اوج عملکرد در همه حال

همه می‌خواهند برنده شوند و اوج عملکرد در همه حال را داشته باشند.

اما هرکسی برنده نمی‌شود و اوج عملکرد در همه حال را ندارد.
بسیاری از افراد می‌گویند که تفاوت بین بهترین‌ها و بقیه افراد در «ذهنیت» است.
اما منظور ما از کلمه ذهنیت چیست؟
بر اسـاس تجربه من، وقتی بیشتر مردم در مورد ذهنیت صحبت می‌کنند، به جریان لحظه‌به‌لحظه افکار و احساسات اشاره دارند.
آیا آن‌ها اعتمادب‌هنفس دارند یا نسبت به توانایی خود مردد هستند؟
آیا صدایی که در سر آن‌ها وجود دارد می‌گوید: «بذار بره» یا «فراموشش کن»، «تو هیچ شانسی نداری؟».
صادقانـه بگویـم، من هـم دوره‌هایـی از زندگی‌ام این موضـوع را تجربه کـرده‌ام. وقتـی -یـک دهه پیش- اولین نسـخه ایـن کتاب را نوشـتم، همان چیـزی شـد که روی آن تمرکز کرده بودم. امروز، مـن از تفکر لحظه‌به‌لحظه و احساسـاتمان به‌عنوان «بازی ذهنی ما» یاد می‌کنم. پیش‌ازاین فکر می‌کردم این محتوای ذهنیت ماست. بااینحال، در طول دهه گذشته، متوجه شدم که بعد دیگری وجود دارد که بازی ذهنی ما را هدایت می‌کند.

همچنین فهمیدم که مدیریت ذهنیت ما ساده است، اما لزوما آسان نیست؛ مانند بسیاری از چیزها، انجام دادن آن سخت‌تر از گفتن آن است.

حقیقت این اسـت که عملکرد شما کاملا تحت کنترل شماست. عملکرد شما توسط شخص دیگری یا عامل دیگری کنترل نمی‌شود. همچنین توسط شرایط یا عوامل خارجی دیکته نمی‌شود. عملکرد شما از افکار و احساسات شـما سرچشمه می‌گیرد.

هیچکس نمی‌تواند بر افکار یا احساسات شما تأثیر بگذارد، مگر اینکه خودتان اجازه دهید! هیچ موقعیت یا شرایطی نمی‌تواند بر افکار یا احساسات شما تأثیر بگذارد، مگر اینکه شما اجازه دهید. کنترل نهایی بر نحوه تفکر و احساس دست خودتان است؛ بنابراین، شما کنترل نهایی بر عملکرد خود دارید.

مقدمه مترجم:

یکی از اصلی‌ترین و مهم‌ترین اهداف هر ورزشکار این است که بتواند پیوسته عملکرد عالی نشان دهد یا حداقل عملکردی با کیفیتی متناسب با میزان آمادگی و پتانسیل فردی خود ارائه دهد.

بااینحال ورزشکاران شـاهدند در برخی موارد عملکرد آنها با نوسـان‌های زیادی روبرو می‌شـود و نمی‌تواننـد یـک عملکرد عالی مـورد رضایت در شـرایط مختلف از خود بـه نمایـش بگذارند.

اگر بخواهیم مثالی در این زمینه بزنیم، مانند این است که خیلی از ما دیگر به نوع راه رفتن خود دقت نمی‌کنیم و آنقدر این کار را تکرار کرده‌ایم که می‌توانیم در عین راه رفتن کارهای دیگری مثل فکر کردن، صحبت کردن و غیره انجام دهیم.

سـؤال اینجاسـت که آیا می‌شـود به این میـزان از خـودکاری در عملکرد در ورزش حرف‌های هم دسـت یافت؟ یعنی تغییر شـرایط زمان موقعیت حریف و سـایر عوامل نتوانند مانعی برای ارائه بهترین عملکرد ما شوند.
سـیمون هارتلی –روانشـناس ورزش تیم‌های مختلف و نویسـنده این کتـاب- در دوازده فصـل به بررسـی این پرداخته اسـت کـه چگونه می‌توان از راهبردهای مختلف اسـتفاده کرد تا ورزشـکاران را به سـمت رسـیدن به شـرایطی هدایـت کـرد کـه در آن بتواننـد عملکـرد عالی خـود را تحت هر شـرایطی معرض نمایش بگذارند.

آنچه در این کتاب می‌خوانید …

او در این کتاب سـعی کرده است نگرش ورزشـکاران را نسـبت‌به سازه‌های روانشـناختی مختلف مورد بررسی قرار دهد و پیشنهادهای کاربردی جهت اصلاحات مورد نیاز ارائه می‌کند.
می‌دانیـم کـه حفظ شـرایط ایـده‌آل عملکـردی در طـول دوران حرفه‌ای کار بسـیار سـختی اسـت. بااینحـال باید به ایـن نکته توجـه کنیم که بخش اساسـی این موضوع از نوع ذهنیت و نگرش ما نسـبت‌به مسائل پیرامونمان و خودمان نشأت می‌گیرد.

ورزشکاران بسیار زیادی با استعدادهای عالی در برخی موارد نتوانسته‌اند به مدارج بالای ورزشی دست پیدا کنند و در طرف مقابل ورزشکارانی بودند که شاید استعداد آن چنانی نداشتند و صرفا با تکیه بر نوع ذهنیت درست خود، توانسته‌اند پله‌های ترقی را طی کنند و بر بام آن رشته ورزشی در دنیا بایستند.

این کتاب مروری بر مسائلی است که می‌تواند تلاش‌هـای ما را در مسـیر هدف قـرار دهد. قطعا تغییر ذهنیت کار سـاده‌ای نیسـت و نیـاز بـه زمان، مطالعه، توجه به افـکار و اصلاح‌های موردنیاز و در صـورت نیاز کمک خواسـتن از افـراد متخصص روانشناسـی ورزش جهت رسـیدن به یک دیدگاه ایده‌آل دارد.

باید نسـبت‌به منابعی که جهت رشـد و تغییر افکارمان از آنها اسـتفاده می‌کنیم دقت بالایی داشـته باشـیم چون اگر افکارمان را تغییر دهیم، دنیایمان تغییر پیدا می‌کند.

فهرست

• فصل1: در منطقه
• فصل2: مارپیچ‌های مثبت و منفی
• فصل3: تمرکز خود را تقویت کنید
• فصل4: اعتمادبه‌نفس خود را کنترل کنید
• فصل5: کسب مهارت در انگیزش
• فصل6: فشار تخریب کننده
• فصل7: منطقه ناراحتی خود را دوست داشته باشید
• فصل8: ترمزدستی را بخوابانید!
• فصل9: اجتناب از تله گذاری
• فصل10: عادت‌های ورزشکاران بزرگ
• فصل11: مربیگری ورزشکاران برای رسیدن به اوج عملکرد
• فصل12: قدرت شخصیت و هویت

تالیف: سیمون هارتلی

مترجم: پیمان هنرمند, سحر هرسیجیان, میلاد اسماعیلی حیدرآباد