بهداشت و ورزش

معرفی کتاب بهداشت و ورزش

زندگي ماشيني عصر حاضر، بهداشت جسماني و رواني انسان‌ها را به شدت تهديد مي‌كند. عدم تحرك و تنوع لازم در زندگي و وظایف روزمره و جايگزيني ماشين‌ها بجاي انسان‌ها علاوه ‌بر كسالت جسماني، افسردگي روحي و رواني را نيز به دنبال آورده است، ورزش و فعاليت‏هاي جسماني مطلوب قادر است تحرك لازم و نشاط و شادابي روحي و توانايي جسماني را به‌وجود آورد.
پرداختن به ورزش با توجه به هدف كسب سلامتي و افزايش طول عمر و داشتن زندگي با نشاط اصلي است كه در پرتو آن جوامع گوناگون بخشي از معضلات خود را حل نموده‌اند.

بهداشت و ورزش

ورزش داراي اصول بهداشتي خاص خود است كه رعايت آنها از بروز عواقب خطرناك جلوگيري مي‌كند. موضوع اساسي اين است كه چگونه ورزش كنيم تا بتوانيم براي كارهايي كه در آينده بايد انجام دهيم، توانايي داشته باشيم و خستگي دير به سراغمان بيايد.
در اين ویرایش جدید كتاب سعي شده است موضوعات قبلی کتاب با تغییراتی ارائه شود و مطابق با سرفصل‌های تعیین شده برای دروس مذکور به گونه‌ای ارائه شود که بتواند احتیاجات دانشجویان کاردانی و کارشناسی رشته تربیت بدنی را برآورد سازد.
یکی از ویژگی‌های این ویرایش دسته بندی مطالب در قالب بخش و فصل است که نظم خاصی را به کتاب داده است فصل‌های غیرضروری حذف و با ارائه مهم‌ترین مفاهیم در اهداف فصل، یادگیری و درک کتاب را تسهیل نموده‌ایم گردیده است و مطالب جدید جایگزین کرده است.

آنچه در کتاب بهداشت و ورزش می خوانید :

بخش اول: تاریخچه، مفاهیم، اهمیت و شاخص‌های بهداشت
فصل اول: تاریخچه و روند تكامل زمینه‌های بهداشت
فصل دوم: مفاهیم و تعاریف كلی
فصل سوم: اهمیت بهداشت

بخش دوم: بهداشت عمومی، فردی، روانی و محیط
فصل چهارم: بهداشت عمومی و بهداشت فردی
فصل پنجم:بهداشت روانی و آثار آن بر فعالیت‌های ورزشی

فصل ششم: بهداشت محیط

بخش سوم:شناخت و پیشگیری از بیماری‌های واگیردار و غیر واگیردار
فصل هفتم: شناخت و پیشگیری از بیماری‌های واگیردار و غیر واگیردار
فصل هشتم: بهداشت دستگاه های بدن و اثرات تمرینات ورزشی بر آنها
فصل نهم: آشنایی با ضایعات و بیماری‌های ساختمان بدن

بخش چهارم: تغذیه، چاقی و ارتباط آن با ورزش
فصل دهم: بهداشت و تغذیه

فصل یازدهم: چاقی و ارتباط آن با ورزش

بخش پنجم: بهداشت روان، اثرات ورزش در سنین مختلف و دستورالعمل های تمرین بدنی
فصل دوازدهم: اثرات ورزش و حرکات بدنی در سنین مختلف
فصل سیزدهم: دستورالعمل تمرین های بدنی

بخش ششم: تأثیر مواد مضر روی ورزشکاران
فصل چهاردهم: تأثیر مواد مضر (دخانیات، الکل، دارو و…) روی ورزشکاران
فصل پانزدهم: دوپینگ

بخش هفتم: بهداشت در مدارس و بهداشت اماکن ورزشی
فصل شانزدهم: بهداشت در مدارس

فصل هفدهم: بهداشت اماکن ورزشی و پوشاک مناسب در ورزش

بخش هشتم: تأثیرات آب و هوا و ارتفاع و مایعات بر فعالیت‌های بدنی
فصل هیجدهم: تأثیرات آب و هوا، آلودگی هوا بر ورزش
فصل نوزدهم: ارتفاع و ورزش، رابطه مایعات بدن با ورزش