نوروز یعنی شروعی تازه، امسال با کتاب‌های انتشارات حتمی

زندگی سالم‌تری داشته باش و آگاهی‌ات را افزایش بده.

ما کنار تو هستیم تا سال 1404، سالی پر از رشد و سلامتی برای تو باشه.

سال نو مبارک

نوروز، زمان آرامش و لذت بردن از لحظه‌هاست. چه چیزی بهتر از اینکه این روزها را با یک کتاب خوب بگذرانید؟

پیشنهاد ویژه برای تعطیلات:

  • کتاب‌های رنگ‌آمیزی و ماندالا برای آرامش و کاهش استرس
  • دفترهای نقاشی و طراحی برای پرورش خلاقیت
  • کتاب‌های تخصصی و منابع کنکور تربیت بدنی برای یادگیری و پیشرفت
  • کتاب‌های پزشکی و روانشناسی برای افزایش آگاهی و سلامت ذهن
  • دفترچه‌های فانتزی و کلی گزینه‌های جذاب دیگه

اگر به دنبال یک همراه عالی برای روزهای نوروزی هستی، یکی از این کتاب‌ها رو انتخاب کن و از لحظاتت لذت ببر.

همین حالا کتاب مورد علاقه‌ات رو بخر و سال جدید رو با دانش و سرگرمی شروع کن.

بهترین کتاب‌های تغذیه برای شروع یک سبک زندگی سالم

اگر می‌خوای سبک زندگی سالم‌تری داشته باشی، اولین قدم یادگیری اصول درست تغذیه‌ست. توی این بخش، بهترین کتاب‌های تغذیه رو برات جمع کردیم تا بتونی با آگاهی بیشتر، رژیم غذایی مناسب خودت رو انتخاب کنی، باورهای نادرست رو کنار بذاری و با روش‌های علمی، سلامتت رو ارتقا بدی.

فرقی نداره که به دنبال کاهش وزن، تغذیه ورزشی یا سبک زندگی گیاه‌خواری باشی، این کتاب‌ها بهت کمک می‌کنن بهترین تصمیم رو برای بدن و سلامتت بگیری.

برنامه‌ای برای روزهای شاد و سالم

یک راهنمای کاربردی و جامع برای ایجاد تعادل پایدار در تغذیه و لذت بردن واقعی از زندگی. این کتاب بهت کمک می‌کنه تا با یک برنامه‌ریزی دقیق و اصولی، غذاهای سالم و متنوع بخوری، آبرسانی مناسب به بدنت رو فراموش نکنی و در کنار همه این‌ها، از هر لحظه روزت بیشترین انرژی، شادابی و آرامش را بگیری.

نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی

بدنت برای مقابله با بیماری‌ها به مواد مغذی مناسب نیاز داره. این کتاب یه راهنمای علمی و کاربردیه که نشون میده چطور ویتامین‌ها، مواد معدنی و تغذیه سالم می‌تونن سیستم ایمنی‌ات رو تقویت کنن و سلامتت رو بهبود بدن. اگه می‌خوای بدونی چی بخوری تا بدنت قوی‌تر بشه، این کتاب همون چیزیه که لازم داری.

انتخاب و ترکیب رژیم‌های کاهش وزن

کاهش وزن فقط کم خوردن نیست، بلکه انتخاب هوشمندانه مواد غذایی و ترکیب درست رژیم‌هاست! این کتاب بهت یاد میده چطور رژیم مناسب بدنت رو انتخاب کنی، غذاهات رو بهینه ترکیب کنی و به شکلی پایدار به وزن ایده‌آلت برسی. اگر دنبال راهی علمی و موثر هستی، این کتاب همراه خوبیه.

رژیم روزه داری متناوب با فستینگ راهکاری علمی برای کاهش وزن و سلامتی

روزه داری متناوب (فستینگ) یکی از روش‌های محبوب برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک هست.

