ذهن برنده راهبردهایی برای ارتقای سرسختی ذهنی

کتاب ذهن برنده راهبردهایی برای ارتقای سرسختی ذهنی سید عرفان غروی نوشته شده و شامل تمرین‌ها، تکنیک‌ها و راهکارهای عملی برای مقابله با فشارهای ورزشی و افزایش اعتمادبه‌نفس و تمرکز است. مناسب برای مربیان، والدین در مسیر رشد ذهنی و قهرمانی.

قیمت محصول :

تماس بگیرید

تالیف

مترجم

ویراستار علمی

تعداد صفحات

180 صفحه

قطع

چاپ

ناشر

معرفی کتاب ذهن برنده راهبردهایی برای ارتقای سرسختی ذهنی سید عرفان غروی

“کتاب ذهن برنده راهبردهایی برای ارتقای سرسختی ذهنی سید عرفان غروی” اثری علمی، کاربردی و الهام‌بخش در حوزه روانشناسی ورزشی است که با تمرکز بر نیازهای ذهنی و روانی ، به آموزش مهارت‌هایی می‌پردازد که عملکرد آن‌ها را در تمرین، رقابت و زندگی روزمره بهبود می‌بخشد.
نویسنده با بهره‌گیری از جدیدترین پژوهش‌های روانشناسی، تجربه‌های میدانی مربیان، و داستان‌های واقعی از قهرمانان ورزش جهان، نشان می‌دهد که سرسختی ذهنی ویژگی‌ای قابل آموزش است و می‌توان آن را با تمرین هدفمند تقویت کرد.

کتاب ذهن برنده راهبردهایی برای ارتقای سرسختی ذهنی سید عرفان غروی علاوه بر تأکید بر توانمندسازی فردی ورزشکاران، نقش کلیدی مربیان، والدین و سیستم‌های حمایتی را نیز مورد توجه قرار داده و راهکارهایی برای ایجاد محیطی مناسب جهت رشد ذهنی ورزشکاران ارائه می‌دهد.

آنچه با خواندن کتاب ذهن برنده راهبردهایی برای ارتقای سرسختی ذهنی سید عرفان غروی می‌آموزید:

با مطالعه “کتاب ذهن برنده راهبردهایی برای ارتقای سرسختی ذهنی”، خواهید آموخت که چطور ذهن را برای مقابله با فشارهای رقابتی، شکست، اضطراب و نوسانات روانی آماده کنید. همچنین مهارت‌هایی را خواهید شناخت که در ساختن اعتمادبه‌نفس، تمرکز و پایداری ذهنی مؤثرند. این کتاب دیدگاه‌هایی نو برای رشد ذهنی در کنار رشد جسمی در اختیار شما قرار می‌دهد.

  • تعریف علمی سرسختی ذهنی: آشنایی با مفاهیم پایه‌ای مانند کنترل، تعهد، چالش‌پذیری و اعتمادبه‌نفس.
  • راهبردهای ذهنی: تکنیک‌هایی ساده و مؤثر مانند تنفس آگاهانه، تصویرسازی، خودگویی مثبت و تمرکز.
  • نقش خانواده و مربی: چگونه والدین و مربیان می‌توانند محیط روانی سالمی برای رشد ذهنی ورزشکاران فراهم کنند.
  • مدیریت فشار و استرس رقابتی: آموزش روش‌هایی برای حفظ آرامش ذهنی در شرایط مسابقه و مقابله با اضطراب.
  • تفاوت‌های فردی و جنسیتی: بررسی تأثیر ویژگی‌های روانی و رفتاری بر توسعه تاب‌آوری در دختران و پسران ورزشکار.
  • پیشگیری از تحلیل رفتگی ذهنی: راهکارهایی برای جلوگیری از فرسودگی روانی در رقابت‌های سنگین.

اگر به موضوعات روانشناسی ورزش و ذهنیت قهرمانی علاقه‌مند هستید، مطالعه کتاب‌های روانشناسی ورزشی کاربردی، آموزش ذهن آگاهی در ورزش و آمادگی ذهنی برای قهرمانان نیز می‌توانند مکمل ارزشمندی برای کتاب ذهن برنده باشند.

این کتاب با تخفیف ویژه از انتشارات حتمی عرضه شده و با بسته‌بندی ایمن، در سریع‌ترین زمان ممکن به سراسر کشور ارسال می‌شود. تمامی سفارش‌ها دارای ضمانت سلامت فیزیکی هستند و تیم پشتیبانی فروشگاه در تمام مراحل خرید پاسخ‌گوی شماست.

