انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • خانه
  • فروشگاه
    • مجموعه آمادگی جسمانی
    • مجموعه کنکور تربیت بدنی
    • مجموعه رشته های ورزشی
    • مجموعه روانشناسی ورزشی
    • مجموعه زبان تخصصی
    • مجموعه مدیریت ورزشی
    • مجموعه روش تحقیق
    • مجموعه آمار، سنجش و اندازه گیری
    • مجموعه رفتار حرکتی
    • مجموعه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • مجموعه حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • مجموعه علم تمرین
    • مجموعه تغذیه ورزشی
    • مجموعه آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • مجموعه فیزیولوژی ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
ورود / ثبت نام
0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
یادگیری و آموزش گام به گام اسکیت ( خودآموز اسکیت)
محصول قبلی
فیزیولوژی ورزشی عضله ( جلد اول)
فیزیولوژی ورزشی عضله (جلد اول) ۲۸۹۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
راهنمای مربیگری فوتسال یوفا
راهنمای مربیگری فوتسال یوفا ۱۴۹۰۰۰ تومان

یادگیری و آموزش گام به گام اسکیت (خودآموز اسکیت)

۷۹۰۰۰ تومان

کتاب « یادگیری و آموزش گام به گام اسکیت ( خودآموز اسکیت) »
تألیف : بهروز افضلی بروجنی
تعداد صفحات : 116 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1399
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 99869 دسته: رشته های ورزشی برچسب: اسکیت
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب یادگیری و آموزش گام به گام اسکیت (خودآموز اسکیت)

رشتۀ اسکیت شامل دو بخشِ کلیِ آیس و رولر (کواد و اینلاین ) است؛ اصولِ پایه‌ایِ آموزشِ این بخش‌ها همگی تقریباً شبیه به یکدیگر است و تفاوت‌هایِ اندکِ بین آن‌ها مربوط به نوعِ اسکیت و سطحِ زمین است.
اسکیت‌های اینلاین نوعی اسکیت رولر است که برای رشتۀ اینلاین اسکیت استفاده می‌شود؛ برخلاف اسکیت‌های کواد که دو چرخ در جلو و دو چرخ در عقب دارد، اسکیت‌های اینلاین نوعاً بین 2 تا 5 چرخ دارد که در یک خط ترتیب شده است. برخی از اسکیت‌های اینلاین، اساساً آن دسته که برای تفریح یا فیتنس استفاده می‌شود، یک استاپ یا بِریک (ترمز) در قسمت پاشنه دارد که برای کاهش سرعت در حین اسکیت سواری به کار می‌رود [1].
در خلال اواخر دهۀ 1980 تا اوایل دهۀ 1990، رولربلید (شرکتی که از سوی اِسکات و بِرِنان اُسلون در مینِاپُلیس، مینِسوتا تأسیس شد) به‌طور وسیع رشتۀ اینلاین اسکیت را توسعه داد، آن‌ها به‌قدری موفق بودند که نامِ تجاریِ شرکتِ آن‌ها یعنی رولربلید، مترادف با اسکیت‌های اینلاین شد [1].

 

یادگیری و آموزش گام به گام اسکیت ( خودآموز اسکیت)

کتاب یادگیری و آموزش گام به گام اسکیت (خودآموز اسکیت)

 

آنچه در کتاب یادگیری و آموزش گام به گام اسکیت (خودآموز اسکیت) می خوانید :

فصل اول انتخاب تجهیزات 
خرید کفش اسکیت استاندارد

فصل دوم مقدمات 
ترتیب پوشیدن کلاه و لوازم ایمنی
مهارت‌های مقدماتی
مهارت‌های کاربردی
توسعۀ مهارت
پای تکیه‌گاه و پای عمل

