تیپرینگ و به اوج رسانی

در دنیای امروز، مربیان و متخصصان ورزشی در پی بهره‌گیری از یافته‌های علمی برای اوج رسانی برای مسابقه هر چه بهتر ورزشکاران حرف‌های خود هستند، تا آنان در رقابت‌های دشوار قاره‌ای، جهانی و المپیک، به موفقیت دست یابند.

قیمت محصول :

تماس بگیرید

تالیف

,

ویراستار علمی

تعداد صفحات

118 صفحه مصور

قطع

چاپ

ناشر

در دنیای امروز، مربیان و متخصصان ورزشی در پی بهره‌گیری از یافته‌های علمی برای تیپرینگ برای بهبود عملکرد هر چه بهتر ورزشکاران حرف‌های خود هستند، تا آنان در رقابت‌های دشوار قاره‌ای، جهانی و المپیک، به موفقیت دست یابند. تیپرینگ و به اوج رسانی

بنابراین انتخاب روش هاي مناسب تمرینی جهت رسیدن به این هدف همواره ذهن مربیان را به خود مشغول کرده است. فرایند قهرمانی، پروسه پیچیده و در عین حال قانونمند علمی است.

"کتاب

در حوزه علم تمرین، دست یابی به تیپرینگ و به اوج رسانی عملکردی برای قهرمانی، قوانین و شیوه‌های خود را دارد که ضمن نیاز به کسب تجربه و پایبندی و برنامه ریزی به این اصول، باید به دانش و فناوری ورزشی و ابزار کنترل و مانیتورینگ در لابراتوارهای علمی نیز مجهز بود.

محققین و مربیان با تحقیقات کلینیکی و آزمایشگاهی و مطالعات نظری و عملیاتی، کنترل و شبیه سازی تمرینات میدانی و پایش و رصد کردن تمرینات و مسابقات رسمی به دستاوردهای چشم گیری در حیطه فیزیولوژی تمرین دست یافته‌اند.

یافته‌های جدید اثبات دستیابی سریع و عملکردی و تأثیرگذار در سیستم‌ها و متدهای تنظیم زمان و میزان کاهش شدت یا بار فشار تمرینی در شروع مسابقات بزرگ را میسر می‌نمایند.

بی شک ظرفیت و پتانسیل کاهش تدریجی تمرین و به اوج رساندن بدن در رشته‌های گروهی و انفرادی و اینکه برای چند مسابقه در سال این اقدامات پیاده‌سازی شود، با دانش،تکنولوژی و هنر مربیگری تنیده شده‌است.

هدف از کتاب تیپرینگ و به اوج رسانی این است که بتواند شواهد علمی و دانش تجربی گزارش شده درباره فیزیولوژی،روان شناسی، تغذیه و نتایج اجرای ورزشی درباره شیوه‌های مختلف تیپرینگ را نشان دهد. همچنین نگرانی‌های مربیان و ورزشکارانی که با این موضوع مهم در تمرین رو به رو هستند و خواهان بهتر شدن اجرای ورزشی هستند را برطرف نماید.

فهرست کتاب تیپرینگ و به اوج رسانی:

فصل 1 مبانی علمی تیپرینگ

  • تعریف تیپرینگ
  • اهداف تیپرینگ
  • فرضیه تیپرینگ
  • انواع تیپرینگ
  • خلاصه مفاهیم اصلی

فصل 2 متغیرهای تیپرینگ

  • شدت تمرین
  • حجم تمرین
  • تعداد جلسات تمرین
  • مدت زمان تیپرینگ
  • استراتژی‌‌های پیشنهادی برای تیپرینگ
  • خلاصه مفاهیم اصلی

فصل 3 تیپرینگ و تغییرات فیزیولوژیکی

  • سازگاری‌‌های قلبی – تنفسی
  • سازگاری‌‌های سوخت و سازی
  • سازگاری‌‌های بیوشیمیایی
  • سازگاری‌‌های هورمونی
  • سازگاری‌‌های عصبی – عضلانی
  • پاسخ‌‌های دستگاه ایمنی بدن
  • خلاصه مفاهیم اصلی

فصل 4 تیپرینگ و تغییرات روانی

  • حالت خلق و خوی
  • احساس تلاش
  • کیفیت خواب
  • تمرین نوبتی مهارت‌های روانی
  • خلاصه مفاهیم اصلی

فصل 5 تیپرینگ و عوامل محیطی

  • مسافرت در طول منطقه جغرافیایی
  • گرما و ارتفاع
  • خلاصه مفاهیم اصلی

فصل 6 تغذیه در دوره تیپرینگ

  • کربوهیدرات‌ها
  • پروتئین‌ها
  • فیبرها
  • مایعات
  • ویتامین‌ها
  • مکمل‌ها
  • اسید آمینه‌های شاخه‌دار
  • خلاصه مفاهیم اصلی

فصل 7 طراحی تیپرینگ برای بهبود عملکرد

  • طرح‌ریزی تیپرینگ
  • بهبود عملکرد مورد انتظار
  • پیشرفت در اجرا در ورزش‌های مختلف
  • تفاوت‌های فردی
  • اثر جنسیت
  • معنی‌دار بودن پیشرفت‌های اجرایی ناشی از تیپرینگ
  • نمونه برنامه‌های تیپرینگ
  • خلاصه مفاهیم اصلی

فصل 8 اوج رسانی برای مسابقه – تیپرینگ برای بهبود عملکرد

  • آماده‌سازی برای اوج رسانی
  • تشخیص اوج عملکرد
  • حفظ اوج عملکرد
  • مسابقات ورزشی
  • طبقه‌بندی مسابقات
  • برنامه‌ریزی برای مسابقات
  • گروه‌بندی
  • رویکرد چرخه‌ای
  • خلاصه‌‌ مفاهیم اصلی

تالیف: سید محمد فواد سید رحمانی, مرتضی بهرامی نژاد
ویراستار علمی: دکتر بهمن میرزایی

0 دیدگاه
0
0
0
0
0

دیدگاهها

حذف فیلترها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تیپرینگ و به اوج رسانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما باید وارد سیستم شوید تا بتوانید عکس ها را به بررسی خود اضافه کنید.

کتاب‌های پیشنهادی برای شما

مقالات مرتبط