ذهن آگاهی و پذیرش در ورزش

رویکرد مبتنی بر ذهن آگاهی، پذیرش و تعهد (mac) یکی از درمان‌های موج سوم به شمار می‌رود. مداخلات روانشناسی ورزش که از این رویکرد استفاده می‌کنند، به ورزشکاران گشوده بودن و پذیرش، درگیر شدن در لحظه حال، فرموله کردن ارزش ها، مشارکت متعهدانه در اقدام هایی در راستای این ارزش ها و چگونگی عملکرد و پیشرفت در لحظات حساس و شرایط پرفشار را آموزش می‌دهند. در این کتابی که در دست دارید، 29 نویسنده از کشورهای مختلف گرد هم آمده‌اند و همگی پس از سال ها اشتغال در زمینه ورزش و کار با ورزشکاران، تجربیات ارزشمند خود را با مخاطبین خود به اشتراک گذاشته‌اند. مخاطبین این کتاب، متخصصین روانشناسی ورزش، ورزشکاران و علاقه‌مندان به این حوزه هستند.

آنچه که در این کتاب میخوانید:

• فصل 1: رویکردهای ذهن آگاهی و پذیرش
• فصل 2: کمک به ورزشکاران برای تصمیم گیری خوب
• فصل 3: کمک به ورزشکاران برای کمک به ورزشکاران برای مشخص کردن ارزش هایشان
• فصل 4: کمک به ورزشکاران برای حضور در لحظه حال
• فصل 5: کمک به ورزشکاران برای گسلش و پذیرش
• فصل 6: کمک به ورزشکاران برای تعهد به انجام عمل
• فصل 7: از دست دادن انگیزه، پایان فعالیت
• فصل 8: ذهن آگاه بودن در یک نقش جدید
• فصل 9: چشمان خود را ببندید و روی توپ نگه دارید
• فصل 10: ATC برای ورزشکاران نوجوان
• فصل 11: افزایش عملکرد ورزشی ذهن آگاهانه در عمل
• فصل 12: گرفتار در دام تلاش برای تکرار موفقیت
• فصل 13: آموزش ذهن آگاهی به بازیکنان حرفه ای فوتبال
• فصل 14: طبیعت به عنوان منبعی برای
• فصل 15: خود-شفقتی در ورزش
• فصل 16: هنگامی که فاجعه رخ میدهد
• فصل 17: شرق با غرب ملاقات میکند
• فصل 18: مصرف داروی خودمان

منابع