انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • خانه
  • فروشگاه
    • مجموعه آمادگی جسمانی
    • مجموعه کنکور تربیت بدنی
    • مجموعه رشته های ورزشی
    • مجموعه روانشناسی ورزشی
    • مجموعه زبان تخصصی
    • مجموعه مدیریت ورزشی
    • مجموعه روش تحقیق
    • مجموعه آمار، سنجش و اندازه گیری
    • مجموعه رفتار حرکتی
    • مجموعه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • مجموعه حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • مجموعه علم تمرین
    • مجموعه تغذیه ورزشی
    • مجموعه آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • مجموعه فیزیولوژی ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
ورود / ثبت نام
0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
اصول مربیگری پرورش اندام ( سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام ) برنامه نویسی پیشرفته
محصول قبلی
داروها استروئیدهای آنابولیک و تستوسترون در ورزش
داروها استروئیدهای آنابولیک و تستوسترون در ورزش ۷۹۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
وعده های غذایی پر حجم
وعده های غذایی پرحجم ۷۹۰۰۰ تومان

اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام) برنامه نویسی پیشرفته

۷۹۰۰۰ تومان

کتاب « اصول مربیگری پرورش اندام ( سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام ) برنامه نویسی پیشرفته »
تألیف : صادق سلامی، دکتر علی پاکدل
تعداد صفحات : 76 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : سوم 1399
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 52876 دسته: رشته های ورزشی برچسب: بدنسازی, پرورش اندام
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام) برنامه نویسی پیشرفته
مقصد در پرورش اندام هیچگاه رسیدنی نیست و ورزشکار، فقط منزل به منزل به سوی مقصدی که نشان کرده است پیش می رود. پرورش اندام ورزشی است که مبتلایان اش هرگز رنگ سیری از این رشته را به چشم نخواهند دید و تا هر قسمت از این راه بی پایان که پیش رفته باشند باز میل پیشتر رفتن با آنها خواهد بود و این خود از زیبایی های این رشته ی بسیار باشکوه می باشد.

اصول مربیگری پرورش اندام ( سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام ) برنامه نویسی پیشرفته

اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام) برنامه نویسی پیشرفته

پیشتر نیز گفته و هشدار داده بودیم در پرورش اندام نوین بدون سیستم های تمرینی، شما عملا راه جایی نخواهید برد و باید اضافه کنیم امروزه در دنیا سیستم های تمرینی متعددی به مشتاقان این رشته عرضه شده است که البته هر یک از این سیستم ها مزایا و معایب خود را داشته اند و برخی مقبول تر افتاده و برخی دیگر به تاریخ انقضای خود نزدیک تر شده و حتی به تاریخ سپرده شده اند.
سیستم تمرینی BFR یکی از انقلابی ترین و خاص ترین و در عین حال متفاوت ترین و عجیب ترین سیستم های تمرینی است که بر ترفند غیر معمول و تعجب بر انگیزِ محدود کردن خونرسانی به عضلات در طول تمرین تاکید و از این طریق رشد عضلانی در بدن را تشدید می کند و البته پایین بودن تناژ وزنه در این سیستم را نیز می توان از دیگر مزایای آن دانست.

پایین بودن شدت تمرین و پایین بودن تناژ وزنه ها در سیستم BFR که بین 20 الی 40 درصد ماکزیموم رکورد تکی هر فرد در هر حرکت نیز توصیه شده است تمرین در این سیستم را برای همگان آسان و میسرتر کرده و البته تمرینی عاری از عوارض معمول در سیستم هایی نظیر HIT که بر تناژهای سنگین و فوق سنگین و شدت های ویران کننده ی تمرین تاکید داشته و همواره توام با مصدومیت های متوسط تا شدید بوده اند را به ورزشکاران نوید می دهد.
در این کتاب پس از مقادیر متنابهی هشدار برای کسانی که در پرورش اندام به دنبال میانبر گشته و دست آخر نیز سر از بیراهه های رفتارهای پر خطر در می آورند سیستم تمرینی BFR را برای شما تشریح کرده و برنامه ی تمرینی ویژه ی این سیستم برای تشدید رشد در بالا تنه و پایین تنه را برای شما با ذکر مثال توضیح داده ایم و امیدواریم که این نیز مقبول افتد!

آنچه در کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام) برنامه نویسی پیشرفته پیشرفته می خوانید :

فصـل 1 چرا BFR؟ 
تحقیقات درباره BFR
هیپرتروفی
هیپرپلازی
نئوپلازی

فصل 2 BFR در آزمایش ‏‏های ‏‏‏‏بالینی 
محل بستن کاف در سیستم BFR
گرم کردن و سرد کردن در سیستم BFR
تعداد تکرارها در سیستم BFR
BFR و سلامت سیستم گردش خون

فصل 3 نمونه برنامه‏‏ ی ‏‏‏‏‏‏‏‏تمرینی کامل در سیستم BFR 
برنامه‏‏ ی ‏‏‏‏‏‏‏‏تمرینی شماره 1 در سیستم BFR برای بالا تنه
برنامه‏‏ ی ‏‏‏‏‏‏‏‏تمرینی شماره 2 در سیستم BFR برای بالا تنه
برنامه‏‏ ی ‏‏‏‏‏‏‏‏تمرینی شماره 3 در سیستم BFR برای بالا تنه
برنامه‏‏ ی ‏‏‏‏‏‏‏‏تمرینی شماره 4 در سیستم BFR برای بالا تنه
برنامه‏‏ ی ‏‏‏‏‏‏‏‏تمرینی شماره 1 در سیستم BFR برای پایین تنه
برنامه‏‏ ی ‏‏‏‏‏‏‏‏تمرینی شماره 2 در سیستم BFR برای پایین تنه
برنامه‏‏ ی ‏‏‏‏‏‏‏‏تمرینی شماره 3 در سیستم BFR برای پایین تنه
برنامه‏‏ ی ‏‏‏‏‏‏‏‏تمرینی شماره 4 در سیستم BFR برای پایین تنه

توضیحات تکمیلی
وزن 148 g
نظرات (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام) برنامه نویسی پیشرفته” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

پادشاه رونی کلمن
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

پادشاه رونی کلمن

۱۷۹۰۰۰ تومان
استروئیدها و عوارض ناشی از مصرف آنها در بدنسازی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

استروئیدها و عوارض ناشی از مصرف آنها در بدنسازی

۶۹۰۰۰ تومان
علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین)
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

علم شنا ( بهبود عملکرد و تمرین )

۱۷۹۰۰۰ تومان
راهنمای آموزش سطح 1 کراسفیت
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

راهنمای آموزش سطح 1 کراس فیت

۱۴۹۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

تماس با ما

آدرس : تهران ، خیابان انقلاب ، روبروی سینما بهمن ، ساختمان افق ،پلاک 1360 ، طبقه پنجم

تلفن : 66403162 – 021
تلفن : 66403170 – 021

نماد اعتماد الکترونیک
ساعات کار

انتشارات حتمی همه روزه بجز روزهای تعطیل از 9 صبح الی 17 آماده پاسخگویی به کاربران گرامی سایت است.

کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • راهنمای خرید
  • سبد خرید
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت‌نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال کد یکبار مصرف(00:120)
  • (+98) Iran

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال کد یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری