تیپرینگ و به اوج رسانی
در دنیای امروز، مربیان و متخصصان ورزشی در پی بهرهگیری از یافتههای علمی برای اوج رسانی برای مسابقه هر چه بهتر ورزشکاران حرفهای خود هستند، تا آنان در رقابتهای دشوار قارهای، جهانی و المپیک، به موفقیت دست یابند.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
| تالیف | , |
|---|---|
| ویراستار علمی | |
| تعداد صفحات |
118 صفحه مصور |
| قطع | |
| چاپ | |
| ناشر |
در دنیای امروز، مربیان و متخصصان ورزشی در پی بهرهگیری از یافتههای علمی برای تیپرینگ برای بهبود عملکرد هر چه بهتر ورزشکاران حرفهای خود هستند، تا آنان در رقابتهای دشوار قارهای، جهانی و المپیک، به موفقیت دست یابند. تیپرینگ و به اوج رسانی
بنابراین انتخاب روش هاي مناسب تمرینی جهت رسیدن به این هدف همواره ذهن مربیان را به خود مشغول کرده است. فرایند قهرمانی، پروسه پیچیده و در عین حال قانونمند علمی است.
در حوزه علم تمرین، دست یابی به تیپرینگ و به اوج رسانی عملکردی برای قهرمانی، قوانین و شیوههای خود را دارد که ضمن نیاز به کسب تجربه و پایبندی و برنامه ریزی به این اصول، باید به دانش و فناوری ورزشی و ابزار کنترل و مانیتورینگ در لابراتوارهای علمی نیز مجهز بود.
محققین و مربیان با تحقیقات کلینیکی و آزمایشگاهی و مطالعات نظری و عملیاتی، کنترل و شبیه سازی تمرینات میدانی و پایش و رصد کردن تمرینات و مسابقات رسمی به دستاوردهای چشم گیری در حیطه فیزیولوژی تمرین دست یافتهاند.
یافتههای جدید اثبات دستیابی سریع و عملکردی و تأثیرگذار در سیستمها و متدهای تنظیم زمان و میزان کاهش شدت یا بار فشار تمرینی در شروع مسابقات بزرگ را میسر مینمایند.
بی شک ظرفیت و پتانسیل کاهش تدریجی تمرین و به اوج رساندن بدن در رشتههای گروهی و انفرادی و اینکه برای چند مسابقه در سال این اقدامات پیادهسازی شود، با دانش،تکنولوژی و هنر مربیگری تنیده شدهاست.
هدف از کتاب تیپرینگ و به اوج رسانی این است که بتواند شواهد علمی و دانش تجربی گزارش شده درباره فیزیولوژی،روان شناسی، تغذیه و نتایج اجرای ورزشی درباره شیوههای مختلف تیپرینگ را نشان دهد. همچنین نگرانیهای مربیان و ورزشکارانی که با این موضوع مهم در تمرین رو به رو هستند و خواهان بهتر شدن اجرای ورزشی هستند را برطرف نماید.
فهرست کتاب تیپرینگ و به اوج رسانی:
فصل 1 مبانی علمی تیپرینگ
- تعریف تیپرینگ
- اهداف تیپرینگ
- فرضیه تیپرینگ
- انواع تیپرینگ
- خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 2 متغیرهای تیپرینگ
- شدت تمرین
- حجم تمرین
- تعداد جلسات تمرین
- مدت زمان تیپرینگ
- استراتژیهای پیشنهادی برای تیپرینگ
- خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 3 تیپرینگ و تغییرات فیزیولوژیکی
- سازگاریهای قلبی – تنفسی
- سازگاریهای سوخت و سازی
- سازگاریهای بیوشیمیایی
- سازگاریهای هورمونی
- سازگاریهای عصبی – عضلانی
- پاسخهای دستگاه ایمنی بدن
- خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 4 تیپرینگ و تغییرات روانی
- حالت خلق و خوی
- احساس تلاش
- کیفیت خواب
- تمرین نوبتی مهارتهای روانی
- خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 5 تیپرینگ و عوامل محیطی
- مسافرت در طول منطقه جغرافیایی
- گرما و ارتفاع
- خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 6 تغذیه در دوره تیپرینگ
- کربوهیدراتها
- پروتئینها
- فیبرها
- مایعات
- ویتامینها
- مکملها
- اسید آمینههای شاخهدار
- خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 7 طراحی تیپرینگ برای بهبود عملکرد
- طرحریزی تیپرینگ
- بهبود عملکرد مورد انتظار
- پیشرفت در اجرا در ورزشهای مختلف
- تفاوتهای فردی
- اثر جنسیت
- معنیدار بودن پیشرفتهای اجرایی ناشی از تیپرینگ
- نمونه برنامههای تیپرینگ
- خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 8 اوج رسانی برای مسابقه – تیپرینگ برای بهبود عملکرد
- آمادهسازی برای اوج رسانی
- تشخیص اوج عملکرد
- حفظ اوج عملکرد
- مسابقات ورزشی
- طبقهبندی مسابقات
- برنامهریزی برای مسابقات
- گروهبندی
- رویکرد چرخهای
- خلاصه مفاهیم اصلی
تالیف: سید محمد فواد سید رحمانی, مرتضی بهرامی نژاد
ویراستار علمی: دکتر بهمن میرزایی
کتابهای پیشنهادی برای شما
آناتومی شنا
کتاب آناتومی شنا، برای شناگران در هر سطحی، مربیان رشته شنا، علاقهمندان به تمرینات ورزشی علمی، و کسانی که به دنبال شناخت دقیقتری از عملکرد عضلات و مفاصل در حین شنا هستند مناسب است. این کتاب با ارائه تمرینات خشکی هدفمند و توضیح تصویری نقش سیستم اسکلتی-عضلانی در انواع شنا، به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش آسیبهای احتمالی کمک میکند.


دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.