خطوط راهنمای ACSM ویژه آزمون و تجویز فعالیت ورزشی

منابع و نمایه

ACSM guidelines for sports activity testing and prescription

معرفی کتاب

1. قصه کتابی که می خوانید در اصل برگرفته از کتاب ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription می باشد که با عنوان فارسی «خطوط راهنمای ACSM ویژه آزمون و تجویز فعالیت ورزشی» برای شما نقل می شود. اصل کتاب، ویرایش نهم -2014- آن می باشد که پیش از این هشت ویرایش داشته است که این گونه به بازار علوم ورزشی سرازیر شده اند: ویرایش اول (1975)، ویرایش دوم (1980)، ویرایش سوم (1986)، ویرایش چهارم (1991)، ویرایش پنجم (1995)، ویرایش ششم (2000)، ویرایش هفتم (2005)، ویرایش هشتم (2009). از میان آنها، خلاصه ویرایش هفتم قبلا به قلم چند نفر (از جمله دو نفر از مترجمان فعلی) ترجمه و از سوی انتشارات حتمی با عنوان فارسی «تجویز فعالیت ورزشی- رویکردی مبتنی بر مطالعه موردی با توجه به راهنمای ACSM» در سال 1390 به بازار عرضه شد.

خطوط راهنمای ACSM ویژه آزمون و تجویز فعالیت ورزشی

2. سر ویراستار متن اصلی کتاب – لیندا، اس، پسکاتلو- در مقدمه خود بر ویرایش نهم نوشته است «خواننده باید چند نکته اساسی را درباره ویرایش نهم بداند که نخستین و از همه مهم تر آن این است که ویرایش نهم کتاب، از این پیام بهداشتی همگانی حمایت می کند که همه آحاد مردم باید یک سبک زندگی از نظر بدنی فعال را سرلوحه کار خود قرار دهند و از این رو، باید آزمایش های پزشکی (برای مثال، آزمایش های پزشکی و آزمون فعالیت ورزشی) را به عنوان بخشی از فرایند غربالگری سلامتی قبل از شرکت در یک برنامه فعالیت ورزشی – حتی افراد به ظاهر سالم و فاقد هیچ گونه نشانگان – جدی بگیرند و خود را مصون از آن ندانند. در واقع، ویرایش نهم خطوط راهنما، درصدد ساده سازی فرایند غربالگری سلامتی پیش از شرکت در یک برنامه فعالیت ورزشی است تا بدین ترتیب، موانع غیرضروری برای پذیرش یک سبک زندگی فعال از نظر بدنی را برطرف کند. دوم، ویرایش نهم، بخش اعظم خطوط راهنما و توصیه های موجود در بیانیه های ACSM و سایر بیانیه های آکادمیک سازمان های حرفه ای مربوط را به گونه ای در هم تلفیق و ادغام کرده است که امروزه، از سوی متخصصانی که در مراکز بالینی، پژوهشی، مراقبت های بهداشتی، آمادگی جسمانی/ سلامتی، آزمون فعالیت ورزشی و تجویز فعالیت ورزشی را انجام می دهند، به عنوان منابع اصلی خطوط راهنما استفاده می شود. از این گذشته، نوآوری های ارزشمندی در ویرایش نهم «خطوط راهنمای ACSM ویژه آزمون و تجویز فعالیت ورزشی» گنجانده شده است که به شرح زیرند:
• ارائه اطلاعات زیادتر درباره آزمون، تجویز فعالیت ورزشی و ملاحظات ویژه افراد خاص در فصل دهم، بخش زیادی از این اطلاعات ریشه در پژوهش هایی دارند که در فاصله زمانی ویرایش هشتم تا ویرایش نهم درباره این گروه های جمعیتی انجام شده است.

