مغفول و کلیدی اسب سیاه
فصل 15 تمرین با وزنه – نیروی محرکه بهبود ترکیب بدن
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “راهنمای جامع بهبود ترکیب بدن با نگرش تغذیه” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

اصول تغذیه ورزشی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

اصول تغذیه ورزشی

امتیاز 5.00 از 5
۲۳۹,۰۰۰ تومان
مکمل ها و ورزشکاران ( تناسب اندام و عملکرد ورزشی)
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

مکمل ها و ورزشکاران (تناسب اندام و عملکرد ورزشی)

۱۵۹,۰۰۰ تومان
تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا

۳۲۹,۰۰۰ تومان
شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن

۲۳۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران