HiiT بدن و مغز خود را شارژ کنید

معرفی کتاب HiiT بدن و مغز خود را شارژ کنید

صنعت HIIT در کمتر از پنج سال از صفر به صد رسيده است و به نظر مي‏ رسد که هم چنان به رشد خود ادامه مي‏ دهد،

(اين به معناي سرقت سهم بازار از ساير فعاليت‏ ها و همچنين جذب بيشتر شرکت کنندگان جديد است) و روي کاغذ يک رقابت جذاب و سالم و هم ينطور احترام بين بِرندهاي رقابت کننده وجود دارد.
برتري يک سيستم تمريني با ترکيبي از نتايج مثبت در آزمايشگاه و يا قدرت افراد (موفقيت تجاري) به اثبات مي‏رسد و در حقيقت موفقيت يک صنعت به همان اندازه که نياز به ارائه دستاورد‏هاي مثبت براي موفقيت دارد، به تصويري که در ذهن شرکت کنندگان ايجاد مي‏ کند نيز وابسته است.

به همين دليل، انتخاب يک برنامه از برندهاي بي شمارمي تواند قدم نهادن در ميدان مين باشد. در اينجا چند مورد وجود دارد که مورد تأييد هستند يا به کرات استفاده از روش آن‏ها گوشزد شده است.

از نقطه نظر موفقيت در آزمايش، مي‏ توان سيستم تمريني تاباتا را رهبر اين مجموعه دانست. تاباتا در سال 1996 توسط پروفسور ايزومي تاباتا در ژاپن ايجاد شد و اسپرينت 8، که توسط فيل کَمبل و دکتر مرکولا در ايالات متحده ايجاد شد. هر دو سيستم قبل از معرفي به عموم از طريق برنامه ‏هاي تحقيقاتي توسعه يافتند.

کتاب HiiT بدن و مغز خود را شارژ کنید

آنچه در کتاب HiiT بدن و مغز خود را شارژ کنید می خوانید :

• بخش 1 :اصول بنيادي
• بخش2 :آنچه که نياز داريد
• بخش 3 :حرکت‏ هاي تمريني HIIT
• بخش 4 :برنامه‏ هاي تمريني
• بخش5 :ارزيابي تمرين‏ هاي HIIT و چالش ‏هاي تمرين
• بخش 6 :سؤال‏ هاي متداول در مورد HIIT

تالیف: استیو برت
مترجم: ایمان رحیمی, دکتر امید صالحیان