نیازهای تغذیه ورزشی برای کودکان و نوجوانان ورزشکار
کتاب نیازهای تغذیه ورزشی برای کودکان و نوجوانان ورزشکار مناسب والدین، مربیان، متخصصان تغذیه و ورزشکاران نوجوان است که به دنبال راهکارهای علمی برای بهبود تغذیه، رشد سالم و عملکرد بهتر کودکان و نوجوانان ورزشکار هستند. همچنین برای علاقهمندان به کتابهای ورزشی نوجوانان و سلامتمحور کاربردی است.
قیمت محصول :
تماس بگیرید
| تالیف | , |
|---|---|
| مترجم | , , , |
| ویراستار علمی | |
| تعداد صفحات |
288 صفحه مصور |
| قطع | |
| چاپ | |
| ناشر |
معرفی کتاب نیازهای تغذیه ورزشی برای کودکان و نوجوانان ورزشکار دکتر احسان اصغری
“کتاب نیازهای تغذیه ورزشی برای کودکان و نوجوانان ورزشکار” با ترجمه و ویرایش جمعی از متخصصان تغذیه ورزشی و علوم ورزشی، یک راهنمای جامع و عملی برای تأمین نیازهای تغذیهای کودکان و نوجوانان ورزشکار است و جایگاه ویژهای در میان کتابهای ورزشی نوجوانان دارد. انتشارات حتمی با افتخار این کتاب را با بالاترین کیفیت چاپ و بستهبندی اختصاصی برای علاقهمندان به سراسر ایران ارسال میکند. علاوه بر این، خرید این اثر شامل تخفیفات ویژه ثابت و دورهای است که فرصتی مناسب برای علاقهمندان و خانوادههای ورزشکاران جوان فراهم میکند.
“کتاب نیازهای تغذیه ورزشی برای کودکان و نوجوانان ورزشکار دکتر احسان اصغری” به سه بخش اصلی تقسیم شده است:
- بنیاد تغذیه: که به اصول پایه تغذیه ورزشی، نیازهای انرژی، نقش کربوهیدراتها، پروتئینها، چربیها و اهمیت مایعات پرداخته است.
- ملاحظات ویژه: که موضوعات خاص مرتبط با اثرات داروها، مکملهای غذایی، و چالشهای تغذیهای برای ورزشکاران کودک و نوجوان با وزن کم یا اضافه وزن را بررسی میکند.
- رویکرد عملی: شامل نکاتی کاربردی برای تنظیم تغذیه روزانه و تأمین سوخت کافی در زمان تمرین و مسابقات.
آنچه با مطالعه کتاب نیازهای تغذیه ورزشی برای کودکان و نوجوانان ورزشکار خواهید آموخت:
- اهمیت تغذیه مناسب برای رشد و عملکرد بهینه کودکان و نوجوانان ورزشکار.
- نیازهای خاص انرژی و درشتمغذیها در دورههای مختلف سنی.
- راهنمایی برای مصرف مکملها و ارزیابی مزایا و معایب آنها.
- استراتژیهای تغذیهای برای بازیابی سریع و ارتقای عملکرد در تمرینات و رقابتها.
- نقش مایعات در بهبود عملکرد و پیشگیری از کمآبی و عوارض مرتبط.
کتاب نیازهای تغذیه ورزشی برای کودکان و نوجوانان ورزشکار دکتر احسان اصغری مناسب والدین، مربیان، و متخصصان تغذیه است که میخواهند راهکارهای علمی و عملی را برای تقویت سلامت و عملکرد ورزشکاران جوان ارائه دهند.
فهرست کتاب نیازهای تغذیه ورزشی برای کودکان و نوجوانان ورزشکار:
- بخش اول بنیاد تغذیه
- فصل 1 تغذیه ورزشی و جوانان
- فصل 2 نیازهای انرژی ملاحظات انرژی دریافتی
- فصل 3 نیاز به کربوهیدرات در ورزشکاران جوان
- فصل 4 نیازهای پروتئینی ورزشکاران جوان
- فصل 5 نیازهای چربی
- فصل 6 نیازهای ویتامینی و مواد معدنی
- فصل 7 اهمیت مایعات و آبرسانی مناسب
- بخش دوم ملاحظات ویژه در ورزشکاران کودک و نوجوان
- فصل 8 تاثیرات کافئین، نیکوتین، الکل و ماری جوانا بر عملکرد ورزشی
- فصل 9 داروها، استروئیدها و جوانان
- فصل 10 ملاحظات بالینی برای ورزشکاران کودک و نوجوان
- فصل 11 تغذیه ورزشکار دارای اضافه وزن
- فصل 12 تغذیه و ورزشکاران با حساسیت های وزنی
- فصل 13 ملاحظات مربوط به مکملهای غذایی برای ورزشکار جوان
- فصل 14 تجویز فعالیت ورزشی و ملاحظات جسمانی و قدرتی
- بخش سوم یک رویکرد عملی و علمی
- فصل 15 چگونه تغذیه روزانه داشته باشیم
- فصل 16 نحوه تامین سوخت خود در تمرینات و بازی ها

دیدگاهها
حذف فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.