سرسختی ذهنی برای ورزشکاران ( رایان استیل)

کتاب سر سختی ذهنی برای ورزشکاران

سر سختی ذهنی برای ورزشکاران این است که با کلمات و نگرش خود به سمت محدودیت ها سوق پیدا کنیم، قطعا برون‌رفت از این شرایط سخت خواهد بود. اگر جاه‌طلبی بدون قید و شرطی داشـته باشـیم، بعد از مدتی نامیدی را تجربه خواهیم کرد.

اگر سـقف برای آرزوهایمـان تعییـن کنیم، خود را محدود می‌کنیم و اگر بدون برنامه حرکت کنیـم، فرصت‌هـای مهـم زندگی را از دسـت خواهیم داد. ذهـن ما محصول خوراکـی اسـت که به او می‌دهیـم.

باید مراقب نوع نگاهی باشـیم که به دنیا و اهدافمـان و مهم‌تـر از آن‌هـا به توانایی‌هایمان داریم. اگر بعد از سـال‌ها از خودمـان در مـورد مسـیری که در زندگی طی کردیم سـؤال کنیـم، تنها یک جواب است که می‌تواند احساس آسودگی را به ما بدهد.

” من همه تلاشم رو کردم”. چه قهرمان جهان شـده باشـیم چه به موفقیت‌های بزرگ دسـت نیافته باشیم، این جواب می‌تواند تسکینی بر هر علامت سؤال ما باشد.
با اینحال تلاش بدون هوشـمندی می‌تواند فقط کالری ما را بسـوزاند و مـا را به هدفی نرسـاند. باعث شـود اهـداف مختلفی را امتحـان کنیم بدون آنکه نتیجه خاصی دسـت پیدا کنیم.

ارزیابی پیوسـته خودمان در طول مسیر می‌تواند نگرش درسـتی از درسـتی انتخاب هدف و بهترین راه‌های دستیابی به آن را به ما بدهد. زندگی که ارزیابی نشـود فاقد اعتبار اسـت و باید برای رسـیدن بـه حس رضایت درونی و شـکوفایی شـخصی دسـت بـه اقدامات ضروری زد.
رسـیدن بـه اوج عملکرد و فتح رقابت‌ها و کسـب عناویـن قهرمانی اگر آسـان بود، قطعا آن قدر ارزشـمند نبود و شـاید هر کسـی تمایل داشـت آن را تجربه کند. مسـیر سـخت آدم‌های سر سـختی می‌طلبد و تلاشـی ما را در این مسـیر به هدف می‌رسـاند که هوشمندانه باشد.

آنچه در کتاب می‌خوانید…

کتاب سر سختی ذهنی برای ورزشکاران مجموعه‌ای از تجربه‌های نویسـنده – رایان اسـتیل – اسـت و نقاطی را به سادگی برای بهتر پیمودن مسیر ورزشی ما بیان می‌کند. چگونگی رسیدن به سر سختی ذهنی و تمرینات سـاده و کاربردی آن می‌تواند به ورزشکاران و مطالعه کنندگان این کتاب کمک کند تا بهتر در این مسیر حرکت کنند.

فهرست

• فصل1: سر سختی ذهنی چیست؟
• فصل2: بهبود انضباط شخصی و انگیزش
• فصل3: چگونه با ترس‌ها و شکست‌ها کنار بیاییم
• فصل4: فرمول مخفی برای اعتمادبه‌نفس
• فصل5: برای رسیدن به سطح نخبگی، فداکاری کنید
• فصل6: آرامش خود را در شرایط پرفشار حفظ کنید
• فصل7: آستین‌ها را بالا بزنید تا برنده شوید
• فصل8: دور و بر خودت را با بهترین‌ها پر کن

تالیف: رایان استیل

مترجم: سحر هرسیجیان, میلاد اسماعیلی حیدرآباد