“آرتروز گردن” یک بیماری مفصلی شایع است که باعث درد و سفتی گردن میشود. آتروز گردن چیست و چه عواملی باعث ایجاد آن میشود؟ علت، علائم و راههای پیشگیری را بخوانید. در این راستا، آسیب شناسی و حرکات اصلاحی ورزشی میتوانند به عنوان راهکارهای مؤثر برای پیشگیری و درمان آرتروز گردن مورد توجه قرار گیرند. عوامل زیادی میتوانند باعث بروز آرتروز گردن شوند. در این مقاله می خواهیم به شما دلایل ایجاد آرتروز گردن حتی در جوانی با توجه به مقالات کارشناسان و متخصصین، را بگوییم. در این مقاله دلایل و علائم آرتروز گردن حتی در سنین جوانی را بررسی کردهایم.
آرتروز گردن
آتروز گردن چیست؟ آرتروز گردن که به آن سرویکوآرتروز یا استئوآرتریت گردنی هم گفته میشود، یک بیماری مفصلی شایع است. در اثر افزایش سن و فرسایش تدریجی غضروف، این بیماری ایجاد می شود. این بیمای باعث درد، سفتی و محدودیت حرکت گردن می شود.
آرتروز گردن به انگلیسی
“آرتروز گردن به انگلیسی”، به چند شکل مختلف ترجمه می شود.
- Osteoarthritis of the neck: دقیق ترین و رایج ترین ترجمه برای آرتروز گردن به انگلیسی است.
- Cervical spondylosis: این عبارت در زمینه پزشکی استفاده می گردد.
- Neck arthritis: ترجمه ی ساده تر و قابل فهم تر این عبارت است.
آتروز گردن چگونه بوجود میاد
“آرتروز گردن چگونه بوجود میاد؟” این بیماری مفصلی معمولاً به دلیل فرسایش تدریجی غضروفهای محافظ مفاصل گردن رخ میدهد به گفته ی پژوهشگران، شایع ترین دلایل ایجاد آرتروز گردن به شرح زیر است.
- افزایش سن: افزایش سن باعث تحلیل رفتن غضروف های محافظ مفاصل می شود و در نتیجه، استخوان ها بهم سابیده می شود.
- استفاده بیش از حد از گردن: فعالیت های تکراری مانند کار با کامپیوتر، رانندگی طولانی مدت یا ورزش های سنگین می توانند فشار زیادی بر گردن وارد کنند و باعث ایجاد آرتروز گردن شوند.
- آسیب های گردن: ضربه های وارد شده به گردن در گذشته باعث افزایش خطر ابتلا به آرتروز گردن می شوند.
- ژنتیک: برخی افراد به دلیل عوامل ژنتیکی، دچار آرتروز گردن می شوند.
- وضعیت نامناسب بدن: وضعیت نامناسب بدن در طولانی مدت به ستون فقرات فشار وارد می کند و باعث ایجاد آرتروز گردن می شود.
خوشبختانه با انجام حرکات ورزشی مناسب، می توانید به روند بهبود آرتروز گردن خود کمک نمایید. کتابی را می خواهم به شما معرفی کنم که با توجه به تمرینات ورزشی این کتاب، می توانید به درمان خانگی آرتروز گردن بپردازید. کتاب تمرین در منزل (برای آسیب های اسکلتی – عضلانی و آسییب های ورزشی) ترجمه ی دکتر سپیده لطیفی، حافظ بهزادی نژاد و محسن بهبود را می توانید از انتشارات حتمی خریداری نمایید. اگر میخواهید بدانید آرتروز گردن چگونه بوجود میاد، باید به عواملی مانند افزایش سن، وضعیت نامناسب بدن و استفاده بیش از حد از گردن توجه کنید که همگی در ایجاد این بیماری نقش دارند.
عوامل تشدید کننده آرتروز گردن
- چاقی و اضافه وزن بر مفاصل فشار زیادی وارد می کند.
- سیگار کشیدن باعث کاهش خون رسانی به مفاصل می شود.
- کمبود ویتامین D روند تخریب غضروف را تشدید می کند.
اگر به دنبال یک منبع جامع برای مدیریت این مشکل هستید، کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ یک راهنمایی عملی برای کاهش درد گردن، بهبود عملکرد اسکلتی-عضلانی و پیشگیری از آسیبهای مزمن ارائه میدهد.
آرتروز گردن در جوانی
اگرچه آرتروز گردن با افزایش سن ارتباط مستقیمی دارد اما می تواند حتی در سنین جوانی نیز رخ دهد. با توجه به نظر متخصصین عوامل زیر باعث بروز “آرتروز گردن در جوانی” می شوند.
- آسیب های گردن: زمانی که در اثر حادثه مانند تصادف یا آسیب های ورزشی، ضربه های شدیدی به گردن وارد شود، روند تخریب مفاصل گردن و بروز آرتروز تسریع میابد.
- وضعیت نامناسب بدن: نشستن طولانی مدت در وضعیت نامناسب، خم شدن سر به جلو به هنگام کار با کامپیوتر یا استفاده از تلفن همراه به مدت طولانی، فشار زیادی به گردن وارد می کنند و باعث ایجاد آرتروز می شوند.
- فعالیت های ورزشی سنگین: ورزشکارانی که ورزش های سنگین مانند وزنه بردای یا کشتی انجام می دهند، بیشتر در معرض آرتروز گردن قرار دارند. عوارض وزنهبرداری شامل فشار بیش از حد بر مفاصل گردن، ساییدگی غضروف و افزایش خطر آسیبهای مزمن است که میتواند منجر به آرتروز گردن شود.
- بیماری های التهابی مفاصل: بیماری هایی مانند روماتیسم مفصلی می توانند روند تخریب غضروف را تسریع نمایند.
- ژنتیک
علائم آرتروز گردن در جوانان
آرتروز گردن در جوانی میتواند باعث بروز علائم ناخوشایندی شود که بر کیفیت زندگی تأثیر میگذارد.
- درد ثابت یا متناوب در گردن
- احساس سفتی یا خشکی در گردن به خصوص صبح ها
- مشکل در چرخاندن یا خم کردن گردن
- درد در ناحیه پشت سر، شقیقه یا پیشانی
- احساس بی حسی یا گزگز در دست ها یا بازو ها
برای مدیریت این وضعیت، کتاب سندروم گردن پیامکی یک منبع عالی است که در آن با وضعیت بدنی مناسب در هنگام استفاده از گوشی همراه و تبلت آشنا شوید و راههای پیشگیری و تمرینات اصلاحی مرتبط با این وضعیت را بیاموزید.
