در سبک زندگی سالم، امروزه ورزش جزو جدایی ناپذیر محسوب می شود. بنابراین روش های مراقبت از بدن نیز تنوع و اهمیت بیشتری پیدا کرده اند. یکی از موثرترین و ...

پیلاتس ورزشی هدفمند است. پایه‌ گذار این ورزش، جوزف پیلاتس، معتقد بود که کنترل ذهن بر بدن، کلید سلامتی و هماهنگی بدن است. حرکات پیلاتس به تقویت عضلات ع...

در دنیای امروزی، بسیاری از افراد به دنبال ورزشی هستند که هم کارآمد باشد و هم برای ذهن و بدن آرامش بیاورد. یکی از سبک‌ های نوین ورزشی که در سال‌ های اخ...

در دوران بارداری، یکی از مشکلات رایج که بسیاری از مادران تجربه می‌ کنند، کمر درد است. این مشکل که اغلب از سه‌ ماهه دوم بارداری شدت می‌ گیرد، به‌ علت ت...

در دوران بارداری بدن دچار تغییرات فیزیولوژیکی و روانی متعددی می شود بنابراین آمادگی برای زایمان امری حیاتی است. یکی از موثرترین راه ها برای آسان شدن ز...

ورزش مناسب برای کودکان، ورزشی است که امنیت آن‌ها را به خطر نیندازد، جذاب و متنوع باشد، به تقویت تعادل و هماهنگی بدن کمک کند، مهارت‌های اجتماعی را پرور...

دیابت یکی از بیماری های شایع است. گلوکز منبع اصلی انرژی بدن است و نقش مهمی در عملکرد سلول ها دارد. بدن افراد مبتلا به دیابت، قادر به تولید یا استفاده ...

پیلاتس این ورزش محبوب، فواید و معایبی دارد که در این مقاله سعی کردیم به صورت خلاصه به آن بپردازیم. بسیاری از افراد می‌پرسند: "ورزش پیلاتس برای چی خوبه...

اعتماد به نفس یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد روانی و اجتماعی کودکان است. نمی شود تاثیر این ویژگی بر موفقیت های آینده کودکان را کتمان کرد. کودکانی که اع...

ورزش در خانه (How to exercise at home) می‌تواند به یک راهکار مؤثر و مقرون به صرفه برای حفظ سلامت جسمانی و روانی تبدیل شود. در دنیای امروز که بسیاری از...