• اضافه کردن فصل یازدهم که فصل جدیدی درباره راهبردهای تغییر رفتار میباشد که به چالش های وفادار ماندن به برنامه فعالیت ورزشی می پردازد.
3. ویراستاران، ویرایش نهم خطوط راهنمای ACSM را به صدها متخصص داوطلبی تقدیم کرده اند که از سال 1975 تاکنون وقت ارزشمندشان را صرف گسترش و روزآمد کردن خطوط راهنما کرده اند. و به طور ویژه، برای پاسداشت مقام ارجمند نویسندگان – که تعدادشان در ویرایش نهم به 41 نفر می رسد- و داوران این ویرایش – که تعدادشان در ویرایش نهم به 21 نفر می رسد – این ویرایش را به آنها تقدیم کرده اند که کوشیده اند این ویرایش بالاترین استانداردها در علوم ورزشی را به دست آورد.

4. کتاب مشتمل بر سه بخش و یازده فصل و چند پیوست میباشد که مخفف ها در آغاز کتاب و نمایه در پایان کتاب، بر ارزش بهره برداری از آن افزوده است. چنانچه، پیشتر در همین پیشگفتار گفته شد از برجسته ترین فصل های کتاب، فصل دهم می باشد که همه گروه های خاص را از نعمت فعالیت ورزشی بهره مند می سازد و متخصصان در مراکز بالینی، آمادگی جسمانی/ سلامتی و مراقبت های بهداشتی را راهنمایی می کند اولا) آنها را چگونه آزمون کنند و ثانیا) بر اساس اطلاعات حاصل از آزمون ها، فعالیت های ورزشی منظم را برای آنها تجویز کنند. کمتر گروه جمعیتی است که در این فصل مورد توجه قرار نگرفته باشد.

آنچه در کتاب خطوط راهنمای ACSM ویژه آزمون و تجویز فعالیت ورزشی می خوانید :

بخش اول: سنجش سلامتی و ارزیابی خطر
فصل اول: فواید و خطرهای فعالیت بدنی
واژه شناسی فعالیت بدنی و آمادگی
دورنمای سلامتی عمومی ویژه توصیه های کنونی
فواید فعالیت بدنی منظم و/ یا فعالیت ورزشی
خطرهای وابسته به فعالیت ورزشی
مرگ قلبی ناگهانی در افراد جوان
حوادث قلبی وابسته به فعالیت ورزشی در بزرگسالان
آزمون فعالیت ورزشی و خطر حوادث قلبی
خطر حوادث قلبی هنگام بازتوانی قلبی
پیشگیری از حوادث قلبی وابسته به فعالیت ورزشی

فصل دوم: غربالگری سلامتی در پیش از شرکت در فعالیت ورزشی
غربالگری سلامتی پیش از شرکت در فعالیت
روش های خودهدایت
ارزیابی عوامل خطر بیماری قلبی- عروقی آترواسکلروزی
توصیه های معاینه پزشکی در پیش از شروع فعالیت بدنی
توصیه های آزمون فعالیت ورزشی در پیش از شروع فعالیت بدنی
توصیه های نظارت بر آزمون فعالیت ورزشی
سطح بندی خطر ویژه مبتلایان به بیماری قلبی- عروقی

بخش دوم: آزمون فعالیت ورزشی
فصل سوم: ارزیابی پیش از فعالیت ورزشی
تاریخچه پزشکی، معاینه بدنی و آزمون های آزمایشگاهی
فشار خون
لیپیدها و لیپوپروتئین ها
تجزیه و تحلیل نیم رخ خون
عملکرد ریوی
موارد منع آزمون فعالیت ورزشی
رضایتنامه آگاهانه
آموزش شرکت کنندگان