این کتاب بهت نشون میده که چطور با تنظیم زمان‌های غذا خوردن، چربی‌سوزی بدنت رو افزایش بدی، سطح انرژی‌ات رو بالا ببری و به وزن ایده‌آلت برسی. اگه دنبال یه روش علمی و مؤثر برای مدیریت وزن و سلامتی هستی، این کتاب می‌تونه راهنمای فوق‌العاده‌ای باشه.

ترکیب روزه‌داری متناوب و رژیم کتو در ورزش

آیا میشه با روزه‌داری متناوب و رژیم کتو عملکرد ورزشی رو بهبود داد؟

این کتاب یه راهنمای علمی و کاربردیه که توضیح میده چطور این دو روش تغذیه‌ای می‌تونن به چربی‌سوزی، افزایش انرژی و حفظ توده عضلانی در ورزشکاران کمک کنن. اگه ورزش می‌کنی و دنبال یه رویکرد تغذیه‌ای هوشمند برای بهبود عملکردت هستی، این کتاب رو از دست نده.

4

اینجا بهترین کتاب‌های تغذیه رو برات جمع کردیم.

از اصول تغذیه سالم و کاهش وزن گرفته تا رژیم‌های تخصصی مثل کتو، روزه داری متناوب و حتی تغذیه در ورزش و پزشکی، همه رو می‌تونی تو این دسته بندی پیدا کنی.

همین حالا نگاهی بنداز و با خرید کتاب ورزشی و تغذیه، کتابی که به درد سبک زندگیت می‌خوره رو انتخاب کن.

بهترین کتاب‌های ماندالا برای آرامش ذهن و خلاقیت بی‌نهایت

اگه به دنبال یه راه عالی برای آرامش ذهن، کاهش استرس و تقویت خلاقیت هستی، خرید ماندالا می‌تونه بهترین انتخاب باشه. با کتاب‌های رنگ‌آمیزی ماندالا، لحظات آروم و لذت‌بخشی رو تجربه کن و به ذهنت استراحت بده. این مجموعه شامل طرح‌های متنوع و جذابیه که با هر رنگی که دوست داری می‌تونی بهشون زندگی ببخشی. از مدیتیشن و آرامش درونی گرفته تا سفر به دنیای خیالی رنگ‌ها، این کتاب‌ها کمکت می‌کنن لحظاتی پر از تمرکز و آرامش رو تجربه کنی. پس مداد رنگی‌هات رو بردار و شروع کن.

تمرکز و آرامش در دایره‌های ماندالا

می‌خوای ذهنت رو آروم کنی و تمرکزت رو بالا ببری؟ این کتاب رنگ‌آمیزی یه ابزار فوق‌العاده برای رسیدن به آرامش ذهنی و رهایی از استرسه. با طراحی‌های منحصر‌به‌فرد ماندالا، می‌تونی از طریق رنگ‌آمیزی، به دنیایی از تعادل و تمرکز قدم بذاری. یه تجربه مدیتیشن تصویری که ذهنت رو آروم می‌کنه.

نفس بکش، رنگ بزن، آرامش پیدا کن

رنگ‌آمیزی ماندالا فقط یه سرگرمی نیست، یه راه عالیه برای رهایی از استرس و افزایش تمرکز. این کتاب با طرح‌های بی‌نظیر ماندالا بهت کمک می‌کنه توی دنیایی از رنگ‌ها غرق بشی و ذهنت رو آزاد کنی. اگه دنبال یه روش لذت‌بخش برای تمدد اعصاب و خلاقیت بیشتر هستی، این کتاب رو از دست نده.

سفر به دنیای رنگ‌ها و آرامش

هر ماندالا یه دنیای پر از رمز و راز داره که با هر رنگی که انتخاب می‌کنی، یه داستان جدید رو خلق می‌کنی. این کتاب یه تجربه‌ی رنگ‌آمیزی فوق‌العاده برای فرار از استرس، افزایش تمرکز و کشف خلاقیت درونیته. اگه می‌خوای ذهن آرومی داشته باشی و از لحظه‌هات لذت ببری، این کتاب رو از دست نده.