فصل سوم شروع یادگیری حرکات 
مرحلۀ اول: ایستادن و راه رفتن روی سطوح نرم (چمن یا فرش)
مرحلۀ دوم: انتقال از سطوح نرم به سطوح سخت (پارکت یا آسفالت)
داک واک در حالتِ ایستا (هفتی درجا زدن)
وی واک (هفتی راه رفتن)
فشار و سُرخوردن به جلو (هفتی سُرخوردن) – اِستراید 2 یا استراید پایه
موازی از جلو (پارالل رولینگ فوروارد)
ترمز پاشنه پایه (بیسیک هیل اِستاپ/بِرِیک)
زمین خوردن ایمن
بلند شدن پس از زمین خوردن
حفظ مجدد تعادل
هفت و هشت از جلو (فوروارد سوئیزلز)
موازی از عقب (پارالل رولینگ بک وارد)
سُرخوردن از عقب (گلایدینگ بک وارد)
ترمز تی از عقب (تی استاپ)
هشت و هفت از عقب (بک وارد سوئیزلز)
گردش یو شکل (اِی فریم تِرن) به سمت راست و چپ
تعادلی تک پا به سمت جلو روی پای راست یا چپ
گردش کراس اُور به سمت جلو (فوروارد کراس اُور) به سمت راست و چپ
پرش جفت ساده به جلو (جامپ)
مارپیچ دو پا یا موازی به جلو (پارالل اسلالوم)
نشستن جفت به جلو (سیت)
ترمز تی (T) از جلو
تبدیل پرش 180 (جامپ تِرَنزیشن) از سمت جلو به سمت عقب
تعادلی تک‌پا به سمت عقب روی پای راست یا چپ
گردش کراس اُور به سمت عقب (کراس اُور بک وارد) به سمت راست یا چپ
تبدیل پرش 180 (جامپ ترنزیشن) از سمت عقب به جلو
گردش پاور یا پارالل (پاور یا پارالل تِرن) به سمت راست یا چپ
تو سیت (نشستن روی پاشنه اسکیت) با پای راست یا چپ
ترمز اِی (پِلَو اِستاپ از جلو)
استارت وی یا تی (V or T)
پاشنه پنجه (هیل تو) از جلو
لانج از جلو (فوروارد لانج)
پوش به سمت پهلو (استروکینگ) و سُرخوردن (گلایدینگ) به سمت جلو – استراید
پرش بلند (بیسیک جامپ)
تبدیل جلو به عقب (سرپنجه یا تو ترنزیشن)
تبدیل عقب به جلو (هیل ترنزیشن)
اِیت کراس اور (8) به سمت جلو و عقب
ترمز اسپین
پوش به سمت پهلو (استروکینگ) و سُرخوردن (گلایدینگ) به سمت عقب
اِسنیک به سمت جلو با پای راست و چپ
قیچی جلو (فوروارد کراس)
قیچی عقب (بک وارد کراس)
اسلالوم تک‌پا به سمت جلو با پای راست و چپ
گردش کراس پول (بک وارد پیشرفته) به سمت راست و چپ
گردش کراس اُور پیشرفته به جلو
گردش چارلی (ایگل ترن) به سمت راست و چپ
تبدیل عقب به جلو (موهاک)
تبدیل جلو به عقب (موهاک)
پاور اسلاید از عقب (سی کات)
حرکات دیگر

فصل چهارم کلیات رشتۀ اسکیت 
اجزای اسکیت
تاریخچه اسکیت
نگهداری از اسکیت‌ها، بلبرینگ‌ها و جابه‌جایی چرخ‌ها
معرفی رشته‌های تخصصی اسکیت

توضیحات تکمیلی
وزن 212 g
نظرات (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “یادگیری و آموزش گام به گام اسکیت (خودآموز اسکیت)” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

آناتومی بسکتبال
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

آناتومی بسکتبال

۱۴۹۰۰۰ تومان
پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)

۹۹۰۰۰ تومان
راهنمای مربیان بوکس آیبا
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

راهنمای مربیان بوکس آیبا

۲۴۹۰۰۰ تومان
کتاب اطلس جامع تنیس انتشارات حتمی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

اطلس جامع تنیس

۱۸۹۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

تماس با ما

آدرس : تهران ، خیابان انقلاب ، روبروی سینما بهمن ، ساختمان افق ،پلاک 1360 ، طبقه پنجم

تلفن : 66403162 – 021
تلفن : 66403170 – 021

نماد اعتماد الکترونیک
ساعات کار

انتشارات حتمی همه روزه بجز روزهای تعطیل از 9 صبح الی 17 آماده پاسخگویی به کاربران گرامی سایت است.

کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • راهنمای خرید
  • سبد خرید
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت‌نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال کد یکبار مصرف(00:120)
  • (+98) Iran

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال کد یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری