بهداشت روان و ورزش

معرفی کتاب بهداشت روان و ورزش

امروزه علي‌رغم ايجاد تغييرات عميق در شيوه‌هاي زندگي و تكنولوژي و پيشرفت‌هاي مختلف در عرصه‌هاي اجتماعي، فرهنگي‌‌، اقتصادي و… بسياري از افراد در رويارويي با مسائل زندگي فاقد توانايي‌هاي لازم و اساسي هستند و همين امر آنان را در مواجهه با مشكلات زندگي روزمره آسيب پذير كرده است. بررسي‌هاي مختلف نشان داده‌اند كه بسياري از مشكلات جسمي و اختلافات رواني – عاطفي مانند عزت نفس ضعيف، ناتواني در بيان احساسات، فقدان مهارت‌هاي ارتباطي و عدم مهارت همدلي و تصميم‌گيري ريشه‌هاي رواني اجتماعي دارند كه نقش ورزش و مهارت‌هاي جسماني و آموزش مهارت‌هاي زندگي مي‌تواند دو جنبه جسمي و رواني را بهبود ببخشد و در حقيقت باعث ارتقاء بهداشت رواني و جسمي افراد گردد.

بهداشت روان و ورزش

سلامتی چه به صورت فردي و چه به صورت جمعي، بي‌ترديد مهمترين مسئله حيات است. در طی چندین دهه گذشته، سلامتی به عنوان یک حق بشری و هدف اجتماعی در جهان شناخته شده است، یعنی، سلامتی برای ارضاء نیازهای اساسی انسان لازم است و باید براي همه انسان‌ها باشد. سلامتی انسان تحت تاثیر عوامل بسیاری مانند وراثت، فعالیت بدنی، محیط زندگی، الگوها و عادت های فردی، مراقبت‌های پزشکی و به طور کلی شیوه زندگی و سایر زمینه‌های خانوادگی، فرهنگ، اقتصاد و اجتماع است.

افراد دارای مشکلات روانی در معرض بروز بیماری‌های ناگهانی مرتبط با نداشتن فعالیت بدنی همچون دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی هستند. بهبود سبک زندگی و سلامت جسمانی رابطه معنی داری با بهداشت رواني دارد‌. ارتباط بین فعالیت بدنی با احساسات بیمار گونه، افکار خودکشی و رفتارهای روانی بین 1870 مرد و زن نشان داد که فعالیت بدنی می‌تواند به عنوان بخشی از راهکارهای بهبود سلامتی مورد استفاده قرار گیرد. تمرینات هوازی نيز موجب سلامت روانی می‌گردد مشکلات روانی و جسمانی را کاهش می‌دهد و موجب بهبود خلق و خوی و رفتار می‌شود. همچنین پدید آمدن خلق بهتر پس از فعالیت جسمانی، نتیجه تولید مواد نشاط آوری است که بدن در اثر ورزش تولید شود.

مقایسه بین فعالیت‌های ورزشی منظم با سلامت عمومی زنان شهر تهران نشان داد که بین ورزش کردن با سلامت جسمانی، میزان اضطراب، کارکردهای اجتماعی، افسردگی و سلامت عمومی نمونه‌ها ارتباط معنی داری وجود دارد. با اين که نقش مثبت تمرینات بدنی در کنترل سلامت عمومی و بهبود کیفیت زندگی اقشار مختلف گزارش شده است.
به موازات کاهش عمومي فعاليت‌هاي حرکتي و فيزيکي، در سال‌هاي اخير، افزايش قابل توجهي در ميزان مرگ و مير و عوارض ناشي از بيماري‌هاي قلبي و عروقي در بين اقشار مختلف جوامع صنعتي و در حال توسعه ديده شده است. شواهد زيادي حکايت از شيوع ناراحتي‌ها و بيماري‌هاي عصبي و رواني در جوامع امروزي دارد. بسياري از شهروندان برخوردار از رفاه و آسايش زندگي ماشيني از مشکلات و ناملايمات متعدد ارگانيکي، عضلاني و مفصلي رنج مي‌برند و اين قبيل عوارض ناشي از رشد و نفوذ تکنولوژي در زندگي عصر حاضر، روز به روز در حال فزوني مي‌باشد.

فشار روانی معمولاً وقتی ایجاد می‌گردد که فرد با چالش، تهدید و یا تحولی مواجه گردد، به عبارت دیگر بین توان فرد برای انجام کار و کار خواسته شده از وی توازن وجود نداشته باشد. بنابراین فشار روانی در حالات خاص ذیل و با تعامل فرد ومحیط کاریش افزایش می‌یابد:
وقتی فرد در شرایط تهدید، چالش و یا آسیب قرار می‌گیرد.

آنچه در کتاب بهداشت روان و ورزش می خوانید :

فصل اول: مقدمه‌ای بر بهداشت روان
فصل دوم: تعاریف انواع بیماری‌های روانی
فصل سوم: جامعه شناسی بیماری‌های روانی
فصل چهارم: روانشناسی سلامت
فصل پنجم: تاثیر ورزش بر بهداشت روان
فصل ششم: بهداشت روان برای ورزشکاران
منابع و مآخذ