اگه عاشق رنگ‌آمیزی و ماندالاها هستی، اینجا بهشت توئه.

تو این دسته‌بندی می‌تونی کلی کتاب ماندالا پیدا کنی، از همین ماندالاهایی که دیدی گرفته تا ماندالاهای مخصوص بزرگسالان، ماندالاهای اسلیمی، گل، آرامش، حیوانات، فانتزی، ماه و خورشید، و حتی ماندالاهای آسان و سخت. هر کدوم از این کتاب‌ها یه دنیای جذاب برای کشف و لذت بردن از رنگ‌آمیزی دارن. پس مداد رنگیاتو بردار و به این سفر رنگی وارد شو.

روانشناسی به زبان ساده خلاصه‌ای کاربردی از بهترین کتاب‌ها

اگر به دنبال راهی سریع و کاربردی برای درک مفاهیم مهم روانشناسی هستی، این کتاب‌ها یه انتخاب عالی‌اند. این مجموعه شامل خلاصه‌ای از کتاب‌های مطرحی مثل دل و روده، ذهن‌آگاهی، مینیمالیسم، راست‌قامتان متفکر، تئوری زیبا و شگفت‌انگیز و بی‌حساب و کتاب غذا خوردن هست که بهت کمک می‌کنه در کمترین زمان، نکات کلیدی این کتاب‌های تأثیرگذار رو یاد بگیری و توی زندگی روزمره به کار ببری.

خلاصه پنج کتاب در باب فرهنگ بدن؛ درک عمیق‌تری از رابطه ذهن و بدن

چطور فرهنگ، ذهنیت و باورهای ما روی درک و تجربه بدنمون تأثیر می‌ذاره؟ این کتاب یه راهنمای خلاصه و مفیده که دیدگاه‌های متنوعی درباره تصویر بدن، تأثیر رسانه‌ها، استانداردهای زیبایی و نقش فرهنگ در شکل‌گیری هویت بدنی ارائه می‌ده. اگه می‌خوای نگاه تازه‌ای به رابطه‌ات با بدنت داشته باشی و آگاهانه‌تر با این مفاهیم برخورد کنی، این خلاصه کتاب‌ها می‌تونه نقطه شروع خوبی برات باشه.

خلاصه پنج کتاب در باب افسردگی؛ راهی برای شناخت و مدیریت احساسات

افسردگی فقط یک حالت روحی نیست، بلکه می‌تونه زندگی روزمره رو تحت تأثیر قرار بده. این کتاب یه مجموعه خلاصه از پنج اثر مهم در زمینه افسردگیه که بهت کمک می‌کنه این حالت رو بهتر بشناسی، عواملش رو درک کنی و روش‌های علمی و کاربردی برای مدیریت اون یاد بگیری. اگه دنبال راهی برای بهبود حال روحی خودت یا درک بهتر عزیزانت هستی، این خلاصه کتاب‌ها می‌تونن راهنمای مفیدی برات باشن.

خلاصه پنج کتاب در باب اضطراب؛ راهی به سوی آرامش ذهن

اضطراب می‌تونه مثل ابری تیره روی زندگی روزمره سایه بندازه، اما راه‌هایی برای کنترلش وجود داره! این کتاب یه مجموعه خلاصه از پنج اثر مهم در زمینه اضطرابه که بهت کمک می‌کنه علت‌های اضطرابت رو بشناسی، روش‌های علمی و عملی برای کاهش اون یاد بگیری و زندگی آرام‌تری داشته باشی. اگه می‌خوای استرس و نگرانی‌های روزمره رو مدیریت کنی، این خلاصه کتاب‌ها یه راهنمای عالی برای شروعه.

اگه به دنبال یادگیری مفاهیم مهم روانشناسی هستی، اما وقت خوندن کتاب‌های طولانی رو نداری، این مجموعه مخصوص توئه!