کتاب ذهن برنده راهبردهایی برای ارتقای سرسختی ذهنی به قلم سی. دی کافمن تالیف و توسط سید عرفان غروی به زبان فارسی ترجمه شده همچنین ویراستاری علمی کتاب به قلم میلاد اسماعیلی حیدر آباد بوده است.

0 دیدگاه
0
0
0
0
0

دیدگاهها

حذف فیلترها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “ذهن برنده راهبردهایی برای ارتقای سرسختی ذهنی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما باید وارد سیستم شوید تا بتوانید عکس ها را به بررسی خود اضافه کنید.

فهرست کتاب کتاب ذهن برنده راهبردهایی برای ارتقای سرسختی ذهنی سید عرفان غروی

  • فصل اول: مبانی سرسختی ذهنی
  • تعریف سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان
  • نقش سرسختی ذهنی در موفقیت ورزشی
  • علائم اولیه سرسختی ذهنی در کودکان
  • پیشینه علمی سرسختی ذهنی
  • قرار دادن تمرینات ذهنی در روتین‌های روزانه
  • فصل دوم: ابزارها و تکنیک‌ها برای ایجاد تاب‌آوری
  • استراتژی‌های مؤثر تعیین هدف
  • خودگویی مثبت برای ورزشکاران جوان
  • تکنیک‌های تصویرسازی برای آمادگی پیش از مسابقه
  • تمرینات تنفسی برای کنترل اضطراب عملکرد
  • ایجاد یک روتین برای آماده‌سازی ذهنی
  • فصل سوم: نقش والدین و مربیان
  • ایجاد محیط حمایتی در خانه
  • استراتژی‌های مربیگری برای تشویق به رشد ذهنی
  • مهارت‌های ارتباطی برای بحث در خصوص عملکرد
  • ساخت یک جامعه حمایت‌کننده
  • فصل چهارم: غلبه بر چالش‌های رایج
  • مدیریت شکست‌ها و پشت سر گذاشتن موانع
  • مقابله با حواس‌پرتی و حفظ تمرکز
  • تعادل بین ورزش و زندگی تحصیلی و اجتماعی
  • پرهیز از تحلیل رفتگی در ورزشکاران جوان
  • فصل پنجم: تکنیک‌های پیشرفته تمرینات ذهنی
  • ذهن‌آگاهی و مدیتیشن برای اوج عملکرد
  • تصویرسازی پیشرفته برای رقابت
  • تکنیک‌های شناختی-رفتاری برای غلبه بر ترس
  • ایجاد تاب‌آوری از طریق طراحی تمرینات مبتنی بر سناریو
  • استفاده از استرس برای نتایج مثبت
  • فصل ششم: موضوعات خاص در سرسختی ذهنی
  • سرسختی ذهنی در رشته‌های ورزشی تیمی و انفرادی
  • ملاحظات جنسیتی در تمرینات ذهنی
  • استراتژی‌های ذهنی برای ورزش‌های استقامتی
  • بازی ذهنی در ورزش‌های نیازمند دقت
  • آمادگی برای رویدادها و مسابقات بزرگ
  • فصل هفتم: کاربردها و داستان‌های دنیای واقعی
  • ورزشکاران جوانی که بر سختی‌ها غلبه کردند
  • درس‌هایی برای ورزشکاران حرفه‌ای
  • مربیانی که الهام‌بخش سرسختی ذهنی هستند
  • تأثیرات تحول‌آفرین تمرینات ذهنی در رشته‌های ورزشی
  • استفاده از شکست‌ها به عنوان سکوی پرتاب
  • فصل هشتم: سرسختی ذهنی در سنین مختلف
  • تمرینات ذهنی برای کودکان (۸ تا ۱۲ سال)
  • سرسختی ذهنی و ورزشکاران نوجوان (۱۳ تا ۱۸ سال)
  • انتقال از جوانان به بزرگسالان
  • فصل نهم: جنبه‌های روان‌شناختی در ورزش
  • درک روان‌شناسی پیروزی
  • تأثیر شخصیت بر عملکرد ورزشی
  • هوش هیجانی و نقش آن در ورزش
  • عصب‌شناسی استرس و عملکرد
  • پرورش ذهنیت رشد یابنده در ورزشکاران جوان
  • فصل دهم: تضمین موفقیت و سلامت بلندمدت
  • مهارت‌های زندگی از طریق ورزش: ساختن آینده‌ای بهتر
  • حفظ سلامت روان در ورزش‌های رقابتی
  • نقش راهنمایی در رشد و توسعه سرسختی ذهنی

کتاب‌های پیشنهادی برای شما

مقالات مرتبط