فصل چهارم: آزمون و تفسیر آمادگی جسمانی وابسته به سلامتی
اهداف آزمون های آمادگی جسمانی وابسته به سلامتی
اصول و خطوط راهنمای پایه
آموزش های پیش از آزمون
سازماندهی آزمون
محیط آزمون
ترکیب بدنی
روش های آنتروپومتریک
چگالی سنجی
سایر روش ها
هنجارهای ترکیب بدنی
آمادگی قلبی- تنفسی
مفهوم حداکثر اکسیژن برداشتی
آزمون فعالیت ورزشی بیشینه در مقابل زیربیشینه
شیوه های آزمون
توالی و ترتیب آزمون قلبی- تنفسی
ملاک های به پایان رسیدن آزمون
تفسیر نتایج
قدرت عضلانی و استقامت عضلانی
منطق
اصول
قدرت عضلانی
استقامت عضلانی
ملاحظات ویژه در آمادگی عضلانی
انعطاف پذیری
ارزیابی جامع آمادگی/ سلامتی

فصل پنجم: آزمون فعالیت ورزشی بالینی
اهداف و نشانه ها
آزمون فعالیت ورزشی تشخیصی
آزمون فعالیت ورزشی برای پیش بینی بیماری و شدت بیماری
آزمون فعالیت ورزشی پس از سکته قلبی
آزمون فعالیت ورزشی عملکردی
انواع آزمون فعالیت ورزشی
پروتکل های فعالیت ورزشی
آزمون فعالیت ورزشی بالاتنه
آزمون ویژه بازگشت به کار
سنجش های هنگام آزمون فعالیت ورزشی
تواتر قلبی و فشار خون
پایش الکتروکاردیوگرافی
درجه بندی ذهنی و نشانگان
پاسخ های تهویه ای و تبادل گاز
ارزیابی گازهای خون شریانی هنگام فعالیت ورزشی
شاخص های به پایان رساندن آزمون فعالیت ورزشی
دوره پس از فعالیت ورزشی
انواع تصویر برداری مورد استفاده در کنار آزمون فعالیت ورزشی
اکوکاردیوگرافی فعالیت ورزشی
تصویربرداری رادیونوکلئیدی قلبی
انواع تصویربرداری مورد استفاده بدون آزمون فعالیت ورزشی
آزمون استرس دارویی
برشنگاری کامپیوتری در ارزیابی بیماری قلبی- عروقی
نظارت بر آزمون فعالیت ورزشی

فصل ششم: تفسیر نتایج آزمون فعالیت ورزشی بالینی
آزمون فعالیت ورزشی به عنوان ابزار غربالگری بیماری عروق کرونری
تفسیر پاسخ ها به آزمون فعالیت ورزشی درجه بندی شده
پاسخ تواتر قلبی
پاسخ فشار خون
شکل امواج الکتروکاردیوگرافی
علائم و نشانگان محدود کننده
پاسخ گازهای تهویه ای بازدمی به فعالیت ورزشی
ارزش تشخیصی آزمون فعالیت ورزشی
حساسیت
ویژگی
ارزش پیشبینی
مقایسه با آزمون های استرس تصویربرداری
کاربردهای پیشبین آزمون فعالیت ورزشی

بخش سوم: تجویز فعالیت ورزشی
فصل هفتم: اصول کلی تجویز فعالیت ورزشی
مقدمه ای بر اصول تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات کلی تجویز فعالیت ورزشی
اجزای جلسه تمرین ورزشی
فعالیت ورزشی هوازی (استقامت قلبی- تنفسی)
تواتر فعالیت ورزشی
شدت فعالیت ورزشی
مدت (زمان) فعالیت ورزشی
حجم (کمیت) فعالیت ورزشی
نوع (شیوه)
میزان پیشرفت
آمادگی عضلانی
تواتر فعالیت ورزشی مقاومتی
انواع فعالیت های ورزشی مقاومتی
حجم فعالیت ورزشی مقاومتی (نوبتها و تکرارها)
تکنیک فعالیت ورزشی مقاومتی
پیشرفت/ حفظ
فعالیت ورزشی انعطاف پذیری (کششی)
انواع فعالیتهای ورزشی انعطاف پذیری
حجم فعالیت ورزشی انعطاف پذیری (زمان، تکرارها و تواتر)
فعالیت ورزشی عصبی حرکتی
نظارت بر برنامه فعالیت ورزشی

