یادگیری و آموزش گام به گام اسکیت (خودآموز اسکیت)

معرفی کتاب یادگیری و آموزش گام به گام اسکیت (خودآموز اسکیت)

رشتۀ اسکیت شامل دو بخشِ کلیِ آیس و رولر (کواد و اینلاین ) است؛ اصولِ پایه‌ایِ آموزشِ این بخش‌ها همگی تقریباً شبیه به یکدیگر است و تفاوت‌هایِ اندکِ بین آن‌ها مربوط به نوعِ اسکیت و سطحِ زمین است.

شامل بیش از ۱۰۰ حرکت کابردی اسکیت هم خودآموز و هم برای آموزش به دیگران تدوین شده بر اساس تمامی منابع انگلیسی موجود در جهان

اسکیت‌های اینلاین نوعی اسکیت رولر است که برای رشتۀ اینلاین اسکیت استفاده می‌شود؛ برخلاف اسکیت‌های کواد که دو چرخ در جلو و دو چرخ در عقب دارد، اسکیت‌های اینلاین نوعاً بین 2 تا 5 چرخ دارد که در یک خط ترتیب شده است. برخی از اسکیت‌های اینلاین، اساساً آن دسته که برای تفریح یا فیتنس استفاده می‌شود، یک استاپ یا بِریک (ترمز) در قسمت پاشنه دارد که برای کاهش سرعت در حین اسکیت سواری به کار می‌رود [1].

در خلال اواخر دهۀ 1980 تا اوایل دهۀ 1990، رولربلید (شرکتی که از سوی اِسکات و بِرِنان اُسلون در مینِاپُلیس، مینِسوتا تأسیس شد) به‌طور وسیع رشتۀ اینلاین اسکیت را توسعه داد، آن‌ها به‌قدری موفق بودند که نامِ تجاریِ شرکتِ آن‌ها یعنی رولربلید، مترادف با اسکیت‌های اینلاین شد [1].

کتاب یادگیری و آموزش گام به گام اسکیت (خودآموز اسکیت)

آنچه در کتاب یادگیری و آموزش گام به گام اسکیت (خودآموز اسکیت) می خوانید :

فصل اول انتخاب تجهیزات 
خرید کفش اسکیت استاندارد

فصل دوم مقدمات 
ترتیب پوشیدن کلاه و لوازم ایمنی
مهارت‌های مقدماتی
مهارت‌های کاربردی
توسعۀ مهارت
پای تکیه‌گاه و پای عمل

فصل سوم شروع یادگیری حرکات 
مرحلۀ اول: ایستادن و راه رفتن روی سطوح نرم (چمن یا فرش)
مرحلۀ دوم: انتقال از سطوح نرم به سطوح سخت (پارکت یا آسفالت)
داک واک در حالتِ ایستا (هفتی درجا زدن)
وی واک (هفتی راه رفتن)
فشار و سُرخوردن به جلو (هفتی سُرخوردن) – اِستراید 2 یا استراید پایه
موازی از جلو (پارالل رولینگ فوروارد)
ترمز پاشنه پایه (بیسیک هیل اِستاپ/بِرِیک)
زمین خوردن ایمن
بلند شدن پس از زمین خوردن
حفظ مجدد تعادل
هفت و هشت از جلو (فوروارد سوئیزلز)
موازی از عقب (پارالل رولینگ بک وارد)
سُرخوردن از عقب (گلایدینگ بک وارد)
ترمز تی از عقب (تی استاپ)
هشت و هفت از عقب (بک وارد سوئیزلز)
گردش یو شکل (اِی فریم تِرن) به سمت راست و چپ
تعادلی تک پا به سمت جلو روی پای راست یا چپ
گردش کراس اُور به سمت جلو (فوروارد کراس اُور) به سمت راست و چپ
پرش جفت ساده به جلو (جامپ)
مارپیچ دو پا یا موازی به جلو (پارالل اسلالوم)
نشستن جفت به جلو (سیت)
ترمز تی (T) از جلو
تبدیل پرش 180 (جامپ تِرَنزیشن) از سمت جلو به سمت عقب
تعادلی تک‌پا به سمت عقب روی پای راست یا چپ
گردش کراس اُور به سمت عقب (کراس اُور بک وارد) به سمت راست یا چپ
تبدیل پرش 180 (جامپ ترنزیشن) از سمت عقب به جلو
گردش پاور یا پارالل (پاور یا پارالل تِرن) به سمت راست یا چپ
تو سیت (نشستن روی پاشنه اسکیت) با پای راست یا چپ
ترمز اِی (پِلَو اِستاپ از جلو)
استارت وی یا تی (V or T)
پاشنه پنجه (هیل تو) از جلو
لانج از جلو (فوروارد لانج)
پوش به سمت پهلو (استروکینگ) و سُرخوردن (گلایدینگ) به سمت جلو – استراید
پرش بلند (بیسیک جامپ)
تبدیل جلو به عقب (سرپنجه یا تو ترنزیشن)
تبدیل عقب به جلو (هیل ترنزیشن)
اِیت کراس اور (8) به سمت جلو و عقب
ترمز اسپین
پوش به سمت پهلو (استروکینگ) و سُرخوردن (گلایدینگ) به سمت عقب
اِسنیک به سمت جلو با پای راست و چپ
قیچی جلو (فوروارد کراس)
قیچی عقب (بک وارد کراس)
اسلالوم تک‌پا به سمت جلو با پای راست و چپ
گردش کراس پول (بک وارد پیشرفته) به سمت راست و چپ
گردش کراس اُور پیشرفته به جلو
گردش چارلی (ایگل ترن) به سمت راست و چپ
تبدیل عقب به جلو (موهاک)
تبدیل جلو به عقب (موهاک)
پاور اسلاید از عقب (سی کات)
حرکات دیگر

فصل چهارم کلیات رشتۀ اسکیت 
اجزای اسکیت
تاریخچه اسکیت
نگهداری از اسکیت‌ها، بلبرینگ‌ها و جابه‌جایی چرخ‌ها
معرفی رشته‌های تخصصی اسکیت

تألیف : بهروز افضلی بروجنی