معرفی کتاب تربیت بدنی عمومی 1 و 2
در پهنه گسترده جهان علم، تربيت بدني و علوم ورزشي از اهميت خاصي برخورداراست. اين علم دامنه وسيعي از علوم مختلف را در بر مي‌گيرد و با به کارگيري روش‌هاي علمي مي کوشد تا از راه کشف قوانين علمي مربوط به جسم و روان، به موثرترين روش رشد انسان دست يابد و حيطه کاري خود را گسترش دهد. در واقع مي‌توان گفت پديده تربيت بدني و ورزش يکي از دستاوردهاي علمي و فرهنگي جامعه بشري است که از توانمندي‌‌هاي بهداشتي، فرهنگي و اجتماعي قابل توجهي برخورداراست.
در این راستا این مجموعه با هدف آشنایی دانشجویان با مفاهیم و مبانی تربیت‌بدنی و علوم ورزشی و اهمیت آن در سلامت جسمانی و تندرستی نگاشته گردید. امید است راهنمایی مفید در ایجاد انگیزه جهت شرکت منظم در فعالیت‌های ورزشی به دور از هرگونه نگرانی از آسیب‌دیدگی و بیماری باشد.
تربیت بدنی عمومی 1 و 2
آنچه در کتاب تربیت بدنی عمومی 1 و 2 می خوانید :
بخش I تربیت بدنی
فصل 1 اصول و مبانی تربیت‌بدنی و علوم ورزشی
اصول و فلسفه تعلیم و تربیت و تربیت‌بدنی
تعریف تربیت‌بدنی
اهداف جسمانی تربیت‌بدنی
اهداف روانی تربیت‌بدنی
اهداف اجتماعی تربیت‌بدنی
ورزش
بازي
تفریحات سالم
ورزش و اوقات فراغت
تربیت‌بدنی یا ابزار تعلیم و تربیت
تعلیم و تربیت و تربیت‌بدنی در دین اسلام
فصل 2 رفتار فردی و اجتماعی در محیط ورزش
بروز شخصیت اجتماعی
احترام به قوانین اجتماعی
قضاوت اجتماعی
بروز استعداد‌های اجتماعی
توانایی برقراری روابط اجتماعی
احیای حس مسئولیت پذیری
رفع خستگی فکری
ایجاد و تقویت قدرت ابتکار
تقویت و شکوفا ساختن استعداد رهبری
وظیفه شناسی، تقسیم کار و وظایف
پرورش قوای ذهنی، فعالیت‌های جسمانی و بازی
مبارزه با بی‌حوصلگی، دلتنگی و نگرانی
فصل 3 تندرستی و آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی
عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی
فصل 4 اصول خودآزمايي جسمي و حركتي
قدرت عضلانی
استقامت عضلانی
توان عضلانی
چابکی
فصل 5 ورزش و سلامت
ورزش و اضافه وزن
ورزش و تصلب شرایین
ورزش و ناراحتی‌های عصبی
ورزش و مصرف دخانیات
نوع ورزش و سلامت دستگاه قلب و عروق
فصل 6 بيماري‌ها و ورزش
فواید تحرک بدنی
چاقی
فشار خون
بیماری‌های قلبی
کلسترول خون
دیابت
فصل 7 اصول ايمني و كمك‌هاي اوليه
كمك‌هاي اوليه
وظایف مربي ورزشی جهت رعايت اصول ايمني در هنگام فعاليت
اصول اساسي كمك‌هاي اوليه در تربيت بدني
کیف کمک‌های اولیه
بخش II (تربیت‌بدنی 2)
فصل 8 اصول تغذیه
تغذیه چیست
تغذیه و رابطه آن با بیماری
انواع موادغذایی
کربوهیدرات‌ها
اعمال و میزان مصرف کربوهیدرات‌ها
لیپیدها
اعمال و مقدار مصرف لیپیدها
پروتئین‌ها
انواع پروتئین‌ها
نقش پروتئین در بدن
منابع پروتئین
اعمال و میزان مصرف پروتئین‌ها
ویتامین‌ها
نقش ویتامین‌ها در بدن
مواد معدنی
نقش مواد معدنی در بدن
کلسیم
فسفر
آهن
الکترولیت‌ها
آب و نقش آن در بدن
فصل 9 ناهنجاری‌های وضعیتی بدن و حرکات اصلاحی
خط ثقل
مركز ثقل يا مركزجاذبه بدن
صفحه شطرنجي
خط شاقولي
وضعيت قرارگيري بدني طبيعي وغير طبيعي (هنجار و ناهنجار)
وضعيت بدني استاندارد (شاخص)
ارگونومي
تست نيويورك
مزاياي وضعيت بدني مطلوب
علائم و نشانه‌ها
عوارض وضعيت نامطلوب بدن
علل عمومي وضعيت بدني نامطلوب
عدم تعادل عضلاني
ساختار ستون فقرات و اندام‌ها
اهميت بررسي ستون فقرات و ناهنجاري‌هاي آن
ساختار ستون فقرات
استفاده از خط شاقولي براي تشخيص ناهنجاري‌ها
ناهنجاري‌هاي شايع ستون فقرات
ناهنجاري‌هاي اندام تحتاني
ناهنجاري‌هاي شايع اندام فوقاني
فصل 10 وضعیت‌های صحیح حرکتی
وضعیت بدن در حالت مناسب
وضعیت صحیح بدن
نشستن
خوابيدن
نحوه صحیح خوابیدن
نحوه صحیح ایستادن
نحوه صحیح راه رفتن
حمل اشياء
نحوه صحیح خم شدن، بلند کردن و حمل اشیاء
فصل 11 مجموعه قوانین برخی از رشته‌های ورزشی
بدمینتون
شنا
فوتبال
هندبال
والیبال
بسکتبال
فیزیولوژی ورزشی
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.