فصل هشتم: تجویز فعالیت ورزشی ویژه افراد سالم با توجه به ملاحظات ویژه و ملاحظات محیطی
بارداری
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
کودکان و نوجوانان
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
بزرگسالان سالمند
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
کمردرد
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
ملاحظات محیطی
فعالیت ورزشی در محیط های خیلی گرم
فعالیت ورزشی در محیط های سرد
فعالیت ورزشی در محیط های خیلی مرتفع

فصل نهم: تجویز فعالیت ورزشی ویژه افراد مبتلا به بیماری قلبی- عروقی و عروق مغزی
برنامه های بازتوانی بیماران بستری در بیمارستان
برنامه های فعالیت ورزشی بیماران غیربستری
تجویز فعالیت ورزشی
انواع برنامه های فعالیت های ورزشی غیربستری
ملاحظات ویژه
تمرین مقاومتی ویژه بیماران قلبی
تمرین ورزشی ویژه بازگشت به کار
تجویز فعالیت ورزشی ویژه بیماران مبتلا به بیماری عروق مغزی (سکته مغزی)

فصل دهم: تجویز فعالیت ورزشی ویژه افراد مبتلا به سایر بیماری های مزمن و اختلالات سلامتی
آرتریت
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
سرطان
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
فلج مغزی
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
دیابت ملیتوس
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
اختلالات لیپیدی
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
فیبرومیالژیا
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
ویروس نقص ایمنی انسان
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
پرفشاری خون
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
ناتوانی ذهنی و سندرم داون
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه افراد مبتلا به ناتوانی ذهنی
ملاحظات ویژه افراد مبتلا به سندرم داون
بیماری کلیوی
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
سندرم متابولیک
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی/ ملاحظات ویژه
اسلکلروز چندگانه (اماس)
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
استئوپروز (پوکی استخوان)
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
اضافه وزن و چاقی
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
توصیه های برنامه کاهش وزن
جراحی باریاتریک
بیماری پارکینسون
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
بیماری های ریوی
آسم
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
بیماری انسداد مزمن ریوی
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه
آسیب نخاعی
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی/ ملاحظات ویژه
افراد مبتلا به بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی چندگانه
غربالگری سلامتی در پیش از شرکت
آزمون فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
ملاحظات ویژه

فصل یازدهم: نظریه ها و راهبردهای رفتاری ویژه ارتقای فعالیت ورزشی
تجویز فعالیت ورزشی
تواتر/ زمان
شدت
نوع
مبانی نظری شناخت رفتار فعالیت ورزشی
نظریه شناختی- اجتماعی و خودکارآمدی
الگوی ترانس تئوری
الگوی باور سلامتی
نظریه خودمختاری
نظریه رفتار برنامه ریزی شده
بومشناختی اجتماعی
راهبردها و رویکردهای نظری تغییر رفتار/ افزایش پایبندی
ایجاد خودکارآمدی
مشاوره کوتاه و مصاحبه انگیزشی
مشاوره متناسب با مرحله تغییر
تعامل های رهبر و گروه
راهبردهای شناختی- رفتاری
حمایت اجتماعی
ارتباط در برابر انفصال
تنظیم احساس
جلوگیری از بازگشت
جمعیت های خاص
تنوع فرهنگی
سالمندان
کودکان
افراد چاق
افراد مبتلا به بیماری های مزمن و اختلالات سلامتی
پیوست ها
الف: داروهای رایج
ب. مدیریت خطر اورژانسی
ج. تفسیر الکتروکاردیوگرام
نمایه

تالیف: دکتر عباسعلی گائینی, علی صمدی, مریم خالصی

ویراستار علمی: لیندا اس پسکاتلو