توی این مجموعه خلاصه‌ای از بهترین کتاب‌های روانشناسی درباره سلامت روان، اضطراب، افسردگی، خواب، مینیمالیسم و سبک زندگی سالم رو پیدا می‌کنی. هر کتاب یه راهنمای کوتاه، مفید و کاربردیه که می‌تونی تو زمان کم بخونی و ازش برای بهبود زندگی روزمره‌ات استفاده کنی.

رنگ‌آمیزی برای همه از سرگرمی تا آرامش

اگه عاشق رنگ‌آمیزی هستی و دنبال طرح‌های متنوع و جذاب می‌گردی، کتاب رنگ‌آمیزی آرامش مخصوص توئه! با این مجموعه، لحظاتی سرشار از خلاقیت و آرامش رو تجربه کن. از نقش‌های هندسی پیچیده گرفته تا ماهی‌های زیبا، جغدهای اسرارآمیز، اسب‌های باشکوه، دایناسورهای ماقبل تاریخ، طرح‌های عاشقانه و حتی سبک پرطرفدار مانگا. تو این کتاب‌ها می‌تونی هر سبکی رو که دوست داری پیدا کنی و ساعت‌ها باهاش سرگرم بشی. یه فرصت عالی برای آزاد کردن خلاقیت و تجربه یه آرامش بی‌نظیر.

یادگیری حروف و اعداد با رنگ‌آمیزی

میخوای حروف انگلیسی و اعداد رو به روشی جذاب و سرگرم‌کننده یاد بگیری؟ این کتاب رنگ‌آمیزی یه راه عالی برای آموزش الفبای انگلیسی و اعداد به شیوه‌ای خلاقانه‌ست. طرح‌های جذاب و آموزشی این کتاب کمک می‌کنه تا یادگیری راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر بشه. اگه دنبال یه روش مفرح برای تقویت مهارت‌های زبانی و عددی هستی، این کتابو از دست نده.

کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان با طرح‌های منتخب 

رنگ‌آمیزی فقط یه سرگرمی نیست، بلکه یه روش فوق‌العاده برای کاهش استرس و افزایش تمرکز محسوب می‌شه. با مجموعه‌ای از طرح‌های خاص و حرفه‌ای، یه تجربه آرامش‌بخش و لذت‌بخش رو برات فراهم می‌کنه. چه بخوای خلاقیتت رو آزاد کنی، ذهن‌تو آروم کنی یا لحظاتی بدون دغدغه داشته باشی، این کتاب یه انتخاب ایده‌آله. مداد رنگی‌هاتو بردار و به دنیای رنگ‌ها سفر کن.

چراغ جادو، غول و جواهرات

با این کتاب رنگ‌آمیزی، پا به دنیایی پر از جادو، ماجراجویی و رازهای شگفت‌انگیز بذار. از چراغ جادویی که آرزوها رو برآورده می‌کنه تا غول‌های افسانه‌ای و جواهرات درخشان، همه چیز اینجاست تا خلاقیتت رو به اوج برسونه. رنگ‌ها رو انتخاب کن، خطوط رو زنده کن و داستان خودتو با هر صفحه بساز. یه تجربه رنگ‌آمیزی فوق‌العاده که ترکیبی از سرگرمی، تخیل و آرامشه.

رنگ‌آمیزی فقط مخصوص کودکان نیست. از طرح‌های فانتزی و طبیعت گرفته تا الگوهای پیچیده و آرامش‌بخش، این مجموعه از کتاب‌های رنگ‌آمیزی برای همه سنین طراحی شده.

چه بخوای خلاقیتت رو تقویت کنی، از استرس‌های روزمره فاصله بگیری یا فقط لحظاتی سرگرم‌کننده داشته باشی، این کتاب‌ها یه انتخاب عالی هستن. فرقی نداره دنبال کتاب رنگ‌آمیزی حیوانات، طبیعت، الگوهای هندسی یا شخصیت‌های خیالی باشی.

سبد خرید
فروشگاه
0 موارد محصول
حساب کاربری من