• صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
0 مورد / ۰ تومان
ورود / ثبت نام
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
مدیریت پیشرفته در رویدادهای ورزشی
مدیریت پیشرفته در رویدادهای ورزشی ۲۴۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
زمان بندی تمرین ( اصول و روش شناسی تمرینات ورزشی)
زمان بندی تمرین (اصول و روش شناسی تمرینات ورزشی) ۱۲۹,۰۰۰ تومان

گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها

۱۰۹,۰۰۰ تومان

کتاب «گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها»
تألیف : مهدی آل علی، میثم میرزایی شهرآبی
ویراستار علمی: دکتر مهران قهرمانی
تعداد صفحات : 82 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1400
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 69238 دسته: تغذیه ورزشی برچسب: تغذیه, رژیم غذایی, کتاب های گیاه خواری, گیاهخواری
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

کتاب گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها ،  مبتنی بر مفاهیمی درباره گیاه خواری‌ رژیم‌ها‌ی غذایی و مکمل می‌باشد که ابتدا یک نگاه کلی به گیاه خواری دارد سپس به ارائه مطالبی درباره گیاه خواری در عموم، ورزش و گیاه خواری، درشت مغذی‌ها، اسید آمینه‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی‌و ریزمغذی‌ها می‌پردازد پس نوع رژیم غذایی گیاه‌خواری، کمبود مواد معدنی و منیرال تراپی آنها پرداخته شده و در پایان درباره مکمل‌ها و کمک‌ها‌ی ارگوژنیک و مکمل‌های گیاهی و طب گیاهی بحث می‌کند.
امید است این کتاب در افزایش آگاهی، حفظ و ارتقای تندرستی و سلامت و سبک زندگی بهتر برای ورزشکاران و مربیان مفید واقع گردد.

گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها

گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها

 

آنچه در کتاب گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها می خوانید :

مقدمه نویسندگان
مقدمه
فصل 1 نگاه کلی به گیاه خواری
نگاهی به گیاه‌خواری
تفاوت گیاه‌خواری و وگانیسم چیست؟
انواع رژیم‌های گیاه‌خواری و عوارض رژیم‌های گیاه‌خواری
خوراکی‌ها‌ی مصرفی خام گیاه‌خواری
فواید خام گیاه‌خواری و چالش‌های گیاه‌خواری
فصل 2 گیاه خواری در عموم
ترویج گیاه‌خواری
ورزشکاران وگان
اعتقادات گیاه‌خواران
فقر ریز مغذی‌ها و منیرال‌ها در وگان
فصل 3 ورزش و گیاه‌خواری
انرژی و عوامل مؤثر در انرژی
کنترل متعادل انرژی و تفاوت رژیم‌ها براساس محدودیت آن‌ها
فصل 4 درشت مغذی ها
پروتئین‌ها
پروتئین‌های مصرفی در ورزشکاران قدرتی
پروتئین‌های مصرفی در ورزشکاران استقامتی
نقش پروتئین در رژیم‌های غذایی و بهینه‌سازی مصرف پروتئین
تفاوت پروتئین‌های گیاهی و حیوانی

فصل 5 اسیدآمینه ‌ها
قابلیت و ارزیابی هضم پروتئین
فصل 6 کربوهیدرات ها
اهمیت و هدف از مصرف کربوهیدرات در ورزشکاران
منابع تأمین کربوهیدرات‌ها و کربوهیدرات‌های حاوی فیبر
زمانبندی مصرف كربوهيدرات و روش‌های ذخیره کربوهیدرات
فصل 7 چربی‌ها
مزیت وگانیسم برای سلامتی
چربی و تستوسترون
چربی و مقادیر مصرف چربی
ALA، EPA و DHA
اسیدهای چرب سالم و چرخه تبدیل آنها
فصل 8 ریز مغذی ها
نگرانی‌های گیاه‌خواری
ویتامین B12 و کوبالامین
آهن و منابع آن، کمبود آهن و مشکلات قابل توجه در مصرف آهن
زينك، منابع گیاهی و میزان مصرف آن
کلسیم، اهمیت مصرف و منابع آن
ید و منابع آن
ویتامینD، میزان مصرف و مضرات کمبود آن
فصل 9 مکمل‌ ها و کمک ‌های ارگونرژیک
کراتین، عملکرد آن و دز مصرفی کراتین
نقش رژیم غذایی و پروبیوتیک‌ها در پیشگیری و درمان واژینوز باکتریایی و کاندیدیازیس ولوواژینال
در دختران نوجوان و زنان غیر باردار
بتا آلانین، کارنوزین و تائورین
منابع تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی
فصل 10 مکمل‌ های گیاهی و طب گیاهی
A. اکیناسه
B. افدرا (ما هوانگ)
C. سیر
D. جینکو
E. جینسینگ
F. Milk Thistle 72
H. Saw Palmetto 73
پی نوشت
منابع و ماخذ

توضیحات تکمیلی
وزن 175 g
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “گیاه خواری رژیم های غذایی و مکمل ها” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

تغذیه ورزشی پیشرفته
نمایش سریع
بستن

تغذیه ورزشی پیشرفته

۲۲۹,۰۰۰ تومان
تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا
نمایش سریع
بستن

تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا

۳۲۹,۰۰۰ تومان
داروها و مواد تقویت کننده عملکرد جسمی و ذهنی
نمایش سریع
بستن

داروها و مواد تقویت کننده عملکرد جسمی و ذهنی

۱۴۹,۰۰۰ تومان
تغذیه ورزشی ( درآمدی بر تولید انرژی و عملکرد ورزشی)
نمایش سریع
بستن

تغذیه ورزشی (درآمدی بر تولید انرژی و عملکرد ورزشی)

۲۸۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری