اصول و مبانی ماساژ

انسان امروز به دلیل  سبک زندگی ماشینی ، فقر حرکتی و به دنبال آن مشکلات جسمانی، وابستگی بیش از پیش به فضای مجازی و فشار‏های روحی و روانی نیازمند توجه و مراقبت بیشتری است . حوزه پزشکی ورزشی  با روش‌های غیر تهاجمی و اثر بخش در حوزه پیشگیری و درمان نقش موثری در سلامت جامعه و ارتقاء کیفیت زندگی افراد جامعه دارد. درکنار گرایش‏هایی مانند : توابخشی و بازتوانی ورزشی، آب درمانی ، حرکات اصلاحی ، امدادگری و …  ماساژ بعنوان یکی از روش‏های بی خطر، موثر و کاربردی محبوبیت خاصی در بین متخصصین این حوزه و افراد جامعه دارد. تاریخچه ماساژ نشان از ایفای نقش موثر در درمان بیماران، مجروحان و معلولین دارد. برخی از متخصصان، ماساژ را به عنوان یکی از اولین روش‌های درمانی مورد توجه قرار می‌دهند. در بیشتر افراد، مالیدن یا نوازش كردن بخش آسیب‌دیده یا دردناك به ‌صورت غریزی انجام می‌شود. مادر با نوازش كودك او را آرام می‌کند. ماساژ موجب آرامش جسمی و ذهنی می‌شود. بدون تردید ماساژ در قدیم به عنوان یك روش درمانی ذاتی مطرح بوده و از هزاران سال پیش، مرسوم ‏بوده است. با این همه قدمت و مستندات متقن متاسفانه بسیاری از جوامع آنگونه که باید از اثرات سودمند آن بهره نمی‌برند و تنها بخشی از تاثیرات ماساژ كه از راه تجربه‌های آزمایشگاهی به دست آمده مورد تأیید علمی واقع شده است و هنوز پارامترهای كافی برای سنجش و اثبات ارزش‌های درمانی گوناگون ماساژ در دست نیست.

البته ورود بسیاری افراد سودجو ، غیر آکادمیک و بی تخصص باعث شد تا تاثیرات این روش کم نظیر به حاشیه رفته و خانواده‏ ها با نگرانی از تاثیرات انواع ماساژ بهره مند گردند .و اگر ماساژ به صورت علمی و اصولی فرا گرفته شود و زیر نظر متخصصین حوزه پزشکی ورزشی اجرا گردد بی شک بسیاری از مشکلات جسمانی ، روحی و روانی جامعه از بین خواهد رفت.

دراین کتاب سعی شده است اصول و مبانی ماساژ بدرستی بیان شود و همچنین،  کاربرد ماساژ در ورزش و رشته ‏های ورزشی مورد بحث قرار گیرد.

امروز در اکثر مراکز درمانی، باشگاههای ورزشی و حتی کنار تمام تیم‌های ورزشی یک یا چند ماسور متخصص درحال فعالیت است. نقش حیاتی ماسور کنار ورزشکاران حرفه ‏‏‏ای ‏در تحقق آرمان‌های موفقیت ورزشکار دیدنی است.به عنوان مثال، کشور روسیه در رشته دو و میدانی برای هر ماده یک ماسور اختصاصی دارد. ماساژ ورزشی دارای ابعاد گسترده‌ای می‌باشد و علوم مختلفی نظیر حرکت‌شناسی، آناتومی و فیزیولوژی، بیومکانیک، روانشناسی و غیره را شامل می‌شود. ماساژ در ورزش در تمامی مراحل یک تمرین و مسابقه کاربرد دارد، یعنی قبل، حین و بعد از تمرین و مسابقه، شما می‌توانید از فواید ماساژ ورزشی بهره ببرید. مهم‌ترین فواید ماساژ در ورزش شامل حفظ شرایط آمادگی ورزشکار، کمک به رفع گرفتگی‌های عضلانی، کمک به افزایش جریان خون، دفع اسید لاکتیک و تسریع زمان ریکاوری، افزایش انعطاف‌پذیری و رفع تنش‌ها و استرس‌های حاصل از هیجانات ورزش می‌باشند.

لازم به ذکر است که ماساژ انواع زیادی دارد و این کتاب مختص ماساژ کلاسیک روسی ( سوئدی) است و در بخش‌هایی از این کتاب انواع روغن‌های پایه و اسانسی که در ماساژ کاربرد دارند، مورد بررسی قرار گرفته‌اند.همچنین الزامات ماساژ در رشته‏ های ورزشی و ترتیب تکنیک ‏های ماساژ در اندام ‏ها بیان شده است.

آنچه در کتاب “اصول و مبانی ماساژ” میخوانید: