مجله علوم ورزشی انتشارات حتمی

در آغوش گرفتن، لمس کردن و نوازش کودک از نخستین راه های ارتباطی بین والدین و نوزاد است. این لمس‌ها

امروزه بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی خود هستند. یکی از روش

یکی از شایع ترین مشکلات جسمی در بین افراد، گرفتگی عضلات است. ورزشکاران حرفه ای و افراد معمولی با فعالیت

ماساژ یکی از موثرترین روش های درمان غیر تهاجمی در این دوران است. اگر این روش را به درستی و

در سبک زندگی سالم، امروزه ورزش جزو جدایی ناپذیر محسوب می شود. بنابراین روش های مراقبت از بدن نیز تنوع

پیلاتس ورزشی هدفمند است. پایه‌ گذار این ورزش، جوزف پیلاتس، معتقد بود که کنترل ذهن بر بدن، کلید سلامتی و

داشتن برنامه تمرینی هدفمند و ساختارمند در دنیای بدنسازی، یکی از عوامل کلیدی برای پیشرفت است. انتخاب یک سیستم تمرینی

بدن هرکس منحصر به فرد است. یکی از مهم‌ ترین کارها در این ورزش، آنالیز بدن در بدنسازی است زیرا

در دنیای امروزی، بسیاری از افراد به دنبال ورزشی هستند که هم کارآمد باشد و هم برای ذهن و بدن