کتاب اصول ورزش و تغذیه ورزشی بسیار پر محتوا و از لحاظ نگارش شیوا تحریر شده است که ما سعی بر آن داشتیم تا با حفظ اصول امانت داری، مطالب، علمی و قابل درک باشند.
قیمت محصول :
قیمت اصلی: ۴۷۹,۰۰۰ تومان بود.۴۳۱,۱۰۰ تومانقیمت فعلی: ۴۳۱,۱۰۰ تومان.
| وزن | 312 گرم |
|---|---|
| تالیف | ماریا دانفورد |
| مترجم | دکتر محمدرضا اسد, فرح حدادی |
| تعداد صفحات | 208 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | سوم 1397 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
کتاب اصول ورزش و تغذیه ورزشی بسیار پر محتوا و از لحاظ نگارش شیوا تحریر شده است که ما سعی بر آن داشتیم تا با حفظ اصول امانت داری، مطالب، علمی و قابل درک باشند.
در سال های اخیر تغذیه ورزشی بسیار مورد توجه قرار گرفته و نقش حیاتی در عملکرد ورزشکاران دارد. انتشار کتاب ها و مقالههای متعدد در زمینه تغذیه ورزش این مهم را تأیید می کند.
ماهیت رقابت ورزشی و میل به کسب جوایز بی شمار، ممکن است ورزشکاران را نسبت به راهبردهای تغذیهای مناسبی که آن ها را برای دست یابی به هدف های عالی کمک می کند، غافل سازد.
کتاب حاضر شامل 11 فصل است :
– وزش و تغذیه ورزشی چیست ؟
– با تغذیه ورزش چه می توان انجام داد؟
– تعادل و عدم تعادل انرژی – کربوهیدرات
– پروتئین – چربی
– ویتامین – مواد معدنی
– تعادل آب ، الکترولیت ها و مایعات – وزن و ترکیب بدن و عملکرد
– ورزشکاران و رژیم غذایی نامناسب
که انتظار می رود مطالعه این فصول اطلاعات جامع و کاملی را در اختیار ورزشکاران و متخصصان ورزشی جهت کسب نتایج بهتر قرار دهد.
بخش اول : به بخش ورزش و تغذيه ورزشي خوش آمديد
فصل اول : ورزش و تغذيه ورزشي چيست؟
فصل دوم : در مورد تغذيه ورزشي چه كاري مي توان انجام داد؟
بخش دوم : ورزش و تغذيه ورزشي از چه بخشهايي تشكيل شده است؟
فصل سوم : تعادل و عدم تعادل انرژي
فصل چهارم : كربوهيدرات
فصل پنجم : پروتئين
فصل ششم : چربي
فصل هفتم : ويتامين ها
فصل هشتم : مواد معدني
فصل نهم : آب، الكتروليت ها و تعادل مايعات
فصل دهم : وزن، تركيب بدن و اجرا
فصل يازدهم : ورزشكاران و سوء تغذيه
تالیف: ماریا دانفورد
مترجم: دکتر محمدرضا اسد, فرح حدادی
| وزن | 312 گرم |
|---|---|
| تالیف | ماریا دانفورد |
| مترجم | دکتر محمدرضا اسد, فرح حدادی |
| تعداد صفحات | 208 صفحه مصور |
| قطع | وزیری |
| نوبت چاپ | سوم 1397 |
| ناشر | انتشارات حتمی |
قبل از تمرين چه بايد بخورم؟ بعد از تمرين چه ميتوانم بخورم؟ چه مدت بعد از تمرين مي توانم غذا بخورم؟ چه مقدار پروتئين نياز دارم؟ چه زمان هايي بايد غذا بخورم تا بيشترين ميزان عضله سازي را داشته باشم؟ آيا در طول تمرين نياز به مکمل دارم؟ روز مسابقه برنامه غذايي چه مقدار تغيير مي کند؟ اين ها سوالاتي است که ورزشکاران دائما از ما مي پرسند.
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان، برای بانوانی که به دنبال فرمدهی، تقویت و زیباسازی عضلات بدن خود هستند، انتخابی کاربردی و هدفمند است. این کتاب با تمرکز بر تمرینات موثر برای شکم، باسن، ران و پاها، منبعی مناسب برای مربیان، ورزشکاران، و علاقهمندان به تناسب اندام بانوان به شمار میرود. همچنین، راهنمایی قابل اعتماد برای کسانی است که میخواهند با درک دقیق از آناتومی بدن، تمرینات خود را اصولیتر و نتیجهمحور پیش ببرند.
چنانچه به تازگي وارد حرفة مربيگري شده ايد، اين كتاب مخصوص شما نگاشته شده است. اگر مربي باتجربه اي باشيد نيز ميتوانيد با كمك مطالب اين كتاب دانش مربيگري خود را افزايش دهيد و دانسته هاي پيشين خود را مرور كنيد. اما، اگر مربي باشگاهي در ردة نوجوانان (در رشته هاي ورزشي مختلف) هستيد، خواندن اين كتاب را بويژه براي شما توصيه ميکنم.
کتاب مبانی بیوشیمی ویژه علوم ورزشی یک منبع دانشگاهی تخصصی برای دانشجویان علوم ورزشی است که اصول پایه بیوشیمی و ارتباط آن با فعالیت بدنی را آموزش می دهد. این کتاب با تمرکز بر مفاهیمی مانند متابولیسم، آنزیم ها، پروتئین ها و بیان ژن، به درک بهتر واکنش های بدن در تمرین و ورزش کمک می کند. همچنین سازگاری های فیزیولوژیکی و عضلانی ناشی از فعالیت ورزشی را به صورت علمی و کاربردی بررسی می کند.
دیدگاهها
فیلترها را پاک